Yleisurheilijoillakin on voimaa...

[Tromm]

Hurja ukkeli tuo Mononen.

 

[NEUTRAALI]

Kyllä tuo Monosen penkki on kaukana sääntöjenmukaisesta penkkipunnerruksesta, mutta onko sillä mitään käytännön merkitystä.

tämäpä se. sillä ei ole yhtään mitään merkitystä. ja mikä on sääntöjen mukainen? tuossahan se on salilla, mllaiset säännöt siellä on? eihän salilla kukaan noudata kilpailu sääntöjä tai ainakin ani harva. sama onko se runkku penkki vai jättääkö stopit tekemättä, kummastakin tulisi hylsy kilapiluissa, ei sen kummempaa.

 

[Renfrew]

Lehessä oli pari päivää sitten tero pitkämäen kehityksestä. Kaverihan on melko "pieni " eli painoa noin 90-95 kg. penkkitulos taisi olla jotai 180kg ja jalkakykky samaa luokkaa. Ja vielä kun ottaa huomioon lajin luonteen eli massaa ei varmaan saa mitenkään mahdottomasti olla niin mielestäni kohtalaisen hyviä tuloksia.

 

[NEUTRAALI]

Lehessä oli pari päivää sitten tero pitkämäen kehityksestä. Kaverihan on melko "pieni " eli painoa noin 90-95 kg. penkkitulos taisi olla jotai 180kg ja jalkakykky samaa luokkaa. Ja vielä kun ottaa huomioon lajin luonteen eli massaa ei varmaan saa mitenkään mahdottomasti olla niin mielestäni kohtalaisen hyviä tuloksia.

tunti sitten postasin terosta. mm nuo tulokset ovat hänen uusia ennätyksiä jotka hän on tehnyt vasta portugalin leirillä. keppi oli lentänyt leirillä jutun mukaan lähemmäs 90metriä kuin 85metriä

"leirin mittaan 92-kiloinen heittäjä on paiskannut 4kilon kuulaa pään yli taakse hulppeasti 26,03metriä ja venyttänyt viisiloikkaa 17,14 metriä. kun samaan aikaa tempauksesta nousee 120kiloa,etukyykystä 170kiloa ja penkkipunnerruksessa saman verran. kroppa on ennätys iskussa."



teron mitat 92kg/195cm.

 

[Sebulius]

Haluaisin oikeasti pistää sähköpostia jollekin oikealla yleisurheilijavalmentajalla ja kysyä asiasta. En vaan halua uskoa, että EM-tason urheilijalla voi olla yhtä idioottimainen egonkohotustarve kuin jollain perusperakaljamahalla.

Pertti tai joku, heittäkää jonkun fiksun yu-valmentajan sähköpostiosote tänne. :D Mononenhan ei todellakaan ole ainoa yleisurheilija, joka noita runkkupenkkejä harrastaa. Joku taika siinä pitää olla.

Tämähän on jonkinlainen maan tapa näillä yleisurheilijoilla, että kaikki liikkeet tehdään päin helvettiä. Itse en ole ikinä nähnyt kenenkään yleisurheilijan tekevän mitään levytankoliikettä oikeaoppisesti. Salilla yu-miehet on helppo tunnistaa siitä, että voimaa on perkeleesti, mutta nostetaan miten sattuu. Jääkiekkoilijat erottaa yleisurheilijoista pienempien painojen perusteella. Sellaisen käsityksen olen saanut, että niin valmentajia kuin urheilijoitakaan ei yksinkertaisesti kiinnosta. Lahjakkaat urheilijat varmasti oppisivat halutessaan kohtuulliset tekniikat.

 

[jto]

kylläpäs on melkosta tuubaa täälläkin... hauskaa, miten porukka spekuloi asioilla, joista eivät tiedä tuon taivaallista. sanatkin varmaan muuttuvat tyyliin jos = ehdottomasti, ehkä = taatusti jne. ellette itse harrasta esim. nyt sitten vaikkapa seiväshyppyä, miten ihmeessä edes viitsitte jopa väitellä jostain penkkitulosten oikeellisuuksista tai relevanttiuksista saati sitten verrata niitä ihan eri lajiin (voimanosto). sitten vielä yleistetään oikein olan takaa, jos nyt on sattunut näkemään jotain suorituksia, jotka poikkeaa weiderin oppikirjasta jne. voi herran tähären!

runkkupenkki on hyvä apu penkkiinkin. saadaan suurempaa kuormaa käsille, jolloin hermostoärsyke on kovempi. pompulla saadaan treenattua elastista voimantuottoa jne jne jne...

miksi sitä sitten ite vaivautuu astumaan tällaseen ripulikasaan? on siinä perhana miettimistä kyllä...
:wall: :wall: :wall: :wall: :wall:

 

[Sebulius]

miksi sitä sitten ite vaivautuu astumaan tällaseen ripulikasaan? on siinä perhana miettimistä kyllä...

