Voimapyöriä

[Porkkanaraastin]

Nouset polviltas :D

siis tarkoitatko varpaille niinkuin punnerrus asentoon? aika hankalasti selitit, mut tota on jo kokeiltu. lisää kuormaa, mutta mistä?
jos käyttäis tankoa ja siihen tankoon latois vaikka 30kg...fysiikan lakien mukaan pakko toimia

 

[Darvi]

mitäs sitte ku tollasella voimapyörällä saa tehtyä 30 toistoa, mistä lisää kuormaa? levypaino selän päällä on musta aika naurettavaa

Tee se seisaaltasi. Mitä naurettavaa muuten on pitää levypainoja selässä?

 

[Porkkanaraastin]

Tee se seisaaltasi. Mitä naurettavaa muuten on pitää levypainoja selässä?

seisaalta? siis että seison normaalisti ja sitte kurotan kädet lattialle voimapyörälle ja siitä venytys eteen ja takas ylös perse kattoa kohti?

 

[Orava]

seisaalta? siis että seison normaalisti ja sitte kurotan kädet lattialle voimapyörälle ja siitä venytys eteen ja takas ylös perse kattoa kohti?

Juuri näin

 

[Timba79]

jos käyttäis tankoa ja siihen tankoon latois vaikka 30kg...fysiikan lakien mukaan pakko toimia

Moniko on kokeillut laittaa tankoon enemmän painoa ja tätäkautta sais ehkä vastusta? Toimiiko käytännössä miten hyvin?

 

[Bloo]

Itse työntelin pari linttiä reppuun ja rullailin sitten, muut katseli vaan vähän pahasti repun täyttö operaatiota :D
Tuota tankoon lisää painoa juttua vois kokeilla. Siinä vois tulla vastusta rullaukseen enemmän. Painojen ollessa repussa selän ja vatsan staattinen pito paranee.

 

[Jasoni]

Rullaluistinta voi mainiosti käyttää voimapyöränä; luja puristus hokkarin kummallatakin puolelta ja ei kun rullaamaan.

 

[Faidra]

Stockamannilta saa Casallin voimapyöriä hintaan 9,90e, ostin eilen ja hyvin toimii

 

[latku]

kävin ostamassa renkaan (5e) ja rautaputken pätkä löyty autotallista ja valmis voimapyörä, jehjeh! mutta teenkö ihan oikein liikkeen ku vatsassa tunnu nimellisesti kovin että niill ätekis jotain vaikka kuinka työntelen eestaas..meneekö se näin: polvilteen ollaan josta sitten pyörää työnnellään ees taas ja että työnnössä nokka koskettais maata ja siitä vedetään ittensä ylös?

 

[Janne87]

voimapyörästä!!

eli onko normaalia et ku tekee voimapyörää nii se ottaa selkään? mistä mahtais johtua? heikoista selkälihaksista vai väärästä tekniikasta? vai kuuluuko sen ottaa myös selkään?

 

[JohnnyB]

Heikoista vatsalihaksista se johtuu ja huonosta tekniikasta

 

[Frodo]

Moniko on kokeillut laittaa tankoon enemmän painoa ja tätäkautta sais ehkä vastusta? Toimiiko käytännössä miten hyvin?

Toimii , ei tartte levyjä niskaan ku laittaa kiekkoja lisää tankoon. ottaa ehkä hieman käsiinki sitte.

 

[Jäätävä]

Voimapyörä Rox

Nyt täytyy kyllä pistää tämmönen hehkutusjuttu. Eli puali vuotta tehny vatsoja 3 kertaa viikossa kotona ja salilla jossai härpäkkeissä ja alkanu sixpackki jo hahmottumaan, mutta tuntuma reenissä aina aika huono ja harvemmin ollu vatsa reenin jälkeen kipeä hyvällä tavalla. Ja välillä vatsat ollu todellista pakkopullaa ku ei saa just tuntumaa ja koittaa välttää jalkojen koukistajien käyttöä. Sitten yllättäen eilen puoli vahingossa väsäsin kotona voimapyörän ja vetelin 4*10 sarjan ja tuntuma oli MAHTAVA ja sen lisäks en meinannu aamulla ylös päästä ku pötsi oli aivaan sairaan kipee. Odotan vaan innolla tuloksia ku tästä tulee byt tapa!!

P:S ei täs kyl hirveesti mittää sanomaa ollu