No ei todellakaan ole, vaatii enemmän puhdasta voimaa kun se ei teknisesti ole vahvin tapa nostaa, eli rintalihasten supistuskykyä siinä vaaditaan enemmän. Paljon edullisempaa on viedä niitä kyynärpäitä sinne kylkiin ja vähentää sitä armotonta venytystä rinnalta.
Rinta tosiaankin meni 2016, eikä mua ole paljoa huvittanut sitä treenaa kun se pysyy naurettavalla sarja sillontällön treenilläkin tossa. Genetiikka taas määrää tonkin. Rintaa en siis käytännössä tee ollenkaan, mutta ei se minnekään katoa. Jalkoja taas olen tehnyt kaikella mahdollisella tavalla ja ainoastaan mielisairailla kyykkymäärillä niissä tapahtuu kitukasvua. Ja olen huomannut, että nää isot kyykkymäärät rajoittaa rajusti palautumista ja kädet pienenee vaikka niitä treenaa kovaa säännöllisesti. Sikäli vituttaa armottomasti, että saan tehdä hirveen duunin pienen kasvun toivossa ja tää t-nation on aivan ylimitoitettua treeniä kyykkyä, jos tällä saa ehkä sentin lisää tuurilla, niin tässä mitään järkeä kamalasti ole yrittääkään mitään lihaskasvua. Enemmän mä kyykytkin otan nykyään kestävyyden ja suorituskyvyn kannalta, tän progen jos loppuun saan menemään, niin olen kyllä ylittänyt itseni komeesti, niin kamalaa tää on. 7 treeniä jäljellä ja 1295 kyykkyä niissä. Ja noissa treeneissä ei ole mitään pumppaamista, vaan siinä on kaiken muun lisäksi 7 kovaa 15 toiston sarjaa, jossa joudun ottamaan happea jo 8-10 toiston kohdalla ja sitten mennään 1 tai 2 toistoa kerrallaan. Ja kun sen treenin on saanut vedettyä, on ihan paskana vain huomatakseen seuraavana aamuna, että jippii, ylihuomenna taas uudestaan.
Mä voin rehellisesti sanoa, että mä kyllä ansaitsisin jo isot reidet, sen verran tosissani ja kovaa olen yrittänyt. Mutta kun ei ole geenejä, niin ei ole, sitten mennään näillä.
