Yksinkertaistamalla parempiin tuloksiin?

[anve]

Katsos Mikelläkin tieteellinen tutkimus ajaa nyt käytännön kokemuksen edelle ;) Ei vaan leikki leikkinä. Itse kyllä hyvin paljon tieteelliseen tutkimukseen tässäkin luotan vaikka omatkin kokemukset ehkä hieman puoltaisi muuta. Eli usein tuntuu, että lauantaijuopottelun jälkeisenä maanantaina treeni kulkisi paremmin kun selvän viikonlopun jälkeen. Kunhan juominen pysyy siinä yhdessä illassa. Voi olla aika tuntumajuttuja tosin.
Toisaalta itsellä ollut kausia jolloin tulee juopoteltua joka viikonloppu vähintään yksi päivä ja sitten vastaavasti useiden kuukausien jaksoja ilman alkoholia. Mitään käytännön merkitystä en ole huomannut. Mutta niinkun sanoin, niin kyllä tutkimustuloksiin tietysti tässäkin luotan.

 

[tompo]

Itsekin muistan, että joskus nuorempana salitouhujen alkuaikoina ennätykset nostettiin aina kostean viikonlopun jälkeen. Veikkaan, että tähän oli silloin muutama syy: Stressi laukesi, kaloreita tuli normaalia enemmän, ehkä myös useampi lepopäivä salilta.
Nykyisin, vaikka ei tässä vielä kovin vanhoja ollakkaan, käy päinvastoin, eikä treenistä meinaa tulla mitään, jos enemmän alkoholia tullut otettua. Ehkä myöskään silloin ennen ei ollut niin kovalla tasolla tekeminen ja voimatasot kuin nykyisin, mikä saattaa vaikuttaa..

 

[Laardi]

Oman emppiirisen tutkimuksen mukaan iän ensimmäinen numero määrittää alkoholista palautumiseen vaadittavien päivien määrään.

 

[Mike]

Katsos Mikelläkin tieteellinen tutkimus ajaa nyt käytännön kokemuksen edelle

No ei tuo nyt maalaisjärjellä mene perille, täällä tutkimukset on pop, käytäntö ei.

 

[RSH]

Stressi laukesi, kaloreita tuli normaalia enemmän, ehkä myös useampi lepopäivä salilta.

Ja tuon kaiken voi aikaansaada helposti myös ilman viinaakin ja sitten ulosmitata, todennäköisesti jopa paremmin, maanantain treenissä.

 

[maltsu]

Ja tuon kaiken voi aikaansaada helposti myös ilman viinaakin ja sitten ulosmitata, todennäköisesti jopa paremmin, maanantain treenissä.

Eiköhän nuo nuoruuden ajan krapulaenkat perustu jonkinlaiseen alkoholin glorifiointiin tuohon aikaan. Mahdollisesti ollut alunperin niin, että tulokset nousi ryyppäämisestä huolimatta wow, ja sitten se jotenkin muotoutui niin, että ryyppäämisen ansiosta. Mun kouluaikana oli kyllä melkeen tärkeempää olla kova ryyppääjä kuin kova urheilija. Kovin jätkä jota ihannoitiin eniten oli sitten se joka pystyi yhdistämään kummatkin. Ja niistä tuli sitten niitä niitä lähiön melkein sankaritarinoita, olis voinu pärjätä vaikka missä, mutta...

 

[Mike]

Eiköhän nuo nuoruuden ajan krapulaenkat perustu jonkinlaiseen alkoholin glorifiointiin tuohon aikaan. Mahdollisesti ollut alunperin niin, että tulokset nousi ryyppäämisestä huolimatta wow, ja sitten se jotenkin muotoutui niin, että ryyppäämisen ansiosta. Mun kouluaikana oli kyllä melkeen tärkeempää olla kova ryyppääjä kuin kova urheilija. Kovin jätkä jota ihannoitiin eniten oli sitten se joka pystyi yhdistämään kummatkin. Ja niistä tuli sitten niitä niitä lähiön melkein sankaritarinoita, olis voinu pärjätä vaikka missä, mutta...

Nuorempana reteiltiin sillä montako viikonloppua oli juonut, mitä vanhemmaksi tuli, sitä enemmä mietti montako viikonloppua on tullut selvinpäin oltua.

 

[tompo]

Ja tuon kaiken voi aikaansaada helposti myös ilman viinaakin ja sitten ulosmitata, todennäköisesti jopa paremmin, maanantain treenissä.

Niin? Eiköhän tuo ole kaikille selvää.. Ei ollut viestin pointti se ollenkaan.

 

[RSH]

Niin? Eiköhän tuo ole kaikille selvää.. Ei ollut viestin pointti se ollenkaan.

Ei se ainakaan kaikille tunnu olevan selvää, kun juopotteluun yhdistetään ennätysten teko vaikka kaikki faktat osoittaa päinvastaista alkoholin vaikutuksesta.

 

[Mike]

Ei se ainakaan kaikille tunnu olevan selvää, kun juopotteluun yhdistetään ennätysten teko vaikka kaikki faktat osoittaa päinvastaista alkoholin vaikutuksesta.

Ei ne enkat johdu alkoholista, sille ei ole mitään perustaa missään. Placeboa kun eka ollaan oksentamassa ja sitten kontrasti treeniin. Jos alkoholi lisäisi maksimivoimaa ja parantaisi suoritusta, olisi urheilulääketieteessä käytössä persekännit pari päivää ennen kisoja. Mutta kun ei ole.

 

[RSH]

Jos alkoholi lisäisi maksimivoimaa ja parantaisi suoritusta, olisi urheilulääketieteessä käytössä persekännit pari päivää ennen kisoja. Mutta kun ei ole.

On myös tuo suorituksen yhteydessä oleva vaikutus. Alkoholi oli wadan doping listalla pitkään ja poistui sieltä vasta ihan viime aikoina, lajit itse saa määritellä nyt säännöt sen suhteen.

Suoraan suorituksen yhteydessä osa kokee pienestä annoksesta hyötyä, kuuluisimpana nämä viski shotit muutama minuutti ennen kovaa maastaveto ykköstä (whiskey & deadlift). Perustuu joidenkin mukaan alkoholin verisuonia laajentavaan (vasodilaatio) vaikutukseen. En kyllä tiedä miten jossain SVNL:n kisoissa kävisi jos ottaa shotin ennen kolmatta vetoa.

 

[brilleaux]

Suoraan suorituksen yhteydessä osa kokee pienestä annoksesta hyötyä, kuuluisimpana nämä viski shotit muutama minuutti ennen kovaa maastaveto ykköstä (whiskey & deadlift). Perustuu joidenkin mukaan alkoholin verisuonia laajentavaan (vasodilaatio) vaikutukseen.

Chilistä saa tuplahyödyn?

"Mausteiset chilit voivat lämmittää myös seksielämääsi. "Kuuma" ainesosa kapsaisiini parantaa sydämensykettäsi, laajentaa verisuoniasi ja vapauttaa endorfiineja."

 

[NHB]

Predatori tossa sanoi Perus saliäijän treeniin ei alkoholi paljon vaikuta,onko Mike ja MrSiima niitä taviksia?Ei mielestäni.
Mutta ikä taas mielestäni vaikuttaa,eihän nuorena tullu kankkustakaan.

Riippuu paljon siitä, onko perusäijällä millaiset tavoitteet. Tavan vuoksi siellä salilla voi kulkea vaikka kännissä, mutta ainakaan itse en enää näillä kilometreillä kehity ilman levon ja ravinnon ottamista tarpeeksi vakavasti. Alkohoolilla on ainakin omalla kohdallani selkeä vaikutus molempiin.

 

[Mike]

On myös tuo suorituksen yhteydessä oleva vaikutus. Alkoholi oli wadan doping listalla pitkään ja poistui sieltä vasta ihan viime aikoina, lajit itse saa määritellä nyt säännöt sen suhteen.

Suoraan suorituksen yhteydessä osa kokee pienestä annoksesta hyötyä, kuuluisimpana nämä viski shotit muutama minuutti ennen kovaa maastaveto ykköstä (whiskey & deadlift). Perustuu joidenkin mukaan alkoholin verisuonia laajentavaan (vasodilaatio) vaikutukseen. En kyllä tiedä miten jossain SVNL:n kisoissa kävisi jos ottaa shotin ennen kolmatta vetoa.

Alkoholi on siellä siksi, että se on rauhoittava ainesosa ja auttaa esim ammunnoissa jne.

 

[J.S.P]

Ja tuon kaiken voi aikaansaada helposti myös ilman viinaakin ja sitten ulosmitata, todennäköisesti jopa paremmin, maanantain treenissä.

Entä jos se viina just tarvitaan siihen? Vaikka niin että kun juopottelet illan niin sulla on paikat rentona monta tuntia ja hiilareita tulee tasaiseen tahtiin. Melkein kuin jossain rentouttavassa hieronnassa. Jumit häviää ja glykogeenivarastot täynnä niin ei ihme jos reeni kulkee.

Teininä oli myös penkki olohuoneessa ja kännissä rauta tuntui aina keveältä. Eipä ole tullut 15 vuoteen testattua vieläkö olis sama vaikutus. Tuskin.

 

[Mike]

Vaikka niin että kun juopottelet illan niin sulla on paikat rentona monta tuntia ja hiilareita tulee tasaiseen tahtiin

Ainoo vain, että kun alkoholia on veressä, niin muut ravintoaineet vähän niinkuin varastoidaan. Alkoholi on myrkky joka poltetaan ekana pois. Ne hiilarit menee kuule vyötärölle kuten rasva. Humalassa ei todellakaan kannata mennä syömään mitään. Pahinta on vetää illan päätteeksi hampurilaista naamariin.

 

[J.S.P]

Ainoo vain, että kun alkoholia on veressä, niin muut ravintoaineet vähän niinkuin varastoidaan. Alkoholi on myrkky joka poltetaan ekana pois. Ne hiilarit menee kuule vyötärölle kuten rasva. Humalassa ei todellakaan kannata mennä syömään mitään. Pahinta on vetää illan päätteeksi hampurilaista naamariin.

En usko.

 

[Mike]

En usko.

No se nyt vain on niin.

 

[Mike]

Väite 1: Alkoholia juodessa elimistö muuttaa kaikki syödyt ravintoaineet rasvaksi
Elimistö ei muuta jokaista alkoholin kera nautittua kilokaloria rasvaksi, siitä huolimatta uskomuksessa on mukana myös hitunen totuutta. Maksa tunnistaa alkoholin sivutuotteet myrkyiksi, mikä tarkoittaa sitä, että elimistösi lopettaa syömäsi ruoan prosessoimisen ravintoaineiksi ja keskittyy alkoholin elimistöösi saattamiin myrkkyihin. Tämä johtaa siihen, että elimistösi kuluttaa alkoholin tyhjiä, ravintoaineköyhiä kilokaloreita, eikä keskity oikeisiin, ravintoainerikkaisiin, ruoasta saataviin kaloreihin. Kun syöt enemmän kilokaloreita kuin kehosi polttaa – mitä luultavasti tapahtuu silloin, kun alkoholi on osa annosta – vartalosi varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi.

Siitä vain mäkkärin ateriaa kännissä naamariin.

 

[Deleted member 133729]

Ei se nyt sattumaa voi olla että näin moni kertoo treenin kul

Ainoo vain, että kun alkoholia on veressä, niin muut ravintoaineet vähän niinkuin varastoidaan. Alkoholi on myrkky joka poltetaan ekana pois. Ne hiilarit menee kuule vyötärölle kuten rasva. Humalassa ei todellakaan kannata mennä syömään mitään. Pahinta on vetää illan päätteeksi hampurilaista naamariin.

En allekirjoita minäkään tätä. Jos menet kännissä nälkäisenä nukkumaan, krapula iskee 10x kovempana. Todettu että huomattavasti järkevämpää syödä ja juoda vettä illan päätteeksi. Yksi ilta kuukaudessa ei tee kenestäkään läskimahaa vaikka söisi 20 000 kaloria. Eiköhän se merkkaa enemmän mitä syöt silloin kun et ryyppää.