Yhden käden leuka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gmarx
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tuli todettua miten helppoa ja tehokasta nuilla voimarenkailla on harjotella yhdenkädenleukaa. Laittaa toisen renkaan korkeammalle ja nostaa aina säännöllisin väliajoin = laskee tukirengasta. Yhtäkkiä huomaa ettei enää tarvi sitä tukirengasta ollenkaan. :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
ChildInTime sanoi:
Tuli todettua miten helppoa ja tehokasta nuilla voimarenkailla on harjotella yhdenkädenleukaa. Laittaa toisen renkaan korkeammalle ja nostaa aina säännöllisin väliajoin = laskee tukirengasta. Yhtäkkiä huomaa ettei enää tarvi sitä tukirengasta ollenkaan. :)
Click to expand...

Siis mitä nämä voimarenkaat ovat?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Millaisia tuloksia lisäpainoleuoissa porukka on saanut ennen kuin ykl onnistui? Vedin eilen noin 74-kiloisena (185 cm) yhden toiston neutraalilla otteella 45 kilolla. Toi tuntui vielä kohtuu helpolta, ja edellisenä päivänä olin kiskonut kovan leukatreenin, joten 50 kg voisi mennä hyvänä päivänä. Lisäpainona saan siis tällä hetkellä noin 60—65 % omasta painosta, mutta ykl ei ole kyllä lähelläkään.

Tiedän, että normileuat ja ykl on kaksi ihan eri asiaa, ja vaatii omanlaista treeniä kiskoa yhdellä kädellä, mutta olisi kiva kuulla edes jotain lukuja, mitä porukka on kiskonut ylös lisäpainoina.
 
Se riippuu tosi paljo henkilöstä. Toisille yhen käden leuan saaminen vaatii just jotain tommosta 60-70 % omasta painosta, mulla se vaatii yli 95 % omasta painosta. Sillon ku sain yhellä kädellä vedettyä leuan, niin painoin vissiin 72-73 kg ja lisäpainoja kahen käden vedossa oli dippivyö mukaanluettuna 71,5 kg. Nyt on oma paino taas noussu muutamalla kilolla, eikä oo tullu kauhiasti treenattua leukailua, joten ei oo toivoakaa yhen käden leuan saamisesta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Chinup36 sanoi:
60kg lisäpainoja/67kg omaa painoa ja 3 ykliä meni
Click to expand...

Huhhuh. Ollapa 20kg kevyempi. No, eiköhän tuo IF tee tehtävänsä kuten ennenkin. Talven tulon myötä on hyötyliikunta niin vähentynyt että on ykl jääny aikalailla unelmiin vaikka vasemmalla sain yhden kesällä tehtyä.
 
Kiitos vastauksista. Jos sitä vielä hilaisi tota lisäpainomaksimia pikkaisen ylemmäs, ja sit vois alkaa hinkata enemmän oikeata ykl-treeniä. Aika toivottomalta toi yhden käden kiskominen tuntuu. Tällä hetkellä pystyn roikkumaan yhdellä kädellä tangosta käsi noin 90 asteen kulmassa viitisen sekuntia. Mutta pitääkin perehtyä enemmän ykl-treeniin, ja kyllä toi vielä joku päivä menee.
 
Kattelin netistä ja joku väitti, että jenkkikiipeilijätär Alex Puccio vetelisi yhden käden leukoja, mutta pystyyköhän tuohon kukaan suomessa?
 
kyllä mä uskon, että alexiakin vahvempia löytyy yk-leuoissa, vaikka alex on tän hetken kovimpia naisboulderoijia. painoo alexilla on kuitenkin 58kg. hyviä ehdokkaita listalle löytyy sieltä naisten kärkikaartista. kaikki kovat boulderoijat ei oo kovia vetään ykl:ja, mutta siinä sivussa se tulee.
 
Leuanveto on vähän sellanen laji että siinä ei tunnu kehittyvän mitenkään muutoin kuin vetämällä niitä leukoja, ja jos yhdellä kädellä meinaa onnistua niin sitä kannattaa harjotella vaikka niin että tangossa on joku köyden pätkä. Vastusta saa sitten muutettua sille kunnolla vetävälle kädelle pitämällä "vapaalla" kädellä aina alempaa kiinni siitä köydestä. Lopulta pitäisi jo onnistua niin ettei tarvi avustaa toisella kädellä. Ja näin ainakin itse onnistuin saamaan sen YHDEN leuan vedettyä yhdellä kädellä :D Alku sekin...Kahdella kädellä on mennyt 40 muutamia kertoja, ennätys 46 (se oli jo aika rimpuilua lopussa, myönnän :D )
 
Nahkuri
Timo Lauttamuksen tyylinäyte. Yksi sormi, yksi käsi. Painoa yli 90 kg. Aika napakkaa...
Click to expand...
wahva mies !

Chipmunk
Ei se ole ykli jos vetää kahdella kädellä?
Click to expand...
eiköhän chinup36 meinannu että, on kahden käden lisäpaino max 60kg ja erikseen on 3 yhden käden leukaa vetänyt enimmillään? :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom