Miksi ne hajoaisi?
Epäilen mentaalipuolen jutuksi.
Minkälaisia ajatuksia pyöritteletä, kun vastassa on maksmiykkönen (ihan millä tahansa varustuksella)?
Viimeinen lämmittely tuntui sen verran hyvältä, että oli suht hyvä luotto että tulee mutta kyllä sitä itse ainakin jännittää ja epäilee kuitenkin.
En tiedä onko mitään perää tuossa sitten. Maalaisjärjellä kun ajattelee, niin siinä vois ollakkin. Se kaveri oli ainakin kokenut voimailija ja vahva kuin perkele.
Varusteiden valmistajat ovat varmasti myös yksi syy siihen, miksi lämppärit, vyöt ja rannesiteet eivät vastaisuudessakaan poistu. Aika hiljaista on ainakin IPF:n sponsoririntamalla, jos näitä aletaan kieltämään.
Tutkimus totesi, että lämppäreillä ei näytä olevan vaikutusta kudoksen lämpenemiseen, mutta sillä on vaikutusta lämpimänä pysymiseen. Sen näkee tuosta rest-palkista, mikä pysyy käytännössä samana, on lämppäriä tai ei. Harjoitusmetodi tuossa oli myös hyvin erilainen kuin mitä voimanosto on ja kudosten lämpeneminen täten myös erilaista. Moni tosin polkee kuntopyörää ennen treeniä, mutta ei noilla tehoilla. Treeni itsessään on enemmän tuota odottelua ja aktiivinen työvaihe lyhyttä, eli lämpöä ei hirveästi synny. Korostuu vielä kisoissa, kun odotteluajat on pitkiä ja toistot ykkösiä. Ja sitten jos tarkkoja ollaan, niin mitään hurjia lämpötilamuutoksia ei tuossakaan tutkimuksessa saatu.
Kuten sanoin, ylläpitää lämpöä. Tuskin kukaan laittaa lämppäreitä jalkaan ja ajattelee sen korvaavaan itse lämmittelyn? Ja kuten toisaalta sinä sanoit, harjoitus itsessään on enemmän tuota odottelua, jolloin tuo lämppäri tämän tutkimuksen mukaan toimii juuri halutulla tavalla: pitää nivelen lämpimänä. Mielestäni sinä perustelit juuri sen, miksi noita lämppäreitä voisi voimatreeniin suositella.
Niin siis nyt pitää muistaa se, että se nivel pitää saada ensin lämpimäksi. Jos lämmitin ei sitä tee, niin se pitää hoitaa sitten liikkeen avulla. Ja mietinpä vain, että nivelen lämpiäminen vaatii vähän enemmän kuin lihas, koska se ei tee aktiivista työtä. Se pienempi veren virtauskin toimii tässä taas sitä lämpiämistä vastaan. Mahtaako ihan oikeasti lämmetä juurikaan, jos lihaskin lämpesi keskimäärin 0.7 astetta? Puhutaan sellaisista lämpötilan nousuista, millä ei ole kohta enää mitään merkitystä.
Edelleenkään en usko, että ihmisen polvi kyykyssä hajoaa, ellei käytä lämppäreitä. On uskomus uskomusta vastaan, mutta olen heti valmis hyväksymään tutkimukseen pohjautuvan totuuden. Jos tavoitetilaan pääsee nopeammin (lyhyemmällä lämmittelyllä, venyttelelmättä yms.) ymmärrän lämppärit, mutta kriteerien tulee olla "oikeat".
Varsinainen "syy" nostovarusteisiin (vaikkapa singletit) on liitto. Valmistaja valmistaa, harrastajat halutessaan käyttävät, mutta liitto päättää, saako tietyn valmistajan tuotetta käyttää. Päätöksen takana on niinkin yksinkertainen asia kuin raha. Valmistaja maksaa liitolle, jotta tiettyä heidän valmistamaansa tuotetta saa virallisissa kisoissa käyttää. Liiton ei tietenkään kannata kieltäytyä ilmaisesta rahasta.
Riippuu vähän keneltä ja miltä sukupolvelta kysyy niin siteet on edelleen ”raw” ja varusteilla meinataan ihan kyykkypukuja ja penkkipaitoja. On raw, raw with wraps, single- ja multiply. Ja kohta varmaan tulee pakkiksen oma nakuliittokin.
Itsellä sama juttu. Pari kertaa (tyhmänä ei kerrasta opi) lämmitelly kunnolla ja ihan hikisenä ei mitään toivoa saada niitä päälle
Mua ärsytti niin tää polvareitten dissaus että kyykkäsin yhden reenin maanantaina ilman niitä. Nyt leikattu polvi pitkästä aikaa vähän kipeenä. Ei tuntunut kipeeltä harjotellessa mutta tänään taas arka suoristaa. En voi kyllä mitenkään suositella ilman lämppäreitä kyykkimistä polvioperaatiossa käyneille. Kukin tuntee omat rajotuksensa ja tästä lähin toimin sen mukaan minkä kokemuksesta tiedän. Ei hauska linkuttaa.Itsellä sama juttu. Pari kertaa (tyhmänä ei kerrasta opi) lämmitelly kunnolla ja ihan hikisenä ei mitään toivoa saada niitä päälle
Itsellä kanssa aika tiukat leikatun polven takia, tukee mukavasti. Kääntää kaksinkerroin jolloin saa hyvin otteen lämppäristä ja mukava vetää päälle. Olen kerran laittanu talkkia ja luiskahti hyvin. Ihan vaan testasin. Pelkäsin kyllä et mitenköhän pysyy mutta kropan hikoilu poisti sen ongelman.
Juurikin näin. Itse asiassa esim. Openpowerlifting-rankingeissa on 6 eri kategoriaa eli raw, wraps, raw + wraps, singleply, multiply ja uusimpana unlimited.
Mitä eroa on wraps ja raw+wraps kategorioilla?
Ja melkein kaikki 20 nostajaa ovat top-3:ssa.
