POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Aksu sanoi:
Voit toki näyttää sen kohdan missä noin sanoin 🙂
Click to expand...
No mitä sä sitten koitat sanoa? Mähän olen kokoajan sanonut, että selälle tulee valtava rasitus kun se tekniikka rikotaan ja sä sitten vain lässytät miten mä en ymmärrä. Niin, että tuleeko vaiko ei? Se, että ne polvet viedään taakse ja perse mukana, on tapa ohittaa reisien rasitusta ja siirtää sitä selälle ja ja takaosastolle. Mikä ongelma sulla on ton kanssa kun niin kovasti hinkkaat vastaan? Juuri mitä se eukko teki, jalat ei jaksa, niin sitten tekniikka rikkomalla se paino tuodaan ylös aivan väärillä lihaksilla.
 
Kyykätä voi niin monella tavalla. Toki järkevintä se on ”tehdä oikein”, mutta mikä on oikein, niin se riippuu nostajasta. Voimanostossa takaketju on kuitenkin vahva, kiitos maven, ja sitä voi hyödyntää. Aina ei välttämättä ole järkeä hankkia tykki reisiä ja koska kun painoluokan mukaan mennään, niin turha lihas voi olla myös haitta.

Ja kun yhdistetään nilkan liikkuvuus, lonkkien liikkuvuus sekä nostajan mittasuhteet, niin oikeita tyylejä on monta.

Mutta tässä ihan hyvä video,
View: https://youtu.be/fU2gjpPcs_Y
 
Viimeksi muokattu:
Mike sanoi:
Toki Aksu veteli fysiikanlait jo uusiksi eikä selkä siellä juuri duunia tee, en sitten tiedä miten se onnistuu hajoamaan jollain jos se pääosin väärin tehdyssä kyykyssä ei tee kovasti töitä.
Click to expand...
Kyllä Aksu on siinä ihan oikeassa, että alaselkä ei osallistu lantion ojennukseen. Kaiken työn tekee pakarat ja takareidet. Kyllä siinä selkäkin rasittuu, mutta se on staattista työtä mitä se tekee.
 
Powerhousu sanoi:
Kyllä Aksu on siinä ihan oikeassa, että alaselkä ei osallistu lantion ojennukseen. Kaiken työn tekee pakarat ja takareidet. Kyllä siinä selkäkin rasittuu, mutta se on staattista työtä mitä se tekee.
Click to expand...
Niin ja pointti nyt lähinnä on tehdä ero ”hyi vittu miten hirveä, saisi hävetä tuollaista tekniikkaa kun välilevyt pullistuu” ja ”vähän jullettaa ennätyksessä mutta pysyy selkä paketissa, kannattaa siis panostaa heikkouksiin treeneissä” välille. Aiempaa kommenttia varten tulisi näkyä selän elämistä/pyöristymistä.

Maastavetohan olisi muuten aivan hirveä liike, kun menee aina alaselälle, vaikka olisi täydellinen tekniikka.
 
Keskustelu on siitä, jos kyykky kaatuu eteen niin rasitus kasvaa huomattavasti alaselässä, kun vipu kasvaa ja riski rikkoa selkänsä kasvaa. Varmasti sen kaikki ymmärtää, ilman monen sivun mittaista vääntöä.
 
Leeka sanoi:
Keskustelu on siitä, jos kyykky kaatuu eteen niin rasitus kasvaa huomattavasti alaselässä, kun vipu kasvaa ja riski rikkoa selkänsä kasvaa. Varmasti sen kaikki ymmärtää, ilman monen sivun mittaista vääntöä.
Click to expand...
Ei muuten ymmärrä koska olet väärässä. Julle tai mavekaan ei ole selälle vaarallisia jos paketti pysyy kasassa.
 
