Ylätalja rintaan asti vai ei?

[Rice]

IMO asia on sama kuin penkissä että joko tangolla tai KP:lla.Tangolla tulee vähäisempi venytys alhaalla kuin KP:lla(useimmille uskoisin) mikäli vain haluaa sen KP laskea alemmaksi mitä tangolla tehtynä antaisi "periksi" välitykset.

Valittaessa tangon ja KP:n välillä voi tsigata ihan ilman painoa pelkällä kädellä liikettä tehden kuinka alaksi käsi tulee "normaalisti" ja mikä tuntuu hyvälle..

Yllä olevan idean siirto ylätaljaan:

Nyt kun istut siinä tuolilla otat kevyen takakenon(huom, baarissa etukeno :D ) ja otat käsillä "virtuaalitangosta" kiinni ja vedät alas, siinä sitten tunnustelet että kuinka taakse sun pitää vetää saadaksesi hyvän supistuksen....Sitten kun tuntuu että tähän asti sun mielestä pitää kädet vetää tsiigaat kuinka takana ne kädet on että riittääkö että vetää 10cm päähän rinnasta.Jos tuntuu että kädet pitäisi vetää jopa alemmas mitä voit tehdä suoralla tangolla koska rintakehä ottaa kiinni niin vaihda vaikka kokonaa sellaiseen ylätaljasoutu laitteeseen(mikä sen nimi nyt oli...).

Olipas virittämistä ja hifistelyä kerrakseen multa
No joo, mutta monesti saa hyvän käsityksen noista liikkeistä, liikeradoista sekä suoristustekniikasta kun heiluu ilman painoja vaikka peilin edessäkin...(tai niin ainakin itse tein nuorempana).

Btw...itse vedän aina rintaan asti kiinni...

 

[165161651]

Ylätaljassa vedän tangon aina alarintaan/nännien alapuolelle kiinni, saan kovemman supistuksen näin m.latissimus dorsiin, ja erityisesti sen alaosaan.
Ainakin osassa toistoja pikku pysäytys supistuksessa, ja mahdollisimman pitkä venytys ylhäällä.
Lapio-ote tanko, ja kapea kahva vain käytössä.