Vitamiinit ja mineraalit

onko tämä vitamax 1 nappi päivässä tarpeeksi? viisaammat ja vahvemmat kertokaa jos täytyynen lisätä jotain? kalaöljyt?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pistetään nyt tännekin vielä: Mistä tuotteesta/tuotteista kuusi kertaa viikossa kovaa (ei pelkästään punttia) treenaava hieman yli 80-kiloinen urheilija saisi kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit?
 
Käynyt kanssa mielessä, että löytyykö monivitamiinivalmistetta jossa ei olisi kalsiumia? Sen kun on parjattu haittaavan muiden vitskujen imeytymistä. Vai onko vaihtoehtona sitten vedellä nappeina erikseen jokaikinen vitamiini sun muu...
 
Leso sanoi:
Käynyt kanssa mielessä, että löytyykö monivitamiinivalmistetta jossa ei olisi kalsiumia? Sen kun on parjattu haittaavan muiden vitskujen imeytymistä. Vai onko vaihtoehtona sitten vedellä nappeina erikseen jokaikinen vitamiini sun muu...
Click to expand...

Multivita.
 
Haluaisiko joku viisaampi kertoa, onko jotain haittaa jos syö magnesiumia enemmän kuin ohjeessa sanotaan..?
Eli yhdessä tabletissa on 350mg magnesiumia.

Olen nimittäin ih an auttamattomasti koukussa magnesiumksylitolitabletteihin.. :nolo:
 
Kermavaahto sanoi:
Haluaisiko joku viisaampi kertoa, onko jotain haittaa jos syö magnesiumia enemmän kuin ohjeessa sanotaan..?
Eli yhdessä tabletissa on 350mg magnesiumia.

Olen nimittäin ih an auttamattomasti koukussa magnesiumksylitolitabletteihin.. :nolo:
Click to expand...

Mitä nuo magnesiumksylitolitabletit ovat? En ole ikinä kuullutkaan. Onko niissä siis 350 mg per tabletti?
Ei se haittaa jos vaikka kaksi tablettia ottaa, mutta kolme menee jo pikkasen yli.
 
ite syön nykyään:

ruokalusikallisen sanasol-monivitamiinia
2 pureskeltavaa c-vitamiinitablettia
1 c-vitamiini/sinkkitabletin

plus tietty sit pellavansiemenöljyä.

Toi sinkkitabletti kyllä parantaa ihoa!
 
Doggoned sanoi:
Mitä nuo magnesiumksylitolitabletit ovat? En ole ikinä kuullutkaan. Onko niissä siis 350 mg per tabletti?
Ei se haittaa jos vaikka kaksi tablettia ottaa, mutta kolme menee jo pikkasen yli.
Click to expand...
Niin luki paketissa. (ja paketissa lukee myös, että ohjeen annostusta ei saa ylittää. :lol2: )
Ne on ihan magnesiumtabletteja, jotka on makeutettu ksylitolilla. Reformin valmistamia. Niitä saa varmaan luontaistutekaupoista..
 
Mitä hyötyy noist vitaamiineist on bodarille. Ja eiks joku multivitamiini pilleri riitä. Miks pitää popsii viittäkymment eri vitamiinii?
 
mackaiwer sanoi:
Mitä hyötyy noist vitaamiineist on bodarille. Ja eiks joku multivitamiini pilleri riitä. Miks pitää popsii viittäkymment eri vitamiinii?
Click to expand...

Ei tarvikaan, mutta toisinaan multivitamiineissa pitoisuudet ovat turhan pienet. Mutta kyllä niilläkin varmasti pärjää.
 
Daily one
Magnesium
Kalaöljy
ja aminohapoista:
L-Lysiini
L-Glutamiini
 
Magnesium
Vitamar ADE+omega 3
B1+6+12
 
Kermavaahto sanoi:
Niin luki paketissa. (ja paketissa lukee myös, että ohjeen annostusta ei saa ylittää. :lol2: )
Ne on ihan magnesiumtabletteja, jotka on makeutettu ksylitolilla. Reformin valmistamia. Niitä saa varmaan luontaistutekaupoista..
Click to expand...
Magnesiumin liikasaannin tunnistaa löysästä vatsasta. Eli siinä vaiheessa kun kaikki tulee huutaen ulos, oot syöny liikaa noita nappuloita. ;)

Kuinkas moni täällä ottaa E-vitamiinia lisänä? Mä en ollut ikinä ajatellut että sitä pitäisi erikseen ottaa, mutta viikonlopun kurssilla jäin vähän miettimään tuota. Pauliina Talus oli sitä mieltä, että E-vitamiinilisä on varsinkin urheilijalle ehdoton, esim. yhdellä aterialla ja palautusjuomassa molemmissa 200-400mg eli yhteensä 400-800mg päivässä. E-vitamiini on siis antioksidantti kuten C:kin ja lisäksi suojaa soluja. Jos en ihan väärin muista, niin C:n ottaminen edistää myös E:n toimivuutta.

Mitenkäs tuo synteettiset vs. luonnolliset vitamiinit... onko niiden määrissä eroja? Jos en ole ihan väärässä, niin määrät eroavat noiden välillä jonkin verran siten, että luonnollista vitamiinia ei määrällisesti tarvita yhtä paljon. Osaako joku vastata tähän?
 
Otan E vitamiinia tuossa missä tulee A ja D myös mukana. Lähinnä sen takia että parantaa vastustuskykyä. Magnesiumia pitäis ottaa 4 tablettia päivässä niin tyydyn kolmeen.
 
Osalla täällä on varmaan jäänyt purkkien kyljessä lukeva teksti huomaamatta: "Ei käytetä monipuolisen ruokavalion korvikkeena" :D

Itsellä 1 Optitabs aamulla ja omega-3 1200mg..
 
- Joku monivitamiini/mineraali mitä sattuu olemaan
- C-vitamiinia 1-2 riippuen vahvuudesta
- silloin tällöin magnesiumia ja kalkkia

Lisäksi tietysti kalaöljyt ja nyt on tullut naposteltua myös valkosipulinappuloita...

Olisivatpa muutkin osa-alueet yhtä hyvin kunnossa..:jahas:

Edit: rautaakin tuli joskus otettua silloin tällöin, mutta nyt yritän välttää koko ainetta; hemoglobiini viime mittauksessa 171. Pitäis lähtee verenluovutukseen..
 
APUVA! Oon vähän pihalla näistä kalaöljyjen pitoisuus jutuista. Aiheesta koittanu vähä lukee mutta...

Vedän möllerin tuplaa 2 päivässä niinkun ohjeessa lukee. Siinä on omega 3:a 0,7g DHA 0,3 EPA 0,3 ja vielä A, D ja E-vitamiinia. Eli?

Onko jees?

Onko joku parempi/vastaava halvempi? (siis pilleri ei litkua)

Sitte vedän yhen multivita napin jossa on kait jotain tarpeellista. Onko jees?

Uupuuko jotain?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom