Naturaalien treenipainot?

[Mavehupso^]

Neutraali, tuo olisi todella kova rauta boxikyykylle jos se menisi syvemmälle, selkä pysyisi kaarella eikä liike lähtisi ns rocking box squattina keinahtamalla taaksepäin ja syöksyllä eteenpäin liikkeen noustessa ylös jullen ja kyykyn välimaastossa, jolloin tehty työ ei tapahdu enää pääosin kyykkylihaksilla.

Aivan. meni vituilleen ja tota ennen meni kanssa 200 ilman boxia kun ei noussut ja joutu tiputtelee. Mutta veikkaan että saan kyllä tässä jokusen viikon päästä paremman nosto videon nyt ei pysty oikeen tai ei uskalla ku meni sen 200 jäljiltä pirun kipeeks selkä :(

 

[Mavehupso^]

Ollaanko me puhuttu boksikyykystä vai kyykystä? Ko. suorituksessa tekee pahaa kattoo selkää auts.

Kyykystä mutta otin ton boxii.

 

[Mavehupso^]

Tuolla menolla on tosiaankin selkä paskana hyvin pian. Painoja muutama kymmenen kiloa pois ja puhtaita toistoja. Salinostot on tietysti aina salinostaja mutta tuolla tekniikalla saa vain paikat hajalle.

Jep niin saa mutta enhän minä tuolla teekkään melkein koskaan. Tämä lähti siitäkun joku kunnon randomi tulee "en usko että 190 menee nyt" ja sitten videota kehiin jossa vielä menee päin vittua tuo kyykky.

 

[Mavehupso^]

On melekosta... Ensin puhuit syvästä kyykystä 190 kilolla. Mutta eipä näkynyt syvääkyykkyä vaan korkea boksikyykky helvetin pahan näköisellä tekniikalla.

Ja ainahan noita selityksiä saa keksiä.. enkä kyllä sinuna ihmettelis yhtään miksi se selkä on kipeä. Yhtään ihmettelis vaikka polviki ois paukahtanu tossa paskaks. Sen verrna nätisti vispas....

:D:D ei jumalauta. Noh kuvaanpa sulle vielä sitten sitä kyykkyä ja ei oo syvästä puhuttu vaan normaalista kisa kyykystä. Lue vähän ja sitten päde. ja jj- vois niitä omia nosto videoita uppii kanssa ja postaa tai sit vaa olla hiljakseen

 

[Mavehupso^]

voi hyvä miäs mavehupso,box kyykky kun on ihan eri asia ku kisakyykky,kyllä sulla silti poweria näyttää olevan,että ei siinä mitää ei tohon jokaine 16 v pysty.Mutta veikkaanpa,että oisit täälläki saanu paljon enemmän kunnioitust laittamalla videon syvästä 140:stä ku tosta.Turhaa tommonen egoilu,rikot ittes ja tää viesti ei sitte ollu tarkotettu vittuiluna vaan ihan rehellisenä mielipiteenä.

VOI VITTU. TAAS TÄTÄ , tajuutko että video upittiin ihan sen takia, koska ei uskottu että se menee. ja tulen kyllä postaamaan videon parin viikon päästä ilman box squattia. iha normi 90asteinen.

 

[Mavehupso^]

samaa mieltä. ihmettelen tosiaan noita vähättely viestejä. tosin selkä tuolla tyylillä menee, mutta voimaa on koivissa paljon ja pidän tuota kovana suorituksena nuorelle jampalle. olin yllättynyt.


ei muuta ku penkki pois peffan alta ja tekemään maltillisilla painoilla kyykkyjä. lahjoja kovaan tulokseen on kunhan et hajota itseäsi, etkä hajota ku otat penkin pois ja vähennät painoa. muista, sulla ei ole mihinkään kiire!!


