Vitamiinit ja mineraalit

aamu: 2kpl fast omegaa, 1kpl multivia plus, 1kpl(500mg) c-vita tabs
päivä: jos vähänkään kummallinen olo (eli siis pelko flunssasta) niin 500mg c-vitaa
ilta: 1kpl multivita plus, 1kpl (500mg) c-vita, vaihtelevasti saatan ottaa vielä yhden omega kapselin.
Hinnat:
multivita plus n. 15€, 200kpl
c- vita (500mg) n. 8€, 200kpl
omegat (fast) n.15€, 120kpl
ostopaikat: (vitamiinit) yliopiston apteekki ja (omegat) pakkotoiston liike albertinkadulla.
 
Tbm sanoi:
Aamulla herätessä SF:n Vitamax 1 tl, maksoi 24e 700g purkki.
Salilta ostettu, saatavuudesta en tiedä. Jauheen maku aivan kauhea, mutta kaikkeen tottuu. Tämäkin ilmeisesti poistuu myynnistä Eu:n direktiivin takia kesällä. Tätä syön kun en jaksa alkaa eri vitamiineja erikseen ostamaan.

Sisältö / Per annos (5 g)

B1-vitam. 4 mg
B2-vitam. 4 mg
Niasiini 45 mg
B6-vitam. 9 mg
Foolihappo 795 ug
B12-vitam. 36 ug
C-vitam. 750 mg
D-vitam. 15 ug
Beetakaroteeni 57 ug
E-vitam. 150 mg
Magnesium 501 mg
Kalium 253 mg
Kalsium 251 mg
Sinkki 20 mg
Kromi 300 ug
Seleeni 150 ug
Click to expand...

Mulla kans toi käytössä,palautusjuomassa se ei maistu miltään..tai sit oon vaan niin turtunu siihen makuun.Välipäivinä otan yleensä sen aamulla.
 
Twinlab Multi-mineral-kapseli
Polüvitamiin-monivitamiini-nappi (Tallinnan apteekista)
C-vitamiini 0,5g
Kalaöljy 1,5-2g

Tuommonen setti menee joka aamu. Lisäksi vielä toinen 500mg C-vitamiinia jossain vaiheessa päivää.
 
ylikuntoilija sanoi:
Haittaako annos nukahtamistasi, vai kuinka aikaisin ennen nukkumaanmenoa sen otat? Gramma C-vitskua tuntuu minusta muuten aika runsaalta vuorokausiannokselta, etenkin jos lisäksi syö sitrushedelmiä ynnä muita samaa ainetta sisältäviä päivän aikana, juo appelsiinituoremehua jne.
Click to expand...
miksi haittais nukahtamista? :confused: itsekin otan aamulla 500mg ja ennen treeniä ja välipäivinä illalla enkä ole huomannu mitään eroa nukahtamisessa!
 
Mivitotal Plus on käytössä, kohta eka pullollinen juotu. Otan sitä siten että kukkura ruokalusikallinen aamulla ja toinen illalla, eli yhteensä tulee se ohjeen mukainen 30ml/vrk. Monipuolisin vitamiini-hivenainevalmiste mihin oon törmänny, tosin hintaakin on ~39€/litra. Joillekin kuulema tekee mahavaivoja mutta ei mulla oo ikinä ollu sellasia ton käytön aikana. Suosittelen kyllä. Myös Pakkiksen tarjous noista on hyvä, jos ei halua noin paljoa investoida.
 
Tbm sanoi:
Aamulla herätessä SF:n Vitamax 1 tl, maksoi 24e 700g purkki.
Salilta ostettu, saatavuudesta en tiedä. Jauheen maku aivan kauhea, mutta kaikkeen tottuu. Tämäkin ilmeisesti poistuu myynnistä Eu:n direktiivin takia kesällä. Tätä syön kun en jaksa alkaa eri vitamiineja erikseen ostamaan.

Sisältö / Per annos (5 g)

B1-vitam. 4 mg
B2-vitam. 4 mg
Niasiini 45 mg
B6-vitam. 9 mg
Foolihappo 795 ug
B12-vitam. 36 ug
C-vitam. 750 mg
D-vitam. 15 ug
Beetakaroteeni 57 ug
E-vitam. 150 mg
Magnesium 501 mg
Kalium 253 mg
Kalsium 251 mg
Sinkki 20 mg
Kromi 300 ug
Seleeni 150 ug
Click to expand...

Samainen setti käytössä tääläkin. Aamulla herätessä kalaöljyn kera semmonen puoli teelusikallista. Ennen treeniä heitän hivenen proteiinin sekaan. Palarin yhteydessä jätän ottamatta sen pelossa, että esim magnesium, joka on voimakas antasidi, estäisi olennaisten aineiden imeytymisen.

Kohtuu halpaa, ja riittoisaa. Toivottavasti valmistus jatkuu hamaan tulevaisuuteen.
 
Aamulla:
ABCDE -monivitamiini tabu
2 kpl Omega3 -tabua
500 mg C-vitamiinia
sinkki -tabu

n. 20 - 30 min ennen treeniä:
500 mg C-vitamiinia
2 kpl B-STRONG -tabua
(+kofut, jos joku ihmettelee)

ennen unille lähtöä:
350 mg magnesiumia
 
Mua muuten kiinnostais ihan sama... Tulee kuitenkin joutua muutama litra maitoa päivässä, ja nekun on lisänneet siihen D-vitamiinia niin päivässä tulee jo aikamoinen satsi sitä kun vielä monivitamiini valmistettakin otan.
 
Justiin tais olla tämän viikon maanantaina YLEn aamuTV:n lekuri, joka totesi, että käytännössä 100% suomalaisista on D-vitskupuutos talven aikana, koska auringonvaloa tulee niin vähän (kun asiaa mietin, niin ite oon saanut yhtään auringonvaloa varmaan joskus 1-2kk sitten :( :itku: ). Sanoi, että yliannostuksesta on täysin turha huolehtia ja jotta saisi edes sopivan verran deetä, pitäisi kitata 4l/vrk maitoa JA lisäksi vetää puol pakettia margariinia. Ko lekurin kommenttien pohjalta (ja palstalla Mannisen Anssi muistaakseni jutteli samansuuntaisia joskus, sööziä vaan!) siis täysin turha huolehtia D-vitskun yliannostusvaarasta.

Ainoa vitsku, josta mun tietääkseni edes teoriassa kannattaa hieman huolehtia yliannostuksen suhteen, on A.
 
Asia harvinaisen selvä :)
 
iivili sanoi:
Ainoa vitsku, josta mun tietääkseni edes teoriassa kannattaa hieman huolehtia yliannostuksen suhteen, on A.
Click to expand...

No mistä löytää vitsku- mineraalivalmistetta,jossa ei ole A- vitamiinia?
Tai pelkkää mineraali- ja kivennäisainevalmistetta?
Ei viitsisi kaikkia erikseen ostaa...:eek:
 
Seuraavat annokset ovat aikuisille tarkoitettuja, eikä raskaanakaan saa olla,

A-vitamiinia voi turvallisesti nauttia 25 000 IU/vrk = 7500 μg = 7,5 mg

D-vitamiinia taasen 4 000 IU/vrk = 100μg = 0,1 mg

Tarkoittaa sitä, että yliannostuksen saadakseen täytyy oikein tosissaan panostaa näiden vitamiinien nauttimiseen.

Ja esim. A-vitamiinillakin on vielä kunto toleranssi tuonkin päällä, ennen kuin yliannostuksen merkkejä alkaa ilmetä.
A-vitamiini imeytyäkseen tarvitsee rasvanlisäksi myös sinkkiä. Lisäksi esim E-vitamiini toimii A-vitamiinin kanssa synergisesti…ja E-vitamiini taasen tarvitsee toimiakseen hyvin C-vitamiinia…Ja jos sinkkiä nauttii isoja annoksia tarvitaan lisäksi mm. kuparia…jne.

Jos lipittää rasvatonta maitoa, eikä sen kanssa nauti mitään rasvapitoista ei koko vitamiini edes imeydy.

Niin ja näistä kahdesta vitamiinista D-vitamiinillä saa herkemmin itselleen yliannostuksen aikaiseksi, eikä silläkään kovin helpolla.



Lähteenä annosmääriin: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/tutk.html#51

Ja muuntokertoimet IU ==> μg sieppasin Islannin kalanmaksaöljy sivulta ;http://www.oriola.fi/Binary.aspx?SectionId=1565&DocumentId=998
 
Pii sanoi:
Jos lipittää rasvatonta maitoa, eikä sen kanssa nauti mitään rasvapitoista ei koko vitamiini edes imeydy.
Click to expand...

"Rasvaton maito" on ehkä väärä käsite. On siinä maidossa pikkaisen rasvaa ja rasvaliukoiset vitamiinit kyllä imeytyvät jo minimaalisillakin määrillä.
 
strike sanoi:
Samainen setti käytössä tääläkin. Aamulla herätessä kalaöljyn kera semmonen puoli teelusikallista. Ennen treeniä heitän hivenen proteiinin sekaan. Palarin yhteydessä jätän ottamatta sen pelossa, että esim magnesium, joka on voimakas antasidi, estäisi olennaisten aineiden imeytymisen.

Kohtuu halpaa, ja riittoisaa. Toivottavasti valmistus jatkuu hamaan tulevaisuuteen.
Click to expand...

Itellä kans sama tuote käytössä ja myynti loppuu kauppiaan tietojen mukaan vuodenvaihteessa :curs:
Sali aamulla 7.00, joten vedän ton salipäivinä palkkarissa. Välipäivinä aamuprotskun seassa. Onko tolla mankulla todella merkitystä ton imeytymisen kannalta:eek:
 
Siis lopettaako ne vitamaxin valmistuksen kokonaan? Ainakin aiemmin oli puhetta siitä, että se vain uudistuu sen EU-jutun takia. Lupailivat, että aineiden pitoisuudet suositusannosta kohti muutetaan huomattavasti pienemmäksi ja hinta myös tippuu.
 
Terska-Arska sanoi:
Siis lopettaako ne vitamaxin valmistuksen kokonaan? Ainakin aiemmin oli puhetta siitä, että se vain uudistuu sen EU-jutun takia. Lupailivat, että aineiden pitoisuudet suositusannosta kohti muutetaan huomattavasti pienemmäksi ja hinta myös tippuu.
Click to expand...

mun muistaakseni tuotteen tekoa ei lopeteta vaan pitoisuudet pienennetään!kohta on turha ostella mitään vitamiineja ku pitosuudet rupee oleen mitättömiä:curs:
 
Back
Ylös Bottom