Tosiaankin viikko alkuun ja enemmän, jos se ei riitä. Ylikunto kannattaa hoitaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa, koska tarpeeksi pahaksi yltyessään sen hoitamiseen menee vuosia ja se tarkottaa yli vuoden taukoa salista.
Kannattaa myös muistaa, että ylikunto on jossain mielessä vähän huono sana, koska se on enemmänkin koko kehon yleinen liialliseksi päässyt stressitila. Se koostuu fyysisistä (liikunta) ja psyykkisistä (vaikka huono parisuhde) stressitekijöistä. Niitä kannattaa siis olla mahdollisimman vähän ja liikunta kun kuitenkin halutaan pitää mukana, täytyy kaikki muu stressaava saada minimiin tai oikeastaan pois.
Täytyy siis muistaa rentoutua. Rentoutumiseks ei kelpaa se, että oot tietokoneella päivystämässä Pakkista ja Facebookkia vuorotellen vaan sun pitää todellakin olla rauhassa jossain rauhallisessa paikassa. Lähde metsään rauhalliselle kävelylle ja kuuntele luonnon ääniä ja hengitä raikasta ulkoilmaa. Älä ota kännykkää mukaan, ettei se ala häiritsemään. Ota rennosti. (Tää viimenen kappale viestistäni on mun mielestä osotettu kaikille ihmisille, eikä vaan ylikuntosille. Nykymaailma on niin kiireinen, että kokoajan ollaan menossa ja koskaan ei olla rauhassa. Itsenikin pitäisi panostaa tähän enemmän ja aijonkin alkaa tekemään asioita sen hyväksi.)
E: Heh, yllättävän paljon sain tekstiä aiheesta, josta en ole suoranaisesti oikeestaan koskaan opiskellut. En kuitenkaan keksinyt näitä juttuja päästäni.
). Nyt kun ajattelee niin viime kevyt viikko taisi olla 4-kuukautta sitten
