Yhteistuloksesi?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja twinlab
  • Aloitettu Aloitettu
Lapsuus-iänkin urheilulla on huomattava merkitys tulevaisuudessa tapahtuviin suorituksiin. Niillä rakennetaan se pohja jolle esim. voimanostotulokset aikanaan rakentuvat. Veikkaanpa että osa hyvästä tuloskehityksestäsi olisi jäänyt saavuttamatta, mikäli olisit vaan velttoillut nuorempana. :)
 
Olen koko ikäni urheillut monipuolisesti lähinnä joukkuepelejä, mutta eipä nämä tulokset paljon sydäntä lämmitä :(
Salilla on käyty vuoden alusta lähtien, ensin lihaskuntoa ylläpitäen ja sittemmin bodailumielessä.
Nyt alkaa kuitenkin olemaan mielenkiinto tuossa voimailussa, siis kyykky/mave/pena pitäisi saada huimaan nousuun.

Mitä sanoisitte että onko tavoite:
kyykky:150kg
penkkipunn:120kg
mave:180kg
Mitenkäänpäin realistinen? Vai meneekö moiseen nousuun kymmenen vuotta? Meneekö ennen 30v-juhlia niin kuin uhosin :rock:
Järkevää ruokaa ja lepoa ainakin riittää ja treenaamisesta en ole ikinä laiskotellut minkään pikkujuttujen takia.

Kokeilin vähän yksinäni etsiä maksimeita ilman varusteita,
nöyrät lukemat @ 27v/175cm/90kg:
kyykky (jonkinmoinen pyllistys kuitenkin): 120kg, vielä oisi muutaman kilon enemmän voinu uskaltaa jos olisi ollu joku varmistamassa.
penkkipunnerrus: 3x100, viiminen toisto jo irrotti pakarat penkistä
maastaveto: 2x120 jaksoi mutta oli tosi raskas ja näppivoimat loppuivat.
 
jos vain vuoden alusta olet käynyt niin tuo penkki kyllä on kohtuu hyvä ainakin minusta,
veto taas selkeästi ei ole sulle mikään vahva laji.

penkissä ei ole mikään ihme jos otat 120 vielä tänä vuonna.
kyykky ja vetokin menevät varmasti ennen kuin olet 30, kunhan pysyt ehjänä ja syöt ja treenaat oikein.
 
Kyllä, kaikki liikkeet menevät noihin tavoitteisiin ja ylikin, kunhan tekniikat on kunnossa ja treenaat järkevästi. Noussee jopa ihan perustreenillä.
 
Yes!
Kiitos vastauksista. :kippis1:
Hyvä tietää että ei ihan tavoittele taivaita.

Se just motivoi hyvin treeniä kun on realistiset tavoitteet, monien tuloksia olen täältä tiiraillut mutta ei ole hirveesti hajua että minkälaisella panostuksella/aikavälillä/lahjakkuudella jne kukakin on niihin päässyt.

Maastaveto on tosiaan kehno, varmasti sen takia kun ei ole vielä tekniikka oikein missään kunnossa, mutta eiköhän se siitä sitten.
...suoraan sanottuna rakastettavan viheliäinen liike :curs:

Pitää palailla päivittämään tuloksia...kun niitä alkaa syntyä :piis:
 
marde84 sanoi:
JK: 145
PP: 120
MN: 180

=445
Kyykky on semmonen ihan varovasti tehty, ku ei ilman varmistusta viittiny salilla ryskätä:)

Jos sais tuon yhteistuloksen 500kg joku päivä niin siinä on välitavoite:whip:
Click to expand...

No nyt se 500 sitten on hanskassa. Salinostoja ovat ja uudet lukemat on tasalukemia:

kyykky 170
pena 130
veto 200

=500 kg
Oiskohan pikkusen ollu liikaa henkistä tyytyväisyyttä ku ei yhtään enempää menny:rolleyes:
 
Penkki: 115kg (titan fury NXG+)
Maastaveto: 160-170kg (metal deadlifter, vyö)
kyykky: 120kg (vyö)

Tuollaisia tuloksia, maastavetoa ja kyykkyä olen treenannut vasta 2-3kk. Ja omaa painoa löytyy semmonen ~65kg
 
varusteilla öö ottanut nyt tämmöstä

Penkkipaita salilla 1,5kk sitten 180kg
Jalkakyykky ipf viking squatteril 260kg syyskuus ja pian pro squatterilla pitää rueta kyykkiin sm kisoja varten
Nytten eilen otin 200kg vedon pro deadlifterillä, 210kg tuli jo reilusti ylipolvien muttei enään loppuojennusonnistunu.
 
Ottopotto sanoi:
varusteilla öö ottanut nyt tämmöstä

Penkkipaita salilla 1,5kk sitten 180kg
Jalkakyykky ipf viking squatteril 260kg syyskuus ja pian pro squatterilla pitää rueta kyykkiin sm kisoja varten
Nytten eilen otin 200kg vedon pro deadlifterillä, 210kg tuli jo reilusti ylipolvien muttei enään loppuojennusonnistunu.
Click to expand...
:offtopic: mut aika jännä et kyykky noin paljon kovempi kuin veto.
 
Back
Ylös Bottom