Muita dieetin aloittajia?

Saa nyt nähdä, ehkä aloitan 1.2. On kyllä sen verran muitakin kiireitä, että saatan siirtää alkamisaikaa kuukaudella. En kerkeä ainakaan nyt tekemään aamuaerobisia opiskelun, treenin ja töiden lisäksi kuin ehkä viikonloppusin. Joka tapauksessa diettaan jossain vaiheessa kevättä, 10kg pois eli jotain 10-12 viikkoa dieetillä. :)
 
Huomenna alkaa dietti.. Tavoite paino olis jok 80-85kg, nyt paino pyöreet 100kg.. Ajattelin et johkin kesään asti pudottelis pikkuhiljaa..
 
Tänään alkoi 20 viikon dieetti. Painoa on nyt 92kg, tavoitteena olisi n. 75kg
 
PunttiPeTe sanoi:
Mukana ollaan :)
Lähtötilanne oli pöhöinen 115kg:n aamupaino joulun ja uudenvuoden ryypiskelyjen sekä mässäilyjen jälkeen...nesteitä on hyvin jo lähteny ja aamupainossa ollaan päästy 112 kiloon. Ruokavaliota on nyt karsittu ja aerobista aletaan lisäilemään pikkuhiljaa.

Niin ja se tavoite: Toukokuun loppupuolelle mennessä alle 100kg. :whip:
Click to expand...

Päivitellääs vähän tilannetta. Tänään ja eilen aamupainossa oon päässyt jo alle 110 kiloon eli etenee aika suunnitelmien mukaan,eikä nälästäkään ole vielä tarvinnut hirveästi kärsiä. Tämän viikon olen pyrkinyt olemaan -900kcal miinuksilla,ensi viikoksi kevennän vähän aerobista,kun pohkeissa ja penikoissa on pientä oireilua liiallisesti rasituksesta. Ja hommahan vaikeutuu muutenkin,kun pitäisi tipaton tammikuu ens vkl lopetalla. :kippis1:

Mites teillä muilla on kiristely sujunut?:)
 
Oha tässä jo useempi kuukausi kiristelty :) Semmonen 22kiloo irronnu fläsää. Noin 0,8kg/vk vauhdilla. Ei iha kesäks ehi loppumaa tää "kiristely", mutta ehkä jo kesäksi 2008 :D Kamalintahan on se, että peili ei omaan silmään kerro vielä mitään edistystä :hyper: Mutta luotto on kova vaakaan. ;)
 
Alec sanoi:
kolme viikkoa takana.ekalla viikolla läks 2 kiloa,nyt ei ole kahteen viikkoon tapahtunut mitään.vittu että minuu vituttaa :wall:
Click to expand...

no kyllähän se taas liikkeelle nytkähti,kilo läksi taas.vaikka tällä viikolla en jotenkin jaksanu kiinnittää niin huomiota syömiseen kuin aikaisemmin,oli vähän väliviikko.mutta tästä on hyvä jatkaa.
 
Messissä! Keskiviikkona vaaka näytti 97 kg. Tiputellaan maltilla semmoset 7 kg eka ja katsotaan miltä peili näyttää. Pituutta 190 cm.
 
Perkule meikäläisellä on paha dilemma. Kyllä täälläkin olis tiputettavaa vaikka kuinka eli aamupaino tällähetkellä joku 113kg ja alle 100 pitäis kesäksi päästä mutta.. Mulla on menossa moneen vuoteen paras kehitys mitä on tullut. Paikat tuntuu turpoavan niin että vanhat paidat ei mee päälle, painoo tulee noin 0,5kg-1kg kuukausi lisää mutta vyön solkee en oo joutunut silti hölläämään siitten viime syksyn kun paino oli 106. Ei pysty alottaan diettiä kun meno tuntuu niin hyvältä. No jostain on kai pakko sitten tinkiä.
 
Kivipää sanoi:
Perkule meikäläisellä on paha dilemma. Kyllä täälläkin olis tiputettavaa vaikka kuinka eli aamupaino tällähetkellä joku 113kg ja alle 100 pitäis kesäksi päästä mutta.. Mulla on menossa moneen vuoteen paras kehitys mitä on tullut. Paikat tuntuu turpoavan niin että vanhat paidat ei mee päälle, painoo tulee noin 0,5kg-1kg kuukausi lisää mutta vyön solkee en oo joutunut silti hölläämään siitten viime syksyn kun paino oli 106. Ei pysty alottaan diettiä kun meno tuntuu niin hyvältä. No jostain on kai pakko sitten tinkiä.
Click to expand...

Diettaa, et pääse muuten koskaan kireeks. Sit dietin jälestä maltilla se bulkki ja uus dietti. :whip:

Tosin ihan riippuu mitä haluaa. Kireeks jos haluaa niin se pitempi dietti on kuiten tehtävä ja mitä aikasemmin sen parempi... Itselläkin venyny ihan liian kauan, nyt se on vaan tehtävä. :thumbs:
 
Itsellä alkoi dieetti 11.1. Paino oli silloin 104.5kg ja tavoite olisi tiputtaa 95kg:n asti. Toivottavasti joskus maaliskuussa tämä 95kg näkyisi puntarissa. Tiputettavaa todellakin löytyy ainakin sen 10-15kg. Tämän jälkeen bulkataan maltillisesti jonkin aikaa ja sitten dieetataan lopulliseen kesäkuntoon.
Tänään 29.1 puntarissa on 102kg, joten vielä 7kg olisi matkaa. Peilistä kyllä huomaa jo jotain muutosta. Vaikeinta tässä on ruuan määrän tiputtaminen, etenkin lepopäivinä, jolloin tuntuu ettei mitään voisi syödä.
Lenkillä olen käynyt kerran viikossa ja pitää lisäillä sitten loppua kohden 2-3 krt/vk. Pitää päivitellä kunhan tulosta tapahtuu.
 
