Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Tekniikassa ja korkeudessa kyllä aika paljon parannettavaa, varsinkin tekniikassa. Tuo polvien notkuminen ja selällä kampeaminen tekee ihan pahaa katsoa, ja jos selkä on nyt kipeä niin se ei ole mikään ihme. Hankala uskoa että selkä olisi ehjä enää vuoden päästä tuolla menolla. Kuvakulmasta päätellen menee melko lähelle puolikyykkyä, mutta ei aivan.
 
Zone-sarja -42%
Tuolla menolla on tosiaankin selkä paskana hyvin pian. Painoja muutama kymmenen kiloa pois ja puhtaita toistoja. Salinostot on tietysti aina salinostaja mutta tuolla tekniikalla saa vain paikat hajalle.
 
Laitetaanpa ittekki tulokset tänne.
Alkuun pientä infoa:pituus 178cm, paino 78-80kg ja ikä 17v. Treeni taustaa takana 1-1,5v vakituisesti.

Ja siten itse tuloksiin
Penkki:5x80kg
Mave:5x5x120kg
Kyykky asstogrss:4x7x85kg(ois menny enemmälläkii mut en jaksanu ruveta säätämää :rolleyes:)
Pystypunnerrus:3x6x22,5kg käsipainoil
Hauis:3x8x35-37,5kg(suoratanko, ei heijari)
Kulmasoutu:3x8x70kg tangolla
 
Joo. Vai sellasta.

Sovitaanko ettei tarvi vähään aikaa edes yrittää ottaa siitä 200 nostosta videota. Jos olisin törmännyt videoon sattumalta enkä omasta linkistäsi, olisin ollut varma että tapat tai vammautat itsesi noston aikana.

No, oli se sit 190 hyväähuomenta/boksikyykky.
 
On melekosta... Ensin puhuit syvästä kyykystä 190 kilolla. Mutta eipä näkynyt syvääkyykkyä vaan korkea boksikyykky helvetin pahan näköisellä tekniikalla.

Ja ainahan noita selityksiä saa keksiä.. enkä kyllä sinuna ihmettelis yhtään miksi se selkä on kipeä. Yhtään ihmettelis vaikka polviki ois paukahtanu tossa paskaks. Sen verrna nätisti vispas....
 
Nyt voi lyödä lopun tälle nuortenkyykky -keskustelulle vähäksi aikaa. Ja mavehupso voi ottaa 50 kg tangosta pois ja lopettaa egoilun.
 
voi hyvä miäs mavehupso,box kyykky kun on ihan eri asia ku kisakyykky,kyllä sulla silti poweria näyttää olevan,että ei siinä mitää ei tohon jokaine 16 v pysty.Mutta veikkaanpa,että oisit täälläki saanu paljon enemmän kunnioitust laittamalla videon syvästä 140:stä ku tosta.Turhaa tommonen egoilu,rikot ittes ja tää viesti ei sitte ollu tarkotettu vittuiluna vaan ihan rehellisenä mielipiteenä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Voi juma mitä taas porukka kirjottelee. Tuo videopätkä todisti aika pirun hyvin, että äijällä ON poweria. Boxilta 200 tuolla tekniikalla on vaativuusluokaltaan kovempi suoritus kuin 200 normaalista syväkyykystä. Epäterveelliseltä kieltämättä näyttää selälle.
 
Jos se on kovempi kuin 200 normaalista syväkyykystä, niin minkä takia se aikasempi 200 oli epäonnistunut?
 
Force sanoi:
Voi juma mitä taas porukka kirjottelee. Tuo videopätkä todisti aika pirun hyvin, että äijällä ON poweria. Boxilta 200 tuolla tekniikalla on vaativuusluokaltaan kovempi suoritus kuin 200 normaalista syväkyykystä. Epäterveelliseltä kieltämättä näyttää selälle.
Click to expand...

Mitä ihmettä yrität sanoa?:eek: Alunperin oli puhe kyykystä, jota tuo ei oikein etäisestikään muistuta. Ja videota katsomalla voi helposti todeta että 200 kg tavallinen syväkyykky ei ole tulossa ihan vähään aikaan. Poweria toki täytyy olla tuohon videon suoritukseenkin.
 
Mäkään en nyt ymmärrä miten tuo on raskaampi kuin 200 syvältä otettuna, jos 200 oletettavasti samalta korkeudelta oli epäonnistunut.
Jos vaillinainen 190 boksilta on kovempi kuin 200 syvältä, tämän mukaan siis olettettavasti vaillinainen 200 on kovempi kuin 200 syvältä myös (eo nojalla) koska se epäonnistui. Siis onko vaillinaiset puolikyykyt siis kovempia kuin kyykyt pohjasta, force?
 
Force sanoi:
Voi juma mitä taas porukka kirjottelee. Tuo videopätkä todisti aika pirun hyvin, että äijällä ON poweria. Boxilta 200 tuolla tekniikalla on vaativuusluokaltaan kovempi suoritus kuin 200 normaalista syväkyykystä. Epäterveelliseltä kieltämättä näyttää selälle.
Click to expand...
samaa mieltä. ihmettelen tosiaan noita vähättely viestejä. tosin selkä tuolla tyylillä menee, mutta voimaa on koivissa paljon ja pidän tuota kovana suorituksena nuorelle jampalle. olin yllättynyt.


ei muuta ku penkki pois peffan alta ja tekemään maltillisilla painoilla kyykkyjä. lahjoja kovaan tulokseen on kunhan et hajota itseäsi, etkä hajota ku otat penkin pois ja vähennät painoa. muista, sulla ei ole mihinkään kiire!!


yleisesti ottaen tuolta boksilta on aika perkelen raskas kyykätä kun paineet löysätään totaalisesti pois koko ukosta(siis tässä tapauksessa niin kävi, niinhän ei saisi tehdä tietenkään vaan jämäkkyden tulisi säilyä keskikropassa). sellainen tyyppi joka ottaa ns syvyyspommi kyykkyjä, jää todennäköisesti "90"boksille samalla raudalla minkä saa pohjista, koska boksilta ei samanlain päästä sen "kuolleen" kulman yli kuten sillä syvyyspommi tyylillä. ei tässä nyt mitään outoa pitäis olla. sama se on penkissä, jos laitetaan pinnat penkissä kuolleeseen kohtaan niin huomattavasti vähempi sieltäkin painoa tulee kuin rinnasta, tietty jos se heikoin kohta on heti rinnalla niin asia on eri:)
 
Force sanoi:
Voi juma mitä taas porukka kirjottelee. Tuo videopätkä todisti aika pirun hyvin, että äijällä ON poweria. Boxilta 200 tuolla tekniikalla on vaativuusluokaltaan kovempi suoritus kuin 200 normaalista syväkyykystä. Epäterveelliseltä kieltämättä näyttää selälle.
Click to expand...

Oletko ihan vakavissasi? Katso se video uudelleen ihan ajatuksen kanssa. Siinä heppu ensin istahtaa lantio vatkaten 190kg selässä penkille. Sen jälkeen tyyppi vääntää itsensä väkisin maastanoston ja "hyvää huomenta" -liikkeen välimuotoon, eli käytännössä kaataa yläselän alas ja nostaa perseen ylös. Tämän jälkeen reidet ovat jo melko pystyssä. Sitten lähdetään nousemaan ylös, eli vänkäämään selkää suoraksi. Jaloilla ei ihmeitä tehdä. Kerrassaan hirveä suoritus mutta hyvä esimerkki siitä, mitä monet pitää "kisakyykkynä".

Tuosta on matkaa todelliseen 200kg raw kisakyykkyyn ihan helvetisti.

Selässä on kyllä voimaa, varsinkin kun ottaa huomioon nuoren iän. Se täytyy sanoa. Täytyy myös sanoa, että jos jatkaa "kyykkäämistä" tuohon malliin, niin ei ole kauaa. Rullatuolista on nimittäin hankala kyykätä.
 
Neutraali, tuo olisi todella kova rauta boxikyykylle jos se menisi syvemmälle, selkä pysyisi kaarella eikä liike lähtisi ns rocking box squattina keinahtamalla taaksepäin ja syöksyllä eteenpäin liikkeen noustessa ylös jullen ja kyykyn välimaastossa, jolloin tehty työ ei tapahdu enää pääosin kyykkylihaksilla.
 
raivolainen sanoi:
Tekniikassa ja korkeudessa kyllä aika paljon parannettavaa, varsinkin tekniikassa. Tuo polvien notkuminen ja selällä kampeaminen tekee ihan pahaa katsoa, ja jos selkä on nyt kipeä niin se ei ole mikään ihme. Hankala uskoa että selkä olisi ehjä enää vuoden päästä tuolla menolla. Kuvakulmasta päätellen menee melko lähelle puolikyykkyä, mutta ei aivan.
Click to expand...
Menee vähän alla sen 90 astetta joo sen voin kertoa ja jalat ei olis heilunu heilahti sen takia koska tuolla telineellä tuossa matossa pieni reikä ja siihen osu jalka mutta tulen ottaa kyllä uutta videoo tässä kuhan kerkeen ilman penkkiikin. Saan nyt kengät tässä pari vk sisään, kävi jo tossa jalassaki mut oliki liia pienet niin vaihtoon meni :(
 
raivolainen sanoi:
Mäkään en nyt ymmärrä miten tuo on raskaampi kuin 200 syvältä otettuna, jos 200 oletettavasti samalta korkeudelta oli epäonnistunut.
Jos vaillinainen 190 boksilta on kovempi kuin 200 syvältä, tämän mukaan siis olettettavasti vaillinainen 200 on kovempi kuin 200 syvältä myös (eo nojalla) koska se epäonnistui. Siis onko vaillinaiset puolikyykyt siis kovempia kuin kyykyt pohjasta, force?
Click to expand...
Voin sanoo että toi oli raskaanpi nosto koska oon vetäny 2*190 hyvänä päivänä ilman boxii mut se vaatii siteitä koska alkaa olee hommaa toppuutella tolla vauhdilla. Pitää ruveta tuomaa paljon hitaammin alas painoa. Toikin tulee tosi kovalla vauhdilla ja hitaasti ylö pitäisi mennä toisin päin :(:jahas:
Mutta innolla otan vinkkejä kyllä vastaa:D Koska en ole todellakaan vielä edes 40% valmis kyykkääjä :D kuten varmaan kaikki huomaa että homma on hakusessa :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom