Voiko voimatasot nousta dieetillä?
- Keskustelun aloittaja juffe
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
juffe sanoi:Ei mulla sielä vielä ainakaan kuvia ole, mut pistetään vaikka sit dieetin alotusvaiheessa kuvat, ja välivaiheista, niin saa pidettyä motivaation ylläHyvä idea muuten =)
Tollasta settiä mä hain takaa, kirjottelin taas vähän epäselvästi vain. Itsellä ois tarkotus heittää ennen dietin alkuan ja viimeistään sitten dietin jälkeen. Ehkä jotain välivaihettakin vois harkita. Koitetaan muistaa tämä sitten tammikuussa ja pistetään pieni leikkimielinen skaba pystyyn... ;)
- Liittynyt
- 3.4.2004
- Viestejä
- 159
juffe sanoi:Eli bodaajalla pitäisi tämän perusteella olla paaaaaaljon enemmän voimaa kuin voimanostajalla, koska bodaajalla on enemmän lihasmassaa?sanon mä.
No ei se kyllä aivan noin yksinkertaisesti mee! Onhan tuo nyt tunnettu tosiasia että lihaksen koko on suorassa suhteessa voimantuottoon. Pistetäänpä tähän sitten toisenkinlainen esimerkki:
55 kg nyrkkeilijällä on hermotus ja lihaskoordinaatio PAAAALJON kehittyneempi kun 120 kg bodarilla. Nyrkkeilijä on armoton narukäsi bodari taas ihan eläimen näköinen. Boksarin pitäis sun esimerkin mukaan nostaa penkistä väh. 150 ja bodarin tuskin 60
No niin; meinaan siis ettei se aivan noin yksoikoisesti mee, vaan vaikka lihaksen koko ON suorassa suhteessa voimantuottoon, niin tottakai se hermotuskin vaikuttaa! Voimanostaja on harjoittelullaan pystynyt aktivoimaan eri lailla eri lihassoluja joka on vaikuttanu hermotukseen ja voima ominaisuuksia on kehitetty. Bodari taas on tehnyt pelkkää massaohjelmaa. Onhan tuo nyt hyvänen aika tunnettu homma että voimaominaisuuksia kehitetään vähän eri metodeilla kun massaa. Tuo juuri liittyy sit siihen hermotukseen ja lihassolujen aktivointiin yms. Sitäpaitsi kyllähän bodarin ja voimanostajan välinen ero voimissa on HUOOOOMATTAVAN paljon pienempi kun kuorolaulajan ja voimanostajan.
Kokonaan toinen juttu on taas se, että aloittelijan punttitreenissä ensin kehittyy huimaa vauhtia hermotus tiettyyn pisteeseen asti ja siitä oon lukenut että n. 1-2 ensimmäistä kuukautta jonka jälkeen alkaa enempi voimantuotto kehittyä lihaskasvun myötä koska hermotus on saavuttanut tietyn tason (ei välttämättä vieläkään ihan huippu!).
Jos bodari on tehnyt vaikka 2 vuotta massaohjelmalla 10:n sarjoja ja dieetille ruvetessaan alkaakin tekemään vaikka paljon ykkösiä, kakkosia jne. niin tottahan hermotus saa uuden sykäyksen ja varmasti voimataso "kasvaa" riippumatta lihaksen kasvusta. Oikeastaan on vähän kyseenalaista sanoa, "kasvaako" se, koska kyse on paremminkin bodarin kestovoiman muuttumisesta voimanostajalle tyypilliseksi maksivoimaksi. Siinä vaan opetellaan käyttämään niitä resursseja (lue lihassoluja) joita ei ennen ole niin paljoa käytetty! Sama voi varmasti käydä dieetillä esim. ohjelmaa tai liikkeitä vaihdettaessa (siis vaikka olisi dieetti päällä)=> hermotus paranee ja vanhat, ennen käyttämättömät resurssit otetaan käyttöön paremmin. Tätä ei voi lukea lihasmassan kasvun syyksi. Dorian Yatesin lihaksilla on varmasti mahdollista nostaa samoja painoja kuin voimanostajat, jos vain hermotus on samaa tasoa, mutta nyrkkeilijän lihaksilla ei varmasti ole, vaikka hermotus olis kuinka hyvä...
Toivottavasti sait jotain selvää?
- Liittynyt
- 3.4.2004
- Viestejä
- 159
Joona sanoi:
Joo, en meinannu ihan niin! Se on toi ulosanti... :( Mutta siinä mielessä että voidaan tietysti puhua kasvaako voima, vai muuttuuko voimaominaisuudet toisenlaisiksi? Jos voimalla ymmärretään vaan maksimivoimaa niin tottahan se sillon kasvaa, mutta eiköhän se oo vähän niinki että tiettyyn voimaTASOON tarvitaan tietyn kokoiset lihakset ja niitä voi sitten munklata nopeiksi/hitaiksi jne.
Jampen suuria totuuksia! :5: Ugh! olen puhunut!
- Liittynyt
- 3.4.2004
- Viestejä
- 159
...voiskin oikeesti mietiskellä, kummalla tavalla kannattais treenata dieetillä, jos haluaisi massaa säilyttää... Luultavasti kannattais treenata ihan tavallisella bodityylillä ja hermotusjutut pysyis suunnilleen samoissa asetelmissa mitä ennen dieettiäkin. Siitä vois ehkä haistaa voimatasojen pudotessa sitten samalla häviääkö lihasmassaa ( 
nojoo, menee vähän hifistelyksi) mutta ainakin pitäis ottaa huomioon että toi "voimankasvu dieetillä" voi olla hämäävää siinä mielessä että kyse onkin pelkästä hermotuksesta ja treenityylin vaihtumisesta elikkä ei siitä paljon mitään välttämättä näe, jatkuuko kehitys dieetillä vai putoaako?
Tietysti jos haluaa "kehittyä" voimanostajana...
nojoo, menee vähän hifistelyksi) mutta ainakin pitäis ottaa huomioon että toi "voimankasvu dieetillä" voi olla hämäävää siinä mielessä että kyse onkin pelkästä hermotuksesta ja treenityylin vaihtumisesta elikkä ei siitä paljon mitään välttämättä näe, jatkuuko kehitys dieetillä vai putoaako? Tietysti jos haluaa "kehittyä" voimanostajana...
