Vitamiinit ja mineraalit
- Keskustelun aloittaja Kikkeliskokkeli
- Aloitettu
-
- Tags
- lisäravinne verkkokaupat
- Liittynyt
- 22.2.2004
- Viestejä
- 213
Terska-Arska sanoi:Niin, onneks tuota tuli tilattua 8 purkkia varastoon
vainii, popsit noita sit seuraavat 3 vuotta :D
Mä otin vaan 1,5 vuoden annoksen(5g/päivä)
Eipä tuota mulla tule ihan joka päivä edes käytettyä eli aika pitkäksi aikaa vitamiinit varastossa :D Päivämäärä menee umpeen joskus 2008 loppupuolella mulla että eipä kiirettä.. Ja eipä nuo kuulemma edes miksikään myrkyksi muutu sen jälkeenkään vaan pitoisuudet vaan rupee pienenemään.
- Liittynyt
- 6.7.2005
- Viestejä
- 623
Menin sit ostamaan Xylisweet ACEROLA purkin minkä myyjä tyrkytti protsku ostoksen yhteydessä!!!
Tabussa on purkin mukaan c-vitamiinia 60 mg (joka vastaa päivän annoksen, ei saa kuulemma ylittää)
Paljonkohan sitä loppujen lopuks voi vetää c-vitskuja päivässä ??
Jos vetää liikaa nii tuleeko noutaja vai..... :D
Tabussa on purkin mukaan c-vitamiinia 60 mg (joka vastaa päivän annoksen, ei saa kuulemma ylittää)
Paljonkohan sitä loppujen lopuks voi vetää c-vitskuja päivässä ??
Jos vetää liikaa nii tuleeko noutaja vai..... :D
- Liittynyt
- 7.3.2005
- Viestejä
- 1 819
Jos kiinnostaa mineraalit ja vitamiinit, niin kirja nimeltä Sports Nutrition Guide: Minerals, Vitamins & Antioxidants for Athletes (Michael Colgan) on todella kattava. Kaveri osti kyseisen opuksen ja on kyllä loistava! Itsekin voisi poistaa kunhan selviän parista muusta kirjasta ensin. Maksaa 21,10€, eli eipä ole edes kallis...
EDIT: Näyttäs löytyvän jopa suomalaisesta kirjakaupasta halvemmalla, 18,50.
http://www.vitaminstohealth.com/vitamin-overdose.html
"C vitamin overdose:
Taking megadoses for too long may lead to scurvy when megadoses are discontinued, kidney stones, hot flashes, headache, insommnia and tiredness."
(scurvy = keripukki)
En tiedä tuon lähteen luotettavuudesta, mutta ilmeisesti noinkin voi käydä, veikