Voiko näin tehdä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja J..
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

J..

Liittynyt
7.12.2010
Viestejä
5 797
Tiedän, että täällä foorumilla ei oikein arvosteta Men's Healthia vaan käännytään ehkä ennemmin Bodyn puoleen, mutta kumminkin itse sitä luen ja parin kuukauden takaisessa numerossa oli Thor -elokuvaa tähdittäneen Chris Hemsworthin haastattelu ja neuvoja. No kaveri on kyllä elokuvassa ihan mukavassa kunnossa ja kertoi numerossa päässeensä siihen kuntoon 6kk treenin ansiosta. Taidettiin vielä mainita, että kaveri oli 6'3" pitkä ja sai yhteensä 20lbs lihasta treenin ansiosta. Ja vakuutetaan toki, että treenillä, ruualla ja levolla tämä on tapahtunut.
Muita saman laisia tapauksia on esim. Christian Bale Batman elokuvia varten, Ryan Reynolds Blade III Trinityn rooliinsa, Brad Pitt Troijaan, Chris Evans tulevaan Captain Americaan, Jason Momoa tulevaan Conan the Barbarianiin, Edward Norton American History X:n ja Hugh Jackman Wolverinen rooliin. Lisääkin näitä ultimaattisia ja "puhtaina" tehtyjä lihaksen keräyksiä varmaan löytyy.
Mutta niin sitten itse asiaan eli voisiko oikeasti olla mahdollista saada kovalla treenillä (2-jakoinen 4krt-viikko), oikealla ruualla ja levolla, 187cm/63kg varteen vaikka tuon 9kg lisää lihasmassaa lyhyessä ajassa? Vai pitäisikö vetää jotain kaurapuuroa vahvempaa, että oikeasti tälläinen toimisi? :rolleyes:
 
J.. sanoi:
Tiedän, että täällä foorumilla ei oikein arvosteta Men's Healthia vaan käännytään ehkä ennemmin Bodyn puoleen, mutta kumminkin itse sitä luen ja parin kuukauden takaisessa numerossa oli Thor -elokuvaa tähdittäneen Chris Hemsworthin haastattelu ja neuvoja. No kaveri on kyllä elokuvassa ihan mukavassa kunnossa ja kertoi numerossa päässeensä siihen kuntoon 6kk treenin ansiosta. Taidettiin vielä mainita, että kaveri oli 6'3" pitkä ja sai yhteensä 20lbs lihasta treenin ansiosta. Ja vakuutetaan toki, että treenillä, ruualla ja levolla tämä on tapahtunut.
Muita saman laisia tapauksia on esim. Christian Bale Batman elokuvia varten, Ryan Reynolds Blade III Trinityn rooliinsa, Brad Pitt Troijaan, Chris Evans tulevaan Captain Americaan, Jason Momoa tulevaan Conan the Barbarianiin, Edward Norton American History X:n ja Hugh Jackman Wolverinen rooliin. Lisääkin näitä ultimaattisia ja "puhtaina" tehtyjä lihaksen keräyksiä varmaan löytyy.
Mutta niin sitten itse asiaan eli voisiko oikeasti olla mahdollista saada kovalla treenillä (2-jakoinen 4krt-viikko), oikealla ruualla ja levolla, 187cm/63kg varteen vaikka tuon 9kg lisää lihasmassaa lyhyessä ajassa? Vai pitäisikö vetää jotain kaurapuuroa vahvempaa, että oikeasti tälläinen toimisi? :rolleyes:
Click to expand...

9 kiloa 6kk puhdasta lihasta, tekis vuodessa 18 kiloa puhasta lihaa, tuskin edes kukaan aloittelija tuollaiseen pystyy vaikka ois kuinka optimoitu treeni, lepo ja ruokavalio. Taitaa noilla pojilla olla noi Doctor Hollywoodin vitamiinit käytössä. Jos tuo olisi natikkana mahdollista niin saleillakin pyörisi huomattavasti enemmän isoja ja tiukassa kunnossa olevia jätkiä, ei vaan pyöri.

Suosittelen unohtamaan noi treeniohjelmat jotka lupaa puoli valtakuntaa ja prinsesssan. Parempi pysyä vaan siinä hyväksi havaitussa treenissä, vaikka se tarkottaakin hitaampaa kehistystä. Ainakin se ohjelma tuo kehitystä niinkuin pitääkin ja silloin ei koe pettymystä kun ei olekkaan taikonut 9 kiloa puhdasta lihaa puolessa vuodessa :)
 
Missähän vaiheessa ukot ovat tiputelleet lihaksien hankkimisen aikana kerääntyneet ylimääräiset pois, vai onkohan kaikki niin tarkkaan laskettua, ettei rasvaa tulee grammaakaan kun otetaan 9kg pelkkää biiffiä natuna?
 
Sain itse aloittelijana ilman mömmöjä vuodessa 6 kiloa puhdasta lihaa rankalla reenillä.
Tai oli se silloin rankkaa...
 
Oj- sanoi:
Missähän vaiheessa ukot ovat tiputelleet lihaksien hankkimisen aikana kerääntyneet ylimääräiset pois, vai onkohan kaikki niin tarkkaan laskettua, ettei rasvaa tulee grammaakaan kun otetaan 9kg pelkkää biiffiä natuna?
Click to expand...

Häh?! :hyper:

Oliks tää sarkasmia? Ainakin se vaikuttaa siltä :rolleyes:
 
Tai sitten kokeilet sitä puolen vuoden ohjelmaa ja katsot, miten toimii. Kai se jotakin tekee ja vaikkei paras mahdollinen olisikaan, niin puolen vuoden "hukkaan" meno lajissa, jossa vaaditaan aina vuosikausien panostusta, ei kaada maailmaa. Kyllä joskus kannattaa tehdä asioita ihan siten, miten itsestä kivalta ja motivoivalta tuntuu, ennemmin kuin hinkata väkisin jotain pakkiksen aloittelijaosion "parasta" ohjelmaa, joka vituttaa koko ajan.
 
pekuu sanoi:
9 kiloa 6kk puhdasta lihasta, tekis vuodessa 18 kiloa puhasta lihaa, tuskin edes kukaan aloittelija tuollaiseen pystyy vaikka ois kuinka optimoitu treeni, lepo ja ruokavalio. Taitaa noilla pojilla olla noi Doctor Hollywoodin vitamiinit käytössä. Jos tuo olisi natikkana mahdollista niin saleillakin pyörisi huomattavasti enemmän isoja ja tiukassa kunnossa olevia jätkiä, ei vaan pyöri.

Suosittelen unohtamaan noi treeniohjelmat jotka lupaa puoli valtakuntaa ja prinsesssan. Parempi pysyä vaan siinä hyväksi havaitussa treenissä, vaikka se tarkottaakin hitaampaa kehistystä. Ainakin se ohjelma tuo kehitystä niinkuin pitääkin ja silloin ei koe pettymystä kun ei olekkaan taikonut 9 kiloa puhdasta lihaa puolessa vuodessa :)
Click to expand...


Tietenkää tahti ei jatkuvasti ole sama vai oletko sä muka koko treenihistorias ajan saanu yhtä paljo lihasta samassa ajassa? 187cm ja 63kg on semmonen naru, että siinä ei varmasti ole kovin paljon lihasta, joten väittäsin, että ku kaikki palaset osuu kohdilleen, niin 9 kiloa lihasta ei ole mikään mahdottomuus puolessa vuodessa.

Ainakin Balen tapauksessa (muista en osaa sanoa) lihasmassan kasvatuksessa on varmasti ollut apuna myös lihasmuisti. Juttua Balesta esimerkiksi täällä
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
no-body sanoi:
Tai sitten kokeilet sitä puolen vuoden ohjelmaa ja katsot, miten toimii. Kai se jotakin tekee ja vaikkei paras mahdollinen olisikaan, niin puolen vuoden "hukkaan" meno lajissa, jossa vaaditaan aina vuosikausien panostusta, ei kaada maailmaa. Kyllä joskus kannattaa tehdä asioita ihan siten, miten itsestä kivalta ja motivoivalta tuntuu, ennemmin kuin hinkata väkisin jotain pakkiksen aloittelijaosion "parasta" ohjelmaa, joka vituttaa koko ajan.
Click to expand...

En missään nimessä tarkottanut et pitää tehdä juuri sitä "parasta" ohjelmaa, jos semmoista edes on olemassa? Saahan sitä ohjelmaa kokeilla, ja kyllä silläkin tuloksia saa aikaan, tuskin sellaisia mitä ohjelma lupaa. Kokeilemallahan sitä oppii et mikä itellään toimii ja mikä ei.
 
Datanomi sanoi:
Tietenkää tahti ei jatkuvasti ole sama vai oletko sä muka koko treenihistorias ajan saanu yhtä paljo lihasta samassa ajassa? 187cm ja 63kg on semmonen naru, että siinä ei varmasti ole kovin paljon lihasta, joten väittäsin, että ku kaikki palaset osuu kohdilleen, niin 9 kiloa lihasta ei ole mikään mahdottomuus puolessa vuodessa.

Ainakin Balen tapauksessa (muista en osaa sanoa) lihasmassan kasvatuksessa on varmasti ollut apuna myös lihasmuisti. Juttua Balesta esimerkiksi täällä
Click to expand...

9 kiloa varmasti mahdollista jos kaikki osuu just nappiin. Mut voin sanoa et 9kg 6kk jollain näyttelijälle räätälöidyllä ohjelmalla jolla on ollu personal trainer vahtimassa suurinpiirtein kaikkea nukkumisesta paskalla käymiseen, tuskin saat itse sitä 9kg vaikka kuinka aloittelija olet.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Se Thor-näyttelijä reenas raskailla perusliikkeillä kropan kaksi kertaa viikossa läpi, ei tuon parempaa rutiinia ole aloittelijoille. :P

Ja kyllähän ne käyttää nappeja melkein aina kun sitä lihaa pitää takoa paljon lyhyessä ajassa, lääkärin valvonnassa. Näin mm. 300:n Leonidaksen näyttelijä on kertonut.
 
Slarto sanoi:
Se Thor-näyttelijä reenas raskailla perusliikkeillä kropan kaksi kertaa viikossa läpi, ei tuon parempaa rutiinia ole aloittelijoille. :P

Ja kyllähän ne käyttää nappeja melkein aina kun sitä lihaa pitää takoa paljon lyhyessä ajassa, lääkärin valvonnassa. Näin mm. 300:n Leonidaksen näyttelijä on kertonut.
Click to expand...

Joo, täytyy tunnustaa etten lukenut ihan ajatuksen kanssa tuota viimeistä paria riviä, alottelijalle tuo perus kaksjakonen on hyvä. Tarkotuksena oli tarttua siihen ettei pidä toivoa ihmeitä miltään ohjelmalta, pitää jalat maassa ja yllättyy sitten vaikka positiivisesti jos tulokset onkin vähän parempia kun odotti. Se, että pitää tietyn järjen mukana ja on realistinen omien tavoitteiden suhteen auttaa ainakin mua treenissä, ei masennu niin helposti kun ei ole asettanut tavoitteita liian korkealle niin kuin itse joskus aikoinaan tein. Mut treenasipa ketjun aloittaja sitten millä ohjelmalla hyvänsä ja söi kuinka tarkasti tahansa, on se aivan helvetin epätodennäköistä, että vuoden kuluttua hänellä on natikkana 18 kiloa puhdasta lihasta tullut lisää samalla kun hän on pysytellyt suhteellisen tiukkana.
 
Datanomi sanoi:
Ainakin Balen tapauksessa (muista en osaa sanoa) lihasmassan kasvatuksessa on varmasti ollut apuna myös lihasmuisti. Juttua Balesta esimerkiksi täällä
Click to expand...

Kuten itsekin tuossa sanot, APUNA se lihasmuisti on ollu. Ja artikkelissakin mainitaan myös mahdollinen steroidien käyttö. Enkä lähtis Balea joka on treenannut pidempään sotkemaan aiheeseen missä puhutaan aloittelijasta. Tämä nyt on hieman offtopiccia joten lihasmuistista voidaan keskustella muualla lisää, itse ketjun aloittajan kysymykseen lihasmuisti ei tuo paljoa sisältöä.
 
Joo, noi kaikki starojen treeniohjelmat haiskahtaa vähä... Mutta siis itse veden erään tuttavani itselleni tekemää 2-jakoista, jossa kroppa on jaettu ylä -ja alakroppatreeniin ja ohjelman pääliikkeinä ovat raskaat perusliikkeet (penkki, kapea penkki, kyykky, mave ja SJMV) ja sitten niitten ympärillä vielä vähän muuta sälää. Mietin tässä, että jos rupeaa joka päivä - myös lepopäivinä - vetämään sen n. 3000 kcal ja kattoo, että tulee tarpeeksi protskua ja hyviä rasvoja niin ois lihaksilla sitä energiaa rakentua. Ja sit vähintään 8h yöunet + 2 kunnon lepopäivää ja yhtenä päivänä nyrkkeilyä aerobisena, että sais lihat kans aikaa palautua ja rakentua. Jos näillä mennään ja jouluna sit katellaan, että oonko rantakunnossa (mitä hyötyä siitä btw on edes jouluna ellei ala kiertää vähän erilaisena tonttuna? :D) ja onko tullu ne 9kg lihasta.
Ja tietenki joskus vois ihan piruuttaan testata jotain noista julkkisten treeneistä, että kuinka hyvin ne oikeasti toimii, ihan näin mielenkiinnon vuoksi... :rolleyes:
 
Ja siis eivät kai nämä leffatähtien ja muiden saliohjelmat mitenkään eroa rivipakkislaisen bb-treenistä? Rahaa vain on laittaa kunnon ohjaukseen ja optimaaliseen ravintoon jne. Kelpais sitä varmaan ottaa massaa kun ois se personal trainer joka suunnittelee piiruntarkat ohjelmat ja huutaa vieressä ja avittaa pakkotoistoja ja sitten kämpillä se personal chef joka tekee täydellisen makrojakauman sisältäviä herkkuruokia 3 tunnin välein.
 
Ei kai joku oikeasti luule että ihminen voisi saada natuna 6kk 9kiloa puhdasta lihasta. Tosin ymmärtäähän sen miks ei näytteliät mitkään balkan pharmamin logot selässä kuljekkaan jotkut teinit vielä luulevat niiden olevan terveellisiä ja okei käyttää kun kerran sekin ja noin timmissä kunnossa...
 
pekuu sanoi:
Kuten itsekin tuossa sanot, APUNA se lihasmuisti on ollu. Ja artikkelissakin mainitaan myös mahdollinen steroidien käyttö. Enkä lähtis Balea joka on treenannut pidempään sotkemaan aiheeseen missä puhutaan aloittelijasta. Tämä nyt on hieman offtopiccia joten lihasmuistista voidaan keskustella muualla lisää, itse ketjun aloittajan kysymykseen lihasmuisti ei tuo paljoa sisältöä.
Click to expand...

Vaikka aloittaja luultavasti onkin aloittelija ja tämä on aloittelijoiden osio, niin missähän tuossa puhuttiin, että sen henkilön joka sitä 9kg lähtee tavoittelemaan, pitäis myös olla aloittelija? Käsittääkseni oli kyse vain siitä, että onko tuo yleensäkään mahdollista ja oli sitten heitetty esimerkkinä Bale, joten enhän mä sitä tähän edes lähteny sotkemaan.

pekuu sanoi:
Joo, täytyy tunnustaa etten lukenut ihan ajatuksen kanssa tuota viimeistä paria riviä, alottelijalle tuo perus kaksjakonen on hyvä. Tarkotuksena oli tarttua siihen ettei pidä toivoa ihmeitä miltään ohjelmalta, pitää jalat maassa ja yllättyy sitten vaikka positiivisesti jos tulokset onkin vähän parempia kun odotti. Se, että pitää tietyn järjen mukana ja on realistinen omien tavoitteiden suhteen auttaa ainakin mua treenissä, ei masennu niin helposti kun ei ole asettanut tavoitteita liian korkealle niin kuin itse joskus aikoinaan tein. Mut treenasipa ketjun aloittaja sitten millä ohjelmalla hyvänsä ja söi kuinka tarkasti tahansa, on se aivan helvetin epätodennäköistä, että vuoden kuluttua hänellä on natikkana 18 kiloa puhdasta lihasta tullut lisää samalla kun hän on pysytellyt suhteellisen tiukkana.
Click to expand...

Mistäs sä ton 18kg nyt tähän repäisit? On kyse siitä onko 9kg puolessa vuodessa mahdollista - ei siitä onko 18kg vuodessa tai 54kg kolmessa vuodessa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom