Osta kärkkäiseltä 7,90e punnerruskahvat :D Toimii! ainaki L-sitti ja jonkunäköset käsinseisontapunnerrukset toimii jos uskaltaa pistää painoa päälle.
Westside barbell gymnastics
- Keskustelun aloittaja merkkari
- Aloitettu
Osta kärkkäiseltä 7,90e punnerruskahvat :D Toimii! ainaki L-sitti ja jonkunäköset käsinseisontapunnerrukset toimii jos uskaltaa pistää painoa päälle.
- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
http://www.handbalancing.net/blog/tehtava-suoritettu/
ilman pakkista ei ehkä oltas sillä tiellä millä nyt ollaan. Kiitos, Mike & Co., ja varsinkin tän ketjun heebot
ilman pakkista ei ehkä oltas sillä tiellä millä nyt ollaan. Kiitos, Mike & Co., ja varsinkin tän ketjun heebot
http://www.handbalancing.net/blog/tehtava-suoritettu/
ilman pakkista ei ehkä oltas sillä tiellä millä nyt ollaan. Kiitos, Mike & Co., ja varsinkin tän ketjun heebot
Ja me sua.
Sääli, että pths on liike jota harvat osaa arvostaa kun ei kauheasti ole jaksettu kokeilla. Kokeilemalla tosiaan selviää että liike ei olekaan ihan yksinkertanen homma, eikä murto-osaltakaan sama kuin kyynärvarret koukistettuna tehty vastine.
Ehkä joskus itelläkin iskee PTHS kipinä, mutta nyt aion keskittyä suurimmalta osalta vaan käsilläseisontapunnerruksen tekoon.
Eilen meni 3x5 hidasta hespua. Ikävää että siinä on tullu niin paljon takapakkia, mutta ei se auta.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Minähän en oo näitä bw-hommia juurikaan harrastanut, mutta youtubesta osui pari hauskaa videoo silmään ja olihan se kokeiltava. About tunnin hajanaisella reenillä onnistuttu pitämään half crow pose n.5sekuntia :D
http://aijaa.com/0078310297417
perse on vaan liian kankee tohon, että nousis jalka ylemmäs. Mitähän sitä seuraavaks keksis, josko tästä oikein innostuis
http://aijaa.com/0078310297417
perse on vaan liian kankee tohon, että nousis jalka ylemmäs. Mitähän sitä seuraavaks keksis, josko tästä oikein innostuis
- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
Thnx guys
Melkeen jo onnistuin toissapäivänä punnertamaan nojapuilla kulmanojasta (l-sit). Alotin myös tosissani treenaamaan niitä volttisarjoja, puolvoltti eteen on jo piis of keik. Ja rekiltä menee merimiesvoltti tietenkin Myös taaksevolttaus sujuu jotenkin. TÄä on vaan niin kivaa!!!
Tuo pressi kyllä tuntuu kantavan aika vitusti plancheenkin, koska jos katotte tarkkaan tota pätkää niin huomaatte että venyvyys ei oo paras mahollinen vieläkään ton takareiden kanssa eli joudun aika hulluna planchettamaan että pysyy tasapaino. Mutta siitä tuonnempana kunhan jotain konkreettista saadaan aikaan. Straddle, se straddle..
Melkeen jo onnistuin toissapäivänä punnertamaan nojapuilla kulmanojasta (l-sit). Alotin myös tosissani treenaamaan niitä volttisarjoja, puolvoltti eteen on jo piis of keik. Ja rekiltä menee merimiesvoltti tietenkin
Myös taaksevolttaus sujuu jotenkin. TÄä on vaan niin kivaa!!!Tuo pressi kyllä tuntuu kantavan aika vitusti plancheenkin, koska jos katotte tarkkaan tota pätkää niin huomaatte että venyvyys ei oo paras mahollinen vieläkään ton takareiden kanssa eli joudun aika hulluna planchettamaan että pysyy tasapaino. Mutta siitä tuonnempana kunhan jotain konkreettista saadaan aikaan. Straddle, se straddle..
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Kokeile meniskö elbow leveri :D Se on semihelppo mut aika siisti liike. Beastskills.comista löytyy tutoriaali
- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 627
Noh, kun ei millään halunnut maksaa mitättömästä määrästä muovia seitsemääkymmentä euroa, niin löytyihän se ratkaisu. Nyt on sitten Ebayn kautta tulossa Kiinasta rinkulat hintaan 23€,
kehtaa silti hyvillä mielin mennä ripustelemaan niitä syrjässä oleviin kiipeilytelineisiin.
ja "parin" vuoden päästä luonnollisesti sitten keskustan katulamppuihin kiinni ja paidatta 5% rasvoissa ristiriipuntoja vetämään. tai ei...
kehtaa silti hyvillä mielin mennä ripustelemaan niitä syrjässä oleviin kiipeilytelineisiin.
ja "parin" vuoden päästä luonnollisesti sitten keskustan katulamppuihin kiinni ja paidatta 5% rasvoissa ristiriipuntoja vetämään. tai ei...
- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
Mulla on menny se parivuotta ja vähän päälle että fysiikka ja voimat alkaa olemaan sitäluokkaa että alkaa varmaan olemaan aikapitkälti LAITONTA kulkea ilman paitaa. Ihan uskomatonta mitä tällasella treenillä saa aikaan. Tosin itellä ei niinkään oo enää aikoihin kiinnostanu miltä näyttää, mutta esim. kädet on paksut kun rengillä reidet ja vyötäröstä on kaikki ylimääränen lähestulkoon kadonnu.
- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 627
On se kiva kuitenkin tälleensä nuorelle jannulle kuulla, että tulee ulkonäöllistäkin kehitystä
Kesän ajan olis nyt mahollista panostaa treenien suhteen täyspäiväsesti jonkinlaisen pohjan rakentamiseen rinkuloille ja kehonpainotreenille, ei töitten takia kerkiä luultavasti ensimmäisiinkään lajitreeneihin.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Kokeile meniskö elbow leveri :D Se on semihelppo mut aika siisti liike. Beastskills.comista löytyy tutoriaali
Tsekkailin vähän tota eilen ja tuntu, että liikkuvuus ei oikein anna käsissä periks. Tarvii vähän venytellä tässä ja varmaan keskiviikkona vois olla aikaa alkaa testaileen tota kunnolla. Toi näyttäis ja tuntuis, että varmaan helpompi tehdä jossain pöydänkulmalla, kun lattialla, että saa pidettyä vähän kiinni.
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Tossa ei muuten mainittu jalkojen asennon vaikutusta liikkeeseen. Koita laittaa jalat polvista koukkuun tai suorina haralleen ni se kevenee jo aika paljon.
- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 627
Mitenkä muuten olkapäiden/lapojen asento back leverissä? Lavat puristettuna yhteen ja olkapäät takana? jäänyt vaan tuolta mobilitywodista mieleen, että se olis se ainut vahva asento olkapäille. Itellä tuppaa kiertymään olkapäät eteen kun ollaan vaakatasossa tai mennään alemmassa. Pittää kai alkaa venytellä vaan enemmissä määrin niitä.
Ja on muuten ihan perkuleen araks menneet kämmenet, ei kykene edes roikkumaan tangosta. Muita vinkkejä kun rasvailu? Jännä juttu kun ei oo koskaan ennen edes leukojen vetelystä
menneet miksikään.
Ja on muuten ihan perkuleen araks menneet kämmenet, ei kykene edes roikkumaan tangosta. Muita vinkkejä kun rasvailu? Jännä juttu kun ei oo koskaan ennen edes leukojen vetelystä
menneet miksikään.
Tässä on aika mahtava video, ja videosarja (tolla käyttäjällä siis) näihin hommiin. Ei oo sellanen "noniin katso tästä olympialaisvoimistelijavideosta miten tehdään oikeaoppinen mup+backlever+maltese ja koeta tehdä perässä" vaan kunnon layman-tyylinen peruspertti.
- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 627
Katoin itseasiassa tuon videon jo aiemmin, mutta jäi vähän pää pyörällä kun sommers tuolla gymnasc bodiesin foorumilla taas oli sitä mieltä, että tuossa on olkapäät liikaa edessä.
Sommerskin ilmeisesti "semi"pätevä jätkä. Mutta pitää yrittää pitää olkapäitä hieman edessä, ellei tule liikaa tuntoja.
kuvavastausta en kommentoi :D
Kandee nyt muistaa että sommer opettaa voimistelijoita, kun taas toi vidi on ehkä suunnattu enemmän BW-harrastelijoille.
EDIT: ja sommer on tyyppi joka niittaa paskan formin jos se on ees prosentuaalisesti paska, kun taas ite oon enemmän sillä kannalla että kun liike menee niin sitä voi aina parantaa, mutta jos lähtökohta on se, ettei liikkeeseen kykene tai esim liikkeen dynaaminen variaatio (BL pull) ei onnistu edes tucked-asennossa niin aivan vitun turhaa nillittää jostain lapojen asennosta.
- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 627
Tuo oli ihan hyvä selvennys, kun en tuohon sommerssin ajatusmaailmaan ole perehtynyt.
Back leveri menee stradlena tällä hetkellä jotain maks 10s pitoja. Keskustelun pointtihan makasi siis alunperin siinä, mikä on terveellinen asento olkapäille.
Sehän minuu ei kiinnosta vittuakaan vielä tässä tilanteessa, että mitä pisteitä vaikka joku tuomari antaisi formistani.
Back leveri menee stradlena tällä hetkellä jotain maks 10s pitoja. Keskustelun pointtihan makasi siis alunperin siinä, mikä on terveellinen asento olkapäille.
Sehän minuu ei kiinnosta vittuakaan vielä tässä tilanteessa, että mitä pisteitä vaikka joku tuomari antaisi formistani.
Jep, ite oon sisäistäny kaikkeen uuteenki vaan sen, että muistaa jännittää kiertäjäkalvosinryhmän. Teen yleensä lämpän missä kantelen jotain painavia juttuja, kova puristus = kiertäjäkalvosinryhmä aktivoituu luonnollisesti. Sitten muistan sen tatsin ja "siirrän" sen muihin liikkeisiin.
Tässä esim hyvä layman-selitys:
Gentilcore & Lämmittely painojenkantoharjoitteilla sanoi:
OT: Tony Gentilcore on ihan hauska heebo, kirjottelee välillä ihan järkeviäkin juttuja blogiinsa. Vähän ehkä hifihommia, mutta välillä putkahtelee tommosia ihan jees artikkeleita ilmoille kuten toi lämppä.
Ellet ole voimistelija, niin ei pitäisikään.
