Voimannoston perusteet esitelmä

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Trainer11

Liittynyt
6.10.2005
Viestejä
265
Terve,

Minulla olisi koulussa pidettävä esitelmä aiheesta: voimannosto. Esitelmä on suullinen ja siinä voi apuna käyttää taulua, kalvoja, videotykkiä ja tietokonetta. Pituus esitelmäällä on noin 15min. Haluaisin nyt teiltä kokeeneemmilta kysyä neuvoa, miten lähteä rakentamaan tuota esitelmää. Aikaahan ei ole kovin paljon, mutta perusasioiden kertomiseen se riittää. Mihinkään solutasolle ei asioissa ole tarkoitus takertua, vaan puhutaan vaan voimannostosta yksinkertaisuudessaan/monimutkaisuudessaan. Osana opintojani lisäksi tästä voi hyvinkin olla hyötyä monille amatööritreenaajille koululla, mutta se vaatii tietysti hyvää esitelmää. Itseltä ei vielä tietoa tähän näin paljon löydy, mutta kovasti nyt selaillaan foorumia ja mielellään tänne treadiin haluan teiltä kommenttia. Kiitos!
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Lontooksi:
http://en.wikipedia.org/wiki/Powerlifting

Miten vaikeaa onkaan käyttää Googlea ja Wikipediaa. :jahas:

Pikku vinkki: kerro, mitä eroja on painonnostolla ja voimanostolla. (huomaa boldatut ännät) Suurin osa ihmisistä ei sitä tiedä. Kerro myös, että kyseessä on kumminkin lajeina lähisukulaiset, voisi verrata vaikkapa satasen sileeseen ja satakympin aitoihin, suunnilleen vastaavan kokoiset erot lajeilla.
 
Zone-sarja -42%
Ok. Korjataan tuo nimi tosiaan heti eli voimanosto. Hyviä juttuja jo tuli, mutta aihe on vaan tuo, enkä lähde vertaamaan tätä mihinkään muuhun, koska aikaa on niin vähän ja voimanosto on näistä se ykköslaji minulle. Noista laittamistanne linkeistä löytyykin hyvin perusasiat, mutta voisiko jto vaikka laittaa ihan perusidean hermotuksesta voimanostossa, käytän kyllä myös hakua ja laitan teille sitten valmiin version tänne nähtäville, niin saatte tarkastaa esitelmän.
 
Kerro ensinnäkin että kyseinen laji on oikeasti olemassa. Sattumanvaraisesti poimitulta kaduntallaajalta kysyttäessa tiedätkö mitä on voimanosto saadaan luultavasti vastaukseksi jotain "Se on sitä kun niitä ruskeita öljyttyjä äijiä heiluu stringeissä lavalla" ja "Se on sitä... tätä näin [nostaa käsiään samanaikaisesti ylös pystypunnerrusta muistuttavasti selvästi painonnostoon viitaten(vaikka punnerrus ei enää kuulukkaan painonnostokilpailuun)]" väliltä.
Hieman arveluttaa tietääkö edes thredin aloittaja mitä "voimannosto" on.
 
No, on mulla nyt perusidea hallussa, ei ehkä paljon sen enempää. Mutta miksi täällä pitää laittaa asiatonta kommenttia siitä, että joku tietämättömämpi haluaa vähän selvitellä lajia itselleen ja muille? Tulkaa sanomaan päin naamaa jos pitää vittuilla.
Hyvä kuitenkin, että pääsääntöisesti kommentit on asiallista.
 
ihan samaa lähdetää käyttäen:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Hermosto

mun artikkeleita on siellä saken sivuilla (voimaharjoittelu net) ja sieltä löytyy vaikka kuinka paljon treenijuttuja myös anttilan pekalta ja sakelta. et sä vartissa juuri muuta saa kerrottua kuin lajikuvauksen ja yleisen toimintaperiaatteen ja treeneistä jotain sekä tietysti tärkeimmän eli kisat. lisäksi käyt läpi varusteita ja rakennat koko homman riittävän visuaaliseksi, että porukka innostuu. pelkkä teksti on tylsää.
 
Tällä hetkellä esitelmään on koossa seuraavat jutut:

- kilpailuidea, säännöt, lyhyt vertaus: kehoilu, painonnosto
- historia
- nostomuotojen esittely
- lajin turvallisuus

vielä pitäisi varmaan ainakin seuraavat lisätä? tuleeko muuta mieleen?

- treeniohjelmat
- hermotus
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Juu, kannattaa tosiaan panostaa siihen visuaaliseen puoleen eli paljon kuvia ja jos mahdollista niin videoklippejäkin.

Itse pidin viime viikolla esitelmän englanniksi kehonrakennuksesta - oli aika helppo keksiä se perusrunko. Eli treeni, ravinto ja lepo :D

Myös Hulkki sai osansa esitelmässä ;)
 
Trainer11 sanoi:
Tällä hetkellä esitelmään on koossa seuraavat jutut:

- kilpailuidea, säännöt, lyhyt vertaus: kehoilu, painonnosto
- historia
- nostomuotojen esittely
- lajin turvallisuus

vielä pitäisi varmaan ainakin seuraavat lisätä? tuleeko muuta mieleen?

- treeniohjelmat
- hermotus
Click to expand...

Lihashuolto?Seksin merkitys maastanoston irroitusvaiheeseen(lantiopohjan lihakset)? jne:)
Lähinnä siis tuo eka...
 
ei hermotusta kannata eritellä (ja mitä sillä edes käsität?). treenaamisessa erottelet vaan aineenvaihduntaa rasittavan treenin (perusvoima ~6-12) ja hermostollisen treenin (maksimivoima ~1-5).
 
Liitteeksi saat tästä hyvän linkin:

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/

Menee ehkä vähän tarkemman tason asioihin, mutta tuolta löytyy olennaisesti voimanostoon liittyvä Wilksintaulukko.
 
Älä unohda mainita Raw power ry järjestöä joka järjestää ilman varusteita käytäviä,kisoja.Korosta että Ipf liiton nostajilla taas puolestaan on ADT,sopimukset.Ammattilaisten osalta Suomalaisia on myös kärkipään nostajina. Mainitse myös että Suomessa valmistetaan myös yksiä parhaista nostovarusteista(Metal)Päivitä ylös viimeisimmät suomen ja maailmanennätys tiedot.+toi Wilksin taulukko kannattaa mainita(esim mä häviin vaimolle pisteissä vaikka yt onkin vain hieman kovempi=))Noi on vähän sellaisia ns loppupään kysymyksiin/kuittailuihin liittyviä tietoja jotka viimeistelevät sen esitelmän,parhaalla mahdollisella tavalla kun voit kuitata takaisin.Oikeasti!valmistautuminen esitelmään ja juuri ne loppu maneetit tekevät,ns esitelmän.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom