Jeps,elikkäs jonkun näköstä voimatreeniä pitäs kehitellä mikä painottais enemmä toho voimapuoleen... olisko jollain jotain hyvää ohjelmaa tai ohjelmia, itellä ei oikee vielä lähe toi ohjelman tekemine. :curs:
1. Käytä Searchia.
2. Jos olet aloittelija kehittyy voima/massapuoli varmasti ihan hyvin perusohjelmillakin.
3. Jos haluat voimaa, voidaan perussääntönä sanoa, että lyhemmät sarjat auttaa, esim. 4-8 toistoa/sarja. Tässä kuitenkin järjenkäyttö ja tietotaito auttaa.
