Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Neljä tuntia treeniä viikossa on todella vähän laski treeniajat miten tahansa.
Esim kaksijakoisella ohjelmalla kaksi kiertoa eli kaksi kertaa koko kroppa läpi viikossa, varmasti riittää. Jos alkulämmittelyt jätetään pois niin tunti/treeni pitäisi riittää mainiosti.
On se kumma, miten jonkun joskus lausumista lentävistä lauseista aikojen jälkeen syntyykin peruskoulun kesken jättäneiden käsissä - facebookissa tietysti - ihan peräti fysiikan lainalaisuuksia.
Perskeles! Treenaamisen kaavakokoelma, feikki-elviksen I, II ja III laki. Tämä äkkiä MAOL:iin yms. painoksiin!
Taitaa noissa prosenteissa jotain pohjaa olla, ainakin muistelisin lukeneeni jostain "faktana" ihmisen hyötysuhteen olleen jotain 20/80 luokkaa.
Neljä tuntia treeniä viikossa on todella vähän laski treeniajat miten tahansa.
Sanoo mies, jolla ilmeisesti ei ole mitään muuta tekemistä kuin treenata ja syödä voipaketteja...
No ei se kyllä noin mene. Jos Kalle treenaa vaikka 20h viikossa painonnostoa ja Ville treenaa 4h, niin ei varmasti Ville nosta 80% Kallen tuloksista.
Wikipediakin kertoo, että tuo suhde ei ole juuri koskaan 80/20, mutta suuntaa-antava kuitenkin. Painonnostossa se saattaa hyvinkin olla 60/40. Joka tapauksessa ne viimeisimmät parannukset ovat suurimman työn takana, jota tällä periaatteella haetaan.
Edit. aivopieru, suhde-esimerkki 60/40 eikä 50/50
Jos natumaksimiin menee 15h/vko treenavalta henkilöltä 4 vuotta, niin 3h viikossa treenavalta siihen menee vain yksi vuosi enemmän, eli 5 vuotta. Kannattiko sen yhden vuoden takia rehkiä salilla kesät, talvet, aamut ja illat?
Koska on kiva kaveerata itseään tyhmemmän kanssa... Tuntee kato ittensä kerrankin viisaaksi :D