Eli et tajunnut mitä kirjoitin "riski kasvaa, jos kyykkyy kaatuu eteen", okei. Missä tilanteessa kyykky kaatuu eteen, no tilanteessa jossa tekniikka ei pysy kasassa jota on harjoiteltu. Sama jos maastavedossa tanko lähtisi karkaamaan sääristä kesken noston eikä nostaja ole siihen varautunut, niin tosissasi meinaat etteikö kyseenlainen tilanne nosta loukkaantumisen riskiä?
 
Leeka sanoi:
Eli et tajunnut mitä kirjoitin "riski kasvaa, jos kyykkyy kaatuu eteen", okei. Missä tilanteessa kyykky kaatuu eteen, no tilanteessa jossa tekniikka ei pysy kasassa jota on harjoiteltu. Sama jos maastavedossa tanko lähtisi karkaamaan sääristä kesken noston eikä nostaja ole siihen varautunut, niin tosissasi meinaat etteikö kyseenlainen tilanne nosta loukkaantumisen riskiä?
Click to expand...
Näyttää kyllä siltä että sinä et tajua mitä täällä puhutaan. Paketti voi pysyä kasassa vaikka rasitusta siirretään takaosastolle. Ei se eroa jullesta millään tavalla. Ei se tietysti ole ikinä toivottava tilanne, mutta ei nyt jumalauta tehdä siitä vaarallisempaa kuin se on. Kyllähän siinä tietysti loukkaantumisriski kasvaa, mutta niin se kasvaa siinäkin kun laittaa enemmän kiloja tankoon. Koko salihomma on nuorallakävelyä sen suhteen.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Etkä edelleenkään taida tajuta mitä kirjoitin tai haluat vain päästä kirjoittamaan viimeisen sanan? Eli jos nostotekniikkaan tulee muutos kesken noston, olet ihan tosissasi sitä mieltä etteikö juuri se ole se hetki kun ne loukkaantumiset tapahtuvat jos ne ovat tapahtuakseen? Missään vaiheessa en ole kirjoittanut etteikö normaali hallittu nosto esimerkiksi jullessa olisi turvallinen siinä missä mikä tahansa nosto. Mutta eron tekee se kun tekniikka pettää ja voimaa lähdetäänkin hakemaan jostain mistä sitä ei alun perin ole harjoiteltu hakevan ja painopiste muutta paikkaa yllättäen.
 
Powerhousu sanoi:
Paketti voi pysyä kasassa vaikka rasitusta siirretään takaosastolle
Click to expand...
Sillä muijalla paketti on niin hukassa kun olla voi, jalat pettää ja sitten kampee sen väkisin sieltä. Mitään tekemistä kontroloidun noston kanssa. Ei mitään, turha selittää.
 
Leeka sanoi:
Etkä edelleenkään taida tajuta mitä kirjoitin tai haluat vain päästä kirjoittamaan viimeisen sanan? Eli jos nostotekniikkaan tulee muutos kesken noston, olet ihan tosissasi sitä mieltä etteikö juuri se ole se hetki kun ne loukkaantumiset tapahtuvat jos ne ovat tapahtuakseen? Missään vaiheessa en ole kirjoittanut etteikö normaali hallittu nosto esimerkiksi jullessa olisi turvallinen siinä missä mikä tahansa nosto. Mutta eron tekee se kun tekniikka pettää ja voimaa lähdetäänkin hakemaan jostain mistä sitä ei alun perin ole harjoiteltu hakevan ja painopiste muutta paikkaa yllättäen.
Click to expand...
No nyt sä puhut sellaisilla sanoilla ettet oikein voi olla väärässä. Totta helvetissä se nostaa loukkaantumisriskiä, mutta ihan realistisesti, miten paljon? Mitättömän vähän. Moni muu asia mitä salilla tehdään on paljon riskialttiimpaa kuin jullettaminen kyykyssä. Ei nyt tehdä kärpäsestä härkästä.
 