yleisesti ottaen tuolta boksilta on aika perkelen raskas kyykätä kun paineet löysätään totaalisesti pois koko ukosta(siis tässä tapauksessa niin kävi, niinhän ei saisi tehdä tietenkään vaan jämäkkyden tulisi säilyä keskikropassa). sellainen tyyppi joka ottaa ns syvyyspommi kyykkyjä, jää todennäköisesti "90"boksille samalla raudalla minkä saa pohjista, koska boksilta ei samanlain päästä sen "kuolleen" kulman yli kuten sillä syvyyspommi tyylillä. ei tässä nyt mitään outoa pitäis olla. sama se on penkissä, jos laitetaan pinnat penkissä kuolleeseen kohtaan niin huomattavasti vähempi sieltäkin painoa tulee kuin rinnasta, tietty jos se heikoin kohta on heti rinnalla niin asia on eri

 

[raivolainen]

Kannattaa nyt tosiaan harkita tuota kyykyn syventämistä ja painojen pudottamista reilusti. Kyykkäilin melko tavalla samalla tyylillä itsekin kun alotin kyykkäilemään, ja luulin olevani uskomattoman vahva kun otin sarjaa 150:llä syvyyden ollessa mitä sattuun, selkä vääränä, siitä mitä sen piti olla. Karu totuus paljastui että kyykkäsin päin persettä, ja vasta tuossa viimevuoden puolella sarjapainot meni tuon yli syvälle mentäessä. Aika omituistahan se oli alkaa kyykkäilemään 90 kilolla sarjaa kun luuli olevansa kaksi kertaa vahvempi mutta loppujen lopuksi paras ratkaisu terveyden ja kehityksen kannalta.

 

[Mavehupso^]

Kannattaa nyt tosiaan harkita tuota kyykyn syventämistä ja painojen pudottamista reilusti. Kyykkäilin melko tavalla samalla tyylillä itsekin kun alotin kyykkäilemään, ja luulin olevani uskomattoman vahva kun otin sarjaa 150:llä syvyyden ollessa mitä sattuun, selkä vääränä, siitä mitä sen piti olla. Karu totuus paljastui että kyykkäsin päin persettä, ja vasta tuossa viimevuoden puolella sarjapainot meni tuon yli syvälle mentäessä. Aika omituistahan se oli alkaa kyykkäilemään 90 kilolla sarjaa kun luuli olevansa kaksi kertaa vahvempi mutta loppujen lopuksi paras ratkaisu terveyden ja kehityksen kannalta.

Edelleenki mä en tee tolla painol ku maksimin ja ne on harvassa teen sarjaa 140-150kg.

 

[Raakis]

Edelleenki mä en tee tolla painol ku maksimin ja ne on harvassa teen sarjaa 140-150kg.

mikä sitten on idea ottaa sarjat syvinä mutta maximia ei? kuulostaa ittensä huijaamiselta joka kyykyssä on yllättävän helpointa, yllämainittuja posteja kun lukee. todennäkösesti sua koitetaan nyt töniä siihen suuntaan, että ottaisit sen oikeanlaisen kyykyn realistisilla painoilla, etkä sitä 200kg minkä ilmotit. paitsi enhä mä mitään voi tietää, sitä syvää kyykkyä odotellessa...

ja toki sulta näyttää poweria jaloista löytyvän ton videon perusteella.

 

[risumies]

Mavehupso: -Juu, tuleepi varmaan jo aiemmin sanotun toistoa, mutta pyrin kommentoimaan lyhyesti. Hyvin näyttää voimanpaska tarttuneen nuoreen mieheen, ei siinä mitään.

Mutta sitten siihen turvallisuus näkökulmaan... Älä hyvä mies päästä paineita pois keskivartalosta istahtaessasi, äläkä anna lantion ja lannerangan notkahtaa tuolla tavalla lähtiessäsi nousemaan ylös. Se on varma, että noin hajoitat selkäsi ennen täyttä ikää, mikäli noin jatkat.

Reilusti vain painoa pois tangosta, penkki pois perseen alta ja liikerataa pidemmäksi ja sitä kautta tekniikka kuntoon. Näin saat niitä "ehjiä" harjoittelu vuosia itsellesi reilusti lisää. Kyllä ne tulokset sieltä nousevat ajan kanssa, koska ei tuossa iässä kannattaisi vielä maksimeja kauheasti nostellakkaan.

Ei muuta kuin treeni-intoa jatkoonkin. Kyllä sä nuorena miehenä kerkeät niitä isojakin rautoja kolistella vielä tulevaisuudessakin. Tekniikka kuntoon vain ja sitä kautta uuteen nousuun, niin kroppakin kerkeää kehittyä oikeasti niiden isojen painojen vaatimalle tasolle kehonhallinnan, tukilihaksiston, nivelten ym. osaltakin.

 

[Mavehupso^]

mikä sitten on idea ottaa sarjat syvinä mutta maximia ei? kuulostaa ittensä huijaamiselta joka kyykyssä on yllättävän helpointa, yllämainittuja posteja kun lukee. todennäkösesti sua koitetaan nyt töniä siihen suuntaan, että ottaisit sen oikeanlaisen kyykyn realistisilla painoilla, etkä sitä 200kg minkä ilmotit. paitsi enhä mä mitään voi tietää, sitä syvää kyykkyä odotellessa...

ja toki sulta näyttää poweria jaloista löytyvän ton videon perusteella.

Noh voin kertoa että selässä sitä poweria enemmän on. Ja jep miksi ei. Noh se on siksi että kuten varmaan kaikki teitää joka päivä ei varmaan se paras maksimi lähde. Ja nyt kävi niin kun ei lähde niin joutuu karsimaan tekniikassa boxin ja kumarruksen kanssa. Huomaan kyllä itekkin että kyykky on ruma,paha,vaarallinen ja muuta mutta sittenpähän on.

 

[Mavehupso^]

Mavehupso: -Juu, tuleepi varmaan jo aiemmin sanotun toistoa, mutta pyrin kommentoimaan lyhyesti. Hyvin näyttää voimanpaska tarttuneen nuoreen mieheen, ei siinä mitään.

Mutta sitten siihen turvallisuus näkökulmaan... Älä hyvä mies päästä paineita pois keskivartalosta istahtaessasi, äläkä anna lantion ja lannerangan notkahtaa tuolla tavalla lähtiessäsi nousemaan ylös. Se on varma, että noin hajoitat selkäsi ennen täyttä ikää, mikäli noin jatkat.

Reilusti vain painoa pois tangosta, penkki pois perseen alta ja liikerataa pidemmäksi ja sitä kautta tekniikka kuntoon. Näin saat niitä "ehjiä" harjoittelu vuosia itsellesi reilusti lisää. Kyllä ne tulokset sieltä nousevat ajan kanssa, koska ei tuossa iässä kannattaisi vielä maksimeja kauheasti nostellakkaan.

Ei muuta kuin treeni-intoa jatkoonkin. Kyllä sä nuorena miehenä kerkeät niitä isojakin rautoja kolistella vielä tulevaisuudessakin. Tekniikka kuntoon vain ja sitä kautta uuteen nousuun, niin kroppakin kerkeää kehittyä oikeasti niiden isojen painojen vaatimalle tasolle kehonhallinnan, tukilihaksiston, nivelten ym. osaltakin.

Tämmöistä kommenttia sitä just haluiskin tukevaa ja vielä veuvvovaa Jep on petraamista nyt ajattelinkin tässä pari viikkoo ihan vaan rauhassa otella sitten n~120 painolla treenaamaan kunnolla tekniikkaa ja siitä sitten ylös.(toivottavasti)

 

[kepakko]

:D:D ei jumalauta. Noh kuvaanpa sulle vielä sitten sitä kyykkyä ja ei oo syvästä puhuttu vaan normaalista kisa kyykystä. Lue vähän ja sitten päde. ja jj- vois niitä omia nosto videoita uppii kanssa ja postaa tai sit vaa olla hiljakseen

Oikea kisakyykky vaan nyt tuppaa olemaan aikas syvä. Olet itse koko pätenyt 190 kg kisakyykyllä mutta videollasi näkyy Nelosen sanoin "jotain ihan muuta".

