Yhteistuloksesi?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja twinlab
  • Aloitettu Aloitettu
Tomppa85 sanoi:
"Tulokset" on laskettu sarjapainolaskurilla 5 toiston sarjoista. Eli eivät ole vertailukelpoisia, mutta uskoakseni kyllin konservatiivisia antaakseen realistisen arvion (virhemarginaali +- 5 kg).
Click to expand...
kokeile hyvä mies ne enkat. ei niitä millään sarjapainolaskureilla kannata arvioida.
 
neutraali sanoi:
kokeile hyvä mies ne enkat. ei niitä millään sarjapainolaskureilla kannata arvioida.
Click to expand...

Lupaan kokeilla ainakin "kevyet ykköset" tämän 3x3 jakson jälkeen (kestää 5 vk). :D

Salilta vain puuttuu kyykkyhäkki ja turvaraudat, on vain kyykkyteline. Eli ainakaan kyykkyä en voi ottaa aivan tosissaan.
 
Tomppa85 sanoi:
Lupaan kokeilla ainakin "kevyet ykköset" tämän 3x3 jakson jälkeen (kestää 5 vk). :D

Salilta vain puuttuu kyykkyhäkki ja turvaraudat, on vain kyykkyteline. Eli ainakaan kyykkyä en voi ottaa aivan tosissaan.
Click to expand...
Kysy varmistajia.
 
Penkki 120 (rannesiteet)
Veto 140 (kokeiltu puol v sitte), en oo vetäny enää ku ei kulje, vyö
kyykky 160, ja todellakin on syvä, ei mikään nytkäytys, vyö

aamupaino 85-88
 
KyntöSika sanoi:
Kyykyn syvyys.
Click to expand...

No sen verran minäkin ymmärsin, että kyykyn syvyydestä oli kyse. :) Mutta minkä ihmeen takia olisi syytä epäillä kyykyn syvyyttä, kun joku ilmoittaa tuloksikseen nuo lukemat 150/100/170? Kuten jo todettiin, tulokset eivät ole mitenkään ihmeellisiä ja kyykky vaikuttaa olevan varsin normaalissa suhteessa maastavetoon.
 
Tomppa85 sanoi:
Salilta vain puuttuu kyykkyhäkki ja turvaraudat, on vain kyykkyteline. Eli ainakaan kyykkyä en voi ottaa aivan tosissaan.
Click to expand...
Hanki kaksi varmistajaa, jotka näyttävät kokeneilta reenareilta, että on lihaakin jo hieman. Pyydä varmistamaan ja neuvo lisäksi, miten haluat heidän varmistuksessa toimivan (esim. näin: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=786473&postcount=6). Itse tein noin kesällä ja hyvin meni. Eräs ykkösyritys nimittäin ei noussut, joten varmistajat tuli testattua.

Niin, eivät olleet aina samat hemmot, kunhan vain koetin salilta kattoa (paljon reenaajia, vähemmälti kokeneita tyyppejä) vähän jäsymmän näköisiä jannuja.

On selvää, että kyykkyhäkki varmistusrautoinen on ainoa todella turvallinen ympäristö testata kyykkymaksimi (tai no, eihän se ikinä TÄYSIN turvallista ole, mutta mikäpä olisi?), mutta hyvänä kakkosena tulee kaksi tai kolme pätevää varmistajaa. Jos kyykkää esim. reilusti päälle 200kg tai jopa 300kg tai enemmän, niin vaatimukset varmistajia kohtaan kasvavat toki rajusti verrattuna vaikkapa 150-200kg kyykkymaksimiin.
 
Totta, eihän tuo loppujenlopuksi ollutkaan kuin paska tekosyy. Jotenkin vain arveluttaa heittäytyä varmistajien "armoille." Kai se on sitten kyykkykin testattava kunnolla. :nolo:
 
Joo, pelko pois vain. Hyvät varmistajat vaikuttaa paljon psyykkisesti, nostaja rohkenee ylipäätään menemään tangon alle ja koettamaan näönlähtö-ykköstä
pohjakarahduksen uhallakin. Vaikka nostaisikin häkissä, ovat varmistajat silti paikallaan, koska on luonnotonta jäädä rautojen alle momenttiin.

Itse olen onnekas, treeniporukka on vakio ja tottunut varmistamaan toisiaan. Ja psyykkaamaan. Silläkin on vaikutusta.

Tärkeä juttu on sekin, että avustajat tarttuu tankoon yhdenaikaisesti. Jos toinen on toista edellä, melko todennäköisesti tulee vaurioita.
 
D.W.A.M sanoi:
Tärkeä juttu on sekin, että avustajat tarttuu tankoon yhdenaikaisesti. Jos toinen on toista edellä, melko todennäköisesti tulee vaurioita.
Click to expand...
jeps, tuon takia penkissä kannattaakin käyttää vain yhtä avustajaa. toispuoleinen avustus ja olkapäät kiittää:). yksin ei pysty toispuoleisesti auttamaan, ei ainakaan niin paljoa että vahinkoa tulisi.
 
neutraali sanoi:
jeps, tuon takia penkissä kannattaakin käyttää vain yhtä avustajaa. toispuoleinen avustus ja olkapäät kiittää:). yksin ei pysty toispuoleisesti auttamaan, ei ainakaan niin paljoa että vahinkoa tulisi.
Click to expand...

Juuri näin. Reilu vuosi sitten kävi itselleni kuvatulla tavalla; toinen puoli oli aivan unessa ja toinen nostaa tangosta. Olkapäässä tuntui :eek: tuntemus kun paino lisääntyi eksentrisesti ...Pari viikkoa meni palautuessa.
 
3 varmistajaa mukaan niin kyllä se tanko ylös nousee. Melko tympeän tuntusta tosin kun kyykkää syvään ja yrittää nousta ylös, mutta painot painavat maata kohti. Onneksi oli hyvät varmistajat...
 
Päivitystä huhtikuulta:

penkki: 100 kg -> 110 kg
kyykky:130 kg -> 140 kg
veto: 150 kg -> 190 kg

yhteistulos: 440 kg

Tulokset tehty ilman mitään lisävarusteita kahden tunnin aikana.
Oma pituus/paino 176/105.
 
neutraali sanoi:
jeps, tuon takia penkissä kannattaakin käyttää vain yhtä avustajaa. toispuoleinen avustus ja olkapäät kiittää:). yksin ei pysty toispuoleisesti auttamaan, ei ainakaan niin paljoa että vahinkoa tulisi.
Click to expand...

kyykyssäkin toispuoleinen avustus on paha paha, selkä saa pahan kierron, kokemusta on. häkkikyykytys on helpompaa ei tarvi pelätä jäävänsä alle ja voi keskittyä paremmin itse suoritukseen.
 
Tämän hetkiset salitulokset:

JK 150, siteet & vyö
PP 125, paita
MV 200 trikoot & vyö

YT 475

Kisakuntoon vielä pitkä matka...:evil:

Edit. Joulupaino salivermeissä 75,5kg
 
Monsi sanoi:
Penkki 100kg
Kyykky 130kg
Veto 150kg
=380kg
Ens viikolla ainaki mave kokeiluun, tahtoo 400kg ennen joulua et voi mättää kinkkua hyvällä omallatunnolla.
Click to expand...

Päivitystä.

Mave 165 kg.

Ps. varusteina mainittakoon kinkku ym.
:thumbs:
 
Ensi jouluksi tavoitteena on pyöreät 500kg. luultavasti n. 25kg uupuu vielä siitä. Ei ole päässy kyykkäämään ja vetämään toviin kun pamahti nilkasta nivelsiteet.
 
Back
Ylös Bottom