No suoraan sanottuna ei tuo sinun oma viestisikään mitenkään älyttömästi parantanut tämän viestiketjun tasoa .

Sinä kun käsittääkseni tunnet Monosen henkilökohtaisesti, voisit häneltä joskus kysyä, onko runkkupenkkaamisen takana joku syvällisempi treenifilosofia, vaiko miehinen voimannäytön tarve? Täällä on myös pyörinyt liuta yleisurheilijoiden rinnallevetovideoita, liekö niilläkin nähdyillä tekniikoilla jotain suurelle yleisölle tuntemattomia hyötyjä?

 

[jto]

juu mun kontribuution tarkotus ei ollutkaan parantaa mitään. toki joitain se tieto runkkupenkin hyödyistä saattoi jopa auttaa, muttei sitä lukea kannata, ei.

runkkupenkin filosofiaa on ihan turha lähtee tässä sen enempää avaamaan, koska se ei ilmiselvästi kiinnosta niin paljoa kuin typerä saivartelu, spekulointi jne.

matin suurin tarve näyttää on tietenkin ja ilmiselvästi seiväskisa, ei punttisali, jossa joku isomahanen toimittaja on yhtä ihmeissään kaikesta yli 50 kilon nostamisesta. tuskin niitä videoita myöskään hän ite levittää missään neuvonta- tai markkinointimielessäkään saati sitten jossain machoilutarkotuksessa. miehen tuntien sillä ei vois olla vähempää merkitystä.

 

[Darvi]

Komeennäköisesti Tero teki etukyykkyä salilla, kun satuin viimeeksi näkemään. JTO kun ilmeisesti tietää näistä, niin onko runkkupenkki se oikea tapa penkata näille yleisurheilijoille vaiko vain yksi erikoistekniikka?

Ei kai se rinnalta pompauttaminen ole edellytys elastiselle voimantuotolle? Eikös siinä tarkoitus ole kehittää niiden nostavien lihasten elastista voimantuottoa, eikä rinnan elastisuutta, kun siihen tanko uppoaa? Onko pompun idea saada mahdollisimman nopea suunnanmuutos, nopeampi kuin mihin lihakset itsekseen kykenisivät? Samaa ideaa, kuin pikajuoksijoilla alamäkijuoksu.

 

[Sebulius]

typerä saivartelu, spekulointi

Nuohan on tällaisten keskustelupalstojen olemassa olon tärkeimmät edellytykset :D.

Spekuloin edelleen, että yu-piireissä on kenties jossain määrin välinpitämätön asenne voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikkaa kohtaan. Tai sitten yleisurheilijat ovat motorisesti niin lahjattomia, että esimerkiksi säällinen raaka rinnalleveto on mahdotonta oppia edes koko urheilu-uran aikana.

Myönnän, että aika joutavaa spekulointia ja saivartelua, koska ei sillä minulle mitään väliä ole, miten joku puntteja nostelee. Ihan vilpittömästi uteliaisuuttani olen ihmetellyt y-urheilijoiden toimintaa salilla.

Komeennäköisesti Tero teki etukyykkyä salilla

Tekikö oikein "syviä" kyykkyjä? Yhtä syviä, kuin ammattilaisliittojen voimanostajat?

 

[2bad]

Olisi hienoa nähdä miten yleisurheilijat harjoittelevat, sillä heidän räjähtävä voimansa on aika uskomaton.

 

[Måpå]

Kukaan ei pukkaa kuulaa hitailla negatiivisilla tai vedä pikajuoksua syväkyykystä. Kyllä noilla tekniikoilla on aikansa ja paikkansa.

Hohhoi

 

[Darvi]

Tero teki ihan syvältä ja etukyykkyhän oli kyseessä. Painoja en kovin tarkkaan muista, mutta linjassa ton etukyykkytuloksen kanssa. Eli siis selvästi kovemmat kuin meikäläisellä. :D Noin muutenkin, mitä olen yleisurheilijoiden etukyykkyjä nähnyt, niin ovat olleet kauniita nostoja.

 

[AnaMaki]

Itse olen samaa mieltä siinä, että yleisurheilijan penkkitekniikkaa on täysin turha arvostella voimanosto- tai kehoilukriteereillä. Seiväshyppy ja erityisesti lopputyöntö siinä on alusta loppuun räjähtävä suoritus, hitaat negatiiviset tai pysäytykset eivät palvele tuota tavoitetta millään lailla. Monosta ei varmasti voisi vähempää kiinnostaa, mitä hänen penkkitekniikasta täällä spekuloidaan, pääasia on, että hyppy kulkee. Yleisurheilijoilla räjähtävän voiman tuotto on todellakin huippuluokkaa, joten kyllä se salitreenikin on varmasti saatu hyvin optimoitua tuota tarkoitusta palvelemaan.

 

[Mniska]

itseäni on mietityttänyt tuollaiset suoritukset (myös se Thorkildsein 180kg:n penkki, joka täälläkin ollut).
luulisi loukkaantumiset olevan lähellä.

 

[jto]

darvinisti: eräs penkin variaatio vain. hyvää ärsykevaihtelua aiemmin mainittujen lisäksi. toki paras siihen elastiseen ois se pelkkä paidan hipaisu tai sentin päästä suunnanmuutos, mutta pomppu antaa kuitenkin varsinkin ojentajapuolelle hyvää jytkyä. kyllä mä olen sitä käyttänyt ohjelmissa ihan hyvällä menestyksellä.

sebu: heh... onhan se noinkin. sitä vaan ei ite oikein koskaan oo tajunnut, vaan pyrkii kommentoimaan vaan harjoitteluun liittyvissä threadeissa. siks tää kai niin paljon ärsyttääkin, kuten kaikenlaiset turhan piipittäjät muuallakin :D

en usko, että nyt ihan välinpitämätön, mutta jos rautaa nousee ja se saadaan vielä näkymään lajissakin, en menis nyansseista tappeleen. tietenkin aina voidaan funtsia, josko optimaalisella tekniikalla sais hieman enemmän rautaa ylös, mutta aika monessa yleisurheilulajissa se puntti on aika sivuasia tekniikkajutuissa.

sitten tietenkin se, jos on 10v tehnyt rinnallevetoa tietyllä tyylillä sitä aikasessa vaiheessa opettelematta on sitä vaikee enää muutella ja siinä saattaa se välinpitämättömyys astua kehiin. en kyllä myöskään kiellä ollenkaan sitä, etteikö yleisurheilijoissa olisi motorisesti onnettomia, painoilla brassailijoita tai välinpitämättömästi nostotekniikoihin suhtautuvia. ihmisiä niistä suurin osa lienee.

kuten sanottua, mua harmittaa isolla veellä eniten tää mulle käsittämätön forum-jargon-juujuu-jaajaa-höpöhöpö.

 

[Pertti 123]

Spekuloin edelleen, että yu-piireissä on kenties jossain määrin välinpitämätön asenne voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikkaa kohtaan. Tai sitten yleisurheilijat ovat motorisesti niin lahjattomia, että esimerkiksi säällinen raaka rinnalleveto on mahdotonta oppia edes koko urheilu-uran aikana.

Nyt on kyllä aika tuubaa.

Ei todellakaan ole välinpitämätön suhtautuminen liikkeisiin. Siis yleisesti ottaen. Tottakai niitäkin löytyy.

Eiköhän esim. seiväshyppy ole motorisesti yksi kaikkein vaativimmista lajeista. Aivan eriluokkaa, kuin joku voimanosto.

Liikkeitä tehdään varmasti väärin ja se johtuu siitä, että valmentaja ei ehkä osaa neuvoa tai koska liikkeitä tehdään sen verran vähän jne jne.

Toki monella ns ammattitaito tekniikan suhteen on myös puutteellinen (valmentaja ja/tai urheilija).

Ihan mielenkiinnosta, kenen rinnalleveto videoihin viittaat ja olisiko linkkejä videoihin.

EDIT: jto:lta ihan hyviä pointteja

 

[Sebulius]

Ihan mielenkiinnosta, kenen rinnalleveto videoihin viittaat ja olisiko linkkejä videoihin.

Niitä on muutama vissiin tuolla voimapuolella ollut. T. Pitkämäki, ja pari hyppääjää, joiden nimiä en äkkiseltään muista. Ei nyt tältä istumalta ole linkkejä, mutta yhdessä ketjussa taisivat olla kaikki, tämän vuoden puolella.

Kiitos tiedoista. Koska olet oikeasti yleisurheilija, niin sinun tietosi aiheesta ovat paremmat, kuin meikäläisen mutuilu ja pohdinta salilla näkemäni perusteella, ilman parempaa informaation lähdettä. Varmasti eri puolilla Suomea, eri seuroissa ja eri urheilijoiden välillä on jonkin verran eroa treenaamisessa.

 

[conelly]

itseäni on mietityttänyt tuollaiset suoritukset (myös se Thorkildsein 180kg:n penkki, joka täälläkin ollut).
luulisi loukkaantumiset olevan lähellä.

Mietityttääköhän Thorkildseniä oma penkkitekniikka maksiminostoissa vai itse keihäänheiton tekniikka. Eiköhän tuon tason keihäänheittäjien loukkaantumiset johdu aivan muista tekijöistä kuin penkkitekniikasta.

 

[J.Jake]

En vaan halua uskoa, että EM-tason urheilijalla voi olla yhtä idioottimainen egonkohotustarve kuin jollain perusperakaljamahalla.

Sanoihan Pöyhönen esimerkiksi Urheilulehden haastattelussa että -" Heti kun valmentaja lähti leiriltä johonkin alkoi jumalaton punttitreeni vaikka ohjelmassa oli ihan jotain muuta." Miksi? -" Tuntu etten ole tarpeeksi vahva."