Kerrotko nyt meille, että mitä sinun mielestäsi tarkoittaa "kisakyykky"?

VOI VITTU. TAAS TÄTÄ , tajuutko että video upittiin ihan sen takia, koska ei uskottu että se menee. ja tulen kyllä postaamaan videon parin viikon päästä ilman box squattia. iha normi 90asteinen.

Mikä v*tun "iha normi 90 asteinen"? Etkö nyt vieläkään tajua, että 90 asteen polvikulma (jos tuolla sitä tarkoitat) on todella kaukana kisasyvyisestä kyykystä? Ei ole olemassa mitään "90 asteen normia" kyykyssä. Jos olisi, niin sen normin kohdalla lukisi "salipyllistys".

Niin, suunnilleen kukaan täällä ei uskonut, että pystyt kyykkäämään kisasyvyistä kyykkyä 190 kilolla. Ja kuten videolta nähdään, niin et pystynytkään.

Edelleenki mä en tee tolla painol ku maksimin ja ne on harvassa teen sarjaa 140-150kg.

Ja miltä ne sarjat sitten näyttää? Voisin laittaa pääni pantiksi, että kisasyvyyteen ei mennä niissäkään ja selällä vängätään väkisin ylös.

Nyt ihan vakavasti puhuen: Olen itse nuorena tyhmyyksissäni rikkonut välilevyn selästä ja joudun kärsimään siitä loppuelämäni. Enää ei omien kyykkyenkkojen rikkomisesta voi kuin unelmoida. Maastanostoa en pysty tekemään laisinkaan.
Itselleni välilevyn rikkoutumiseen riitti yksi kerta maastanostoa huonolla tekniikalla, jossa siinäkin oli 90% puhtaampi tekniikka kuin tuossa sinun "kyykyssä".

Eli nyt järki käteen, maksimikokeilut sikseen, vähintään 50 kg sarjapainoista pois ja yrität saada jonkun koneneen kyykkääjään katsomaan treenejäsi. Nykyisellä menolla hajotat selkäsi 99% todennäköisyydellä hyvinkin pian. Ja selän kun kerran kunnolla teloo, niin siitä ei enää täysin tervettä tuppaa ikinä tulemaan.

 

[Force]

Perustat väittämäsi mihin?

Siihen, että boksilta on paljon raskaampi kyykätä johtuen siitä, että venytysrefleksiä ei pysty hyödyntämään niinkuin tavallisessa kyykyssä. Neutraali tuossa jo selittikin tämän. Tässä tapauksessa kyykky pysäytettiin ihan kokonaan alhaalla. Lisäksi tanko on todella ylhäällä niskassa ja tuosta asennosta mies käytännössä nostaa jullella raudat ylös! Sillä ei ole mitään väliä miltä se kyykky näyttää salilla maksimia otettaessa. Ainoa merkityksellinen asia on se, että nouseeko vai eikö nouse. Toki terveyden kannalta tekniikka on hyvä olla kunnossa. Ei tuosta boksilta nousta ylös milläään kepulikonsteilla jos voima ei riitä. Mavehupsolla se riitti noihin rautoihin.

 

[Mavehupso^]

Oikea kisakyykky vaan nyt tuppaa olemaan aikas syvä. Olet itse koko pätenyt 190 kg kisakyykyllä mutta videollasi näkyy Nelosen sanoin "jotain ihan muuta".

Kerrotko nyt meille, että mitä sinun mielestäsi tarkoittaa "kisakyykky"?



Mikä v*tun "iha normi 90 asteinen"? Etkö nyt vieläkään tajua, että 90 asteen polvikulma (jos tuolla sitä tarkoitat) on todella kaukana kisasyvyisestä kyykystä? Ei ole olemassa mitään "90 asteen normia" kyykyssä. Jos olisi, niin sen normin kohdalla lukisi "salipyllistys".

Niin, suunnilleen kukaan täällä ei uskonut, että pystyt kyykkäämään kisasyvyistä kyykkyä 190 kilolla. Ja kuten videolta nähdään, niin et pystynytkään.



Ja miltä ne sarjat sitten näyttää? Voisin laittaa pääni pantiksi, että kisasyvyyteen ei mennä niissäkään ja selällä vängätään väkisin ylös.

Nyt ihan vakavasti puhuen: Olen itse nuorena tyhmyyksissäni rikkonut välilevyn selästä ja joudun kärsimään siitä loppuelämäni. Enää ei omien kyykkyenkkojen rikkomisesta voi kuin unelmoida. Maastanostoa en pysty tekemään laisinkaan.
Itselleni välilevyn rikkoutumiseen riitti yksi kerta maastanostoa huonolla tekniikalla, jossa siinäkin oli 90% puhtaampi tekniikka kuin tuossa sinun "kyykyssä".

Eli nyt järki käteen, maksimikokeilut sikseen, vähintään 50 kg sarjapainoista pois ja yrität saada jonkun koneneen kyykkääjään katsomaan treenejäsi. Nykyisellä menolla hajotat selkäsi 99% todennäköisyydellä hyvinkin pian. Ja selän kun kerran kunnolla teloo, niin siitä ei enää täysin tervettä tuppaa ikinä tulemaan.

Jepjep, enpä jaksa ku tämmönen 32v kesken kasvunen kakara täällä postailee Postaile säkin sitten tulokses tänne kun ei jaksa kuunnella tommosta. Kummiskin tässä iässä vielä tääkin pistää vähän vihaseks :(

 

[Mavehupso^]

Ja myönnänhän minä ei ole tyo kyykky lähelläkään sitä mitä olen puhunut, mutta tulee se olemaan sitä kuhan saan palaset kasaan ja pääsen salille

 

[Mavehupso^]

Siihen, että boksilta on paljon raskaampi kyykätä johtuen siitä, että venytysrefleksiä ei pysty hyödyntämään niinkuin tavallisessa kyykyssä. Neutraali tuossa jo selittikin tämän. Tässä tapauksessa kyykky pysäytettiin ihan kokonaan alhaalla. Lisäksi tanko on todella ylhäällä niskassa ja tuosta asennosta mies käytännössä nostaa jullella raudat ylös! Sillä ei ole mitään väliä miltä se kyykky näyttää salilla maksimia otettaessa. Ainoa merkityksellinen asia on se, että nouseeko vai eikö nouse. Toki terveyden kannalta tekniikka on hyvä olla kunnossa. Ei tuosta boksilta nousta ylös milläään kepulikonsteilla jos voima ei riitä. Mavehupsolla se riitti noihin rautoihin.

Se on kiitos ja kumarrus tämmöisen kannustavan pohjalta

 

[petteri007]

Oli kyllä jotenkin hataran ja vaarallisen näköinen kyykky tuo.
Hieno etunoja ainakin jos ei muuta.

 

[Silmukka]

Eikö tämä lässytys rupea jo riittämään? Enemmän tuloksia kiitos.

Avaan pelin, eilen tein vipareita sivulle 4*12*9kg. PURE RAW POWER!

 

[hitmään]

VOI VITTU. TAAS TÄTÄ , tajuutko että video upittiin ihan sen takia, koska ei uskottu että se menee.

EIKÄ SE MENNYT!!!!!!!!!Tajua jo hyvä miäs.
Älä sano,että kyykkäät 190 kg:n kisakyykyn jos et sitä tee.
Vittu ärsyttää tollanen päteminen ja sitte ollaan nii asiantuntijaa saatana ku joku vähän huomauttaa.
Joo ja oon samaa mieltä silmukan kaa paras jatkaa asiallista tulos keskustelua