Dietti alkoi tammikuun kahdeksas. Diettiä edelsi 3 viikon salilla käymättömyys ja lihojen venyttely / palautuminen (normaalikalorit ja todella vähän liikuntaa=läskiä keholle). Paino oli 98kg ja on siitä sittemmin tippunut 96kg.

Aerobista 8-14min treenin jälkeen ja välipäivinä aamuisin kahvin boostaama jaloittelu 30-40min anttilan halvalla ei saa hyvää stepperillä. Lisäravinteista käytössä kreatiini 5g/pv + c-vitamiini. Kesän tavoite olisi n. 10% luokkaa oleva kireys.
 
Diettaus alkoi hitusen ennen uutta vuotta, painoa silloin kutakuinkin 88kg. Tarkoituksena rasvaa polttaa, kuivaksi, ei muuta.

Aamupaino pyörii tällähetkellä jossain 79-80kg, vyötärö "kaventunut" 5cm. Mikä parasta, lihaksista ei ole lähtenyt, joihinkin kohtiin itseasiassa tullut lisää, monipuolisemman treenin myötä. Sarjat kasvaneet ja rautaa saa lisätä. :rock: olen saanut keskikropan näyttämään pitkästä aikaa omasta mielestä hyvältä. Loput pois ja backki on redi... Hyvä on taas olla, vyötä saa taas reittää tosin lisää ja hitusen sopivampia vaatteita metsästää, mutta se tuntuu kyllä voitolta.

4 viikkoa tappotreeniä vielä. :whip: noin...
 
Dieetti alkoi tuossa uuden vuoden jälkeen ja nyt lähtenyt pois n. 5kg :) Painoa tänä aamuna 89,0kg. Ei mitään hajua kuinka alas vedetään, mut vatsat ois kiva saada viimeinkin esille ;) Varmaan jonnekkin 75-80 välimaastoon sadaan vetää.
 
Oma dietti lähti liikkeelle vuoden alusta, alkupaino 91 kg. Kuukaudessa paino tippunut liian nopeasti 83 kg:n. Vyötärö on kaventunut ja sarjapainot pysyneet samoina koko dietin ajan, joten paniikkia ei ole vielä ole, mutta jossain vaiheessa liian nopea diettaaminen tulee kostautumaan. Nyt suunnitelma on lisätä kaloreita sen verran, että paino tippuisi kuukaudessa maksimissaan 4 kg. Tavoittena on kuitenkin päästä n. 70-72 kg:n painoon vasta kesäkuussa.
 
heltro sanoi:
Oma dietti lähti liikkeelle vuoden alusta, alkupaino 91 kg. Kuukaudessa paino tippunut liian nopeasti 83 kg:n. Vyötärö on kaventunut ja sarjapainot pysyneet samoina koko dietin ajan, joten paniikkia ei ole vielä ole, mutta jossain vaiheessa liian nopea diettaaminen tulee kostautumaan. Nyt suunnitelma on lisätä kaloreita sen verran, että paino tippuisi kuukaudessa maksimissaan 4 kg. Tavoittena on kuitenkin päästä n. 70-72 kg:n painoon vasta kesäkuussa.
Click to expand...

8 kiloa kuukaudessa? Millanen ruokavalio ja treeni?
 
TailG sanoi:
8 kiloa kuukaudessa? Millanen ruokavalio ja treeni?
Click to expand...
En ole laskenut tarkkoja kaloreita, mutta esim. tänään ruokailu oli seuraava:
aamulla mysliä rasvattoman maidon kanssa
aamupäivällä omena
päivällä veri- ja pinaattilettuja, kasviksia, rasvatonta jugurttia
iltapäivällä omena
punttitreenin aikana palautusjuoma
alkuillasta muutama kananugetti
illalla kananmuna, sipulia ja lasi rasvatonta maitoa

Ruokavaliossa olennaista, että kaikki karkit, suklaat, jäätelöt, pizzat ym. tarpeettomat on jätetty täysin pois.

Treeniä tulee paljon, salilla 4 kertaa viikossa, ja hiihtoa välipäivinä suht kevyesti n. 1 tunti.
 
Itse aloitin tuossa parisen viikkoa sitten painonpudotuksen. Aloituspainona oli 116 kg. Käytän apuna Painonvartioiden ohjelmaa. Ensimmäisellä viikolla painoa oli tippunut 2 kiloa, toisen viikon painopäivänä oli matkoilla enkä painoa mitannut. Lauantaina on seuraava painopäivä.

Samaan aikaan dieetin kanssa aloitin myös punttien nostelemisen kotosalla. Ruuan määrän vähenemisestä huolimatta olen jaksanut puntteja nostella ja lähiaikoina aloitan myös kuntopyörän polkemisen.

Tavoitteena olisi saada paino tippumaan 85 kiloon vuoden loppuun mennessä eli hissukseen pudotan painoa. Tärkeintä on ollut saada kaikki namiska ja alkoholi pois käytöstä ja siinä olenkin onnistunut.

Vinkkinä voisin antaa Valion marjakeitot, sokeroimattomat. Täyttää hyvin ja niissä on todella vähän kaloreita ja vie myös makean nälän.
 
Mäki tässä oon nyt semmone 10viikkoa diettaillu. :P Painoo pudonnu n. 9kg (94.7->85.9). Tavotteen ois päästä tonne 78kg kesää mennes.
 
Back
Ylös Bottom