Powerhousu sanoi:
Pyöristyikö sen selkä?
Click to expand...
Mitä sillä on väliä pyöristyykö. TIedätkä sä miltä kyykky näyttää, vertaa siihen ja mieti sitten uudestaan mikä tossa sen nostossa meni vituiksi. Menee mieleisairaaksi jos täällä tosiaankin tuetaan teknisesti hajoavia nostoja. Mutta ei siinä mitään, nostakaa vain niin, ei se multa pois ole. Mutta ette te mun iässä enää kyykkäile mitään.
 
Millä ne ihmiset sitten selkiään hajottaa jollei julletetuilla kyykyillä ja paskoilla maveilla? Ja miten niin kirjoitan etten voi olla väärässä kirjoitan juuri niin kuin asian laita on... Jotenkin tuntuu että yrität saada kirjoitukseni näyttään siltä, että olisin kirjoittanut että jokainen julletettu kyykky hajoittaa selän vaikken niin ole sanonut, vaan juurin kirjoittanut niinkuin asia on eli se nostaa riskiä hajoittaa selkä. Asioita ei kannataja ajatella ihan musta valkoisesti...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mike sanoi:
Mitä sillä on väliä pyöristyykö. TIedätkä sä miltä kyykky näyttää, vertaa siihen ja mieti sitten uudestaan mikä tossa sen nostossa meni vituiksi. Menee mieleisairaaksi jos täällä tosiaankin tuetaan teknisesti hajoavia nostoja. Mutta ei siinä mitään, nostakaa vain niin, ei se multa pois ole. Mutta ette te mun iässä enää kyykkäile mitään.
Click to expand...
Siitähän tässä nyt pelkästään on kyse, että miten vaarallista jullettaminen nyt sitten kyykyssä on. Jos sanotaan, että se nostaa loukkaantumisriskiä, niin se on saivartelua, koska tietysti se nostaa, mutta niin vähän ettei kannata edes mainita. Se nimen omaan on oleellista miten jullettaa. Jos keskikroppa pysyy koossa, niin silloin paine välilevyillä ei ole toispuoleinen ja ollaan vielä hyvin turvallisella alueella. Mutta jos selkä pyöristyy, kasvaa paine välilevyn toisella puolella ja se voi luiskahtaa pois paikaltaan ja vaikka revetä. Siinä mennään sellaiselle riskialueelle, että kannattaa välttää kaikin keinoin.
 
Leeka sanoi:
Millä ne ihmiset sitten selkiään hajottaa jollei julletetuilla kyykyillä ja paskoilla maveilla?
Click to expand...
Se selkä voi hajota siinä vaiheessa, kun keskivartalo ei enää jaksa pysyä kasassa. Mutta se voi pysyä aivan hienosti kasassa silloinkin, kun vaikka kyykyssä rasitus menee vähän enemmän takareisille. Paketti voi siis hajota jostain kohtaa, mutta ei se selkää vaaranna automaattisesti. Ellei se paketti sitten hajoa juurikin siitä keskivartalon alueelta.
 
Powerhousu sanoi:
Siitähän tässä nyt pelkästään on kyse, että miten vaarallista jullettaminen nyt sitten kyykyssä on. Jos sanotaan, että se nostaa loukkaantumisriskiä, niin se on saivartelua, koska tietysti se nostaa, mutta niin vähän ettei kannata edes mainita. Se nimen omaan on oleellista miten jullettaa. Jos keskikroppa pysyy koossa, niin silloin paine välilevyillä ei ole toispuoleinen ja ollaan vielä hyvin turvallisella alueella. Mutta jos selkä pyöristyy, kasvaa paine välilevyn toisella puolella ja se voi luiskahtaa pois paikaltaan ja vaikka revetä. Siinä mennään sellaiselle riskialueelle, että kannattaa välttää kaikin keinoin.
Click to expand...
Uskomatonta keskustelua. Julle liikkeenä on hallittu tarkka liike, kyykyn muuttaminen julleksi ei ole sama asia. Miten näin yksinkertainen asia voi olla epäselvä? Tekniikan muutoksessa aina on omat riskinsä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom