Voimapyöriä
- Keskustelun aloittaja PMLats
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.11.2002
- Viestejä
- 6
Voimapyörä
Tossa 2 viikkoa sitten hommasin tämän legendaarisen ja paljon puhutun voimapyörän suurena vatsalihasten ystävänä ja "palaute" vatsoilleni oli suorastaan radikaalia ellei jopa hämmentävän tehokasta!
2 viikon voimapyörä rutistelun jälkeen otin tälläisessä vatsarutistus härvelissä uuden toistoennätyksen:45kpl täydellä pakalla mikä siinä härvelissä on 70kg.
Edelliset pohjat oli jotai 20-25 eli voidaan puhua KEHITYKSESTÄ!
Pohjia vatsoissa kuiteki on aika lailla eli en iha newbie tässä ole.Toisaalta on aika massiiviset vastukset mulla kun elopaino pyörii siinä 120kg pinnassa.
Täytyy ny viel mainita että toi on aika raskas vatsarutistaja kun eräällä toisella salilla otin 100 kg lla sarjoja rutistajassa jo aikaa sitten
Joo elikkäs sitä vain piti sanoa että kaikki vatsalihasten ystävät joilla ei vielä tälläistä härveliä ole niin käykääs välittömästi ostamassa.
Jos asustelet Hki ssä niin Stadiumi urheiluliike myy näitä vatsalihasten "räjäyttäjiä" 11.90 e kpl.
Tossa 2 viikkoa sitten hommasin tämän legendaarisen ja paljon puhutun voimapyörän suurena vatsalihasten ystävänä ja "palaute" vatsoilleni oli suorastaan radikaalia ellei jopa hämmentävän tehokasta!
2 viikon voimapyörä rutistelun jälkeen otin tälläisessä vatsarutistus härvelissä uuden toistoennätyksen:45kpl täydellä pakalla mikä siinä härvelissä on 70kg.
Edelliset pohjat oli jotai 20-25 eli voidaan puhua KEHITYKSESTÄ!
Pohjia vatsoissa kuiteki on aika lailla eli en iha newbie tässä ole.Toisaalta on aika massiiviset vastukset mulla kun elopaino pyörii siinä 120kg pinnassa.
Täytyy ny viel mainita että toi on aika raskas vatsarutistaja kun eräällä toisella salilla otin 100 kg lla sarjoja rutistajassa jo aikaa sitten
Joo elikkäs sitä vain piti sanoa että kaikki vatsalihasten ystävät joilla ei vielä tälläistä härveliä ole niin käykääs välittömästi ostamassa.
Jos asustelet Hki ssä niin Stadiumi urheiluliike myy näitä vatsalihasten "räjäyttäjiä" 11.90 e kpl.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 725
Minusta muuten tuntuu, että tuossa omassa voimapyörässäni on vastusta siten, että se ei yksinkertaisesti rullaa kunnolla. Jos siis pyörä liikkuisi kevyemmin, voisin ehkä vähän paremmin edistyä voimapyöräprojektissani, jonka tavoittena on tehdä edes yksi puhdas toisto ko. liikettä. Tosin tämä voi olla toiveajattelua... Mutta kysymys siis kuuluu: liikkuuko teidän voimapyöränne liukkaasti (;)) ja jos kyllä, niin minkälainen malli on kyseessä? Tuo omanihan on sellainen 70-luvun malli, joten ehkä vähän erilaisia ovat nykyään...
Ja vielä vähän spekulaatiota: miettikääpä tuota avatarini hahmoa tekemässä voimapyörää. Onhan ihan ymmärrettävää, että liike on tällaiselle pitkäraajaiselle tosi hankalaa, onhan :itku:
Ja vielä vähän spekulaatiota: miettikääpä tuota avatarini hahmoa tekemässä voimapyörää. Onhan ihan ymmärrettävää, että liike on tällaiselle pitkäraajaiselle tosi hankalaa, onhan :itku:
- Liittynyt
- 11.4.2003
- Viestejä
- 123
Joo Forssasta ostin, vähän vajaat 20€...
personel body builder -tai joku smmonen...
Helvetin tehokkaan tuntunen, 3*15 tein äsken ja tuntu pelkästään vatsassa... niin ku pitääkin.
Mutta, tuossa paketissa on paljon "tekniikoita" niin kysyisin teiltä että onko joku muu liike tällä oikein tehokas?
Ainakin se liike misstä mentiin punnerrus sentoon selkä alaspäin ja siitä sitten tehtiin niinku etuperin, tuntui olevan hyvä...
Kertokaa, kertokaa...
personel body builder -tai joku smmonen...
Helvetin tehokkaan tuntunen, 3*15 tein äsken ja tuntu pelkästään vatsassa... niin ku pitääkin.
Mutta, tuossa paketissa on paljon "tekniikoita" niin kysyisin teiltä että onko joku muu liike tällä oikein tehokas?
Ainakin se liike misstä mentiin punnerrus sentoon selkä alaspäin ja siitä sitten tehtiin niinku etuperin, tuntui olevan hyvä...
Kertokaa, kertokaa...
- Liittynyt
- 5.12.2002
- Viestejä
- 150
Itsekin olen nyt muutaman kuukauden tehnyt tota voimapyörä-liikettä laakeroidulla levytangolla.Alussa tuli vatsat ihan käsittämättömän kipeeksi eli tosi hyvä liike se kyllä mielestäni on.
Polviltaan pystyy kevyesti tekemään 15 toiston sarjoja.Ongelma onkin nyt siinä että kun yrittää tehdä liikettä suorinjaloin, niin ei kyllä ole mitään mahdollisuutta onnistua.Eli harppaus tästä polviltaan tehtävästä versiosta siihen suorinjaloin tehtävään on meikäläiselle liian suuri.Olisiko kellään vinkkejä millä tehdä raskaammaksi tota polviltaan tehtävää rullausta tai vastaavasti keventää tota suorinjaloin tehtävää että mahdollisesti joskus pystyisi rullailemaan suorinjaloin ominavuin.
Tällä hetkellä tuntuu niin kovalta liikkeeltä tuo voimapyörä suorinjaloin että vertaisin sitä melkeinpä yhden käden leuanvetoon.Kumpaakaan liikettä en ole kenenkään nähnyt puhtaasti tekevän mutta en hetkeäkään epäile etteikö se voisi olla mahdollista.
Polviltaan pystyy kevyesti tekemään 15 toiston sarjoja.Ongelma onkin nyt siinä että kun yrittää tehdä liikettä suorinjaloin, niin ei kyllä ole mitään mahdollisuutta onnistua.Eli harppaus tästä polviltaan tehtävästä versiosta siihen suorinjaloin tehtävään on meikäläiselle liian suuri.Olisiko kellään vinkkejä millä tehdä raskaammaksi tota polviltaan tehtävää rullausta tai vastaavasti keventää tota suorinjaloin tehtävää että mahdollisesti joskus pystyisi rullailemaan suorinjaloin ominavuin.
Tällä hetkellä tuntuu niin kovalta liikkeeltä tuo voimapyörä suorinjaloin että vertaisin sitä melkeinpä yhden käden leuanvetoon.Kumpaakaan liikettä en ole kenenkään nähnyt puhtaasti tekevän mutta en hetkeäkään epäile etteikö se voisi olla mahdollista.
- Liittynyt
- 11.4.2003
- Viestejä
- 123
Originally posted by Tiukkis
Selventäisitkö vähän tuota tekniikkaa
Nyt huomasin että en oikein selittänyt niinkuin piti...
Eli istumaan persiilleen, sitten kädet selän takana voimaryörään kiinni ja siitä sitten väännetään edestakas...
Nyt kun tuota koitti, niin ei tuntunut yhtään niin hyvältä kuin eilen... Mutta muutenkin on vatsa ja paikat ihan sairaan kipeenä :D
- Liittynyt
- 18.1.2003
- Viestejä
- 200
Taitaa se voimapyörä toimia!
Tuossa perjantaina vatsaa tehdessä tein aluksi ihan perus vatsa liikkeeni: 3*30 sit uppia, jalkojennostot seisoviltaan 30,25,20
ja sitten päätin heittää voimapyärää tämän perään.
Laahasin tangon penkkitelineestä lattialle ja tein 3*10 "voimapyöräliikettä". Tuntui siinä tehdessä ettei koko liike käy vatsaan sitten pätkääkään, vaikka hiki pukkas päälle ja tosta kymmenestä toistosta montaa enempää ei olisi mennyt. Selkää jännittelin sen minkä pystyin ja liikeratani lähti siis polviltaan maasta niin, että ojensin kutakuinkin niin pitkälle kunnes lantion hipaisi maata, ja tämän jälkeen luonnollisesti takaisin. Tämän perään rutistelin sitten vielä vatsaa 30 kertaa tasaiselal penkillä.
Ja nyt voin tuloksena sanoa, että vieläkin on vatsa hellä, ja eilen koski nauraminen ja yskiminenkin ihan pirusti (ja koskee kyllä vieläkin). Ei ole vastaavaa kipua saatu lähes samanlaisella treenillä ilman voimapyörää! :kippis1:
Nyt joka iikka voimapyörää pumppaamaan, joka ei ole vielä vatsaa kunnon tuntumaa saanut! :whip:
Tuossa perjantaina vatsaa tehdessä tein aluksi ihan perus vatsa liikkeeni: 3*30 sit uppia, jalkojennostot seisoviltaan 30,25,20
ja sitten päätin heittää voimapyärää tämän perään.
Laahasin tangon penkkitelineestä lattialle ja tein 3*10 "voimapyöräliikettä". Tuntui siinä tehdessä ettei koko liike käy vatsaan sitten pätkääkään, vaikka hiki pukkas päälle ja tosta kymmenestä toistosta montaa enempää ei olisi mennyt. Selkää jännittelin sen minkä pystyin ja liikeratani lähti siis polviltaan maasta niin, että ojensin kutakuinkin niin pitkälle kunnes lantion hipaisi maata, ja tämän jälkeen luonnollisesti takaisin. Tämän perään rutistelin sitten vielä vatsaa 30 kertaa tasaiselal penkillä.
Ja nyt voin tuloksena sanoa, että vieläkin on vatsa hellä, ja eilen koski nauraminen ja yskiminenkin ihan pirusti (ja koskee kyllä vieläkin). Ei ole vastaavaa kipua saatu lähes samanlaisella treenillä ilman voimapyörää! :kippis1:
Nyt joka iikka voimapyörää pumppaamaan, joka ei ole vielä vatsaa kunnon tuntumaa saanut! :whip:
- Liittynyt
- 28.8.2002
- Viestejä
- 1 230
On muuten tautisen kova liike vatsoille.. tein maanantaina ensimmäisen kerran polviltaan 3x10, joskin toistot eivät menneet edes ihan alas asti. Aivan ala-asennossa tuntuu kovaa kipua alaselässä, mahtaako tämä sitten johtua heikoista vatsalihaksista vai mistä. Enivei, nyt (perjantaina) vatsat ovat suunnilleen yhtä kipeät kuin normaalisti vatsatreenin jälkeisenä päivänä. Mahtaako kipu hellittää edes ensi maanantaiksi kun pitäisi uudestaan tehdä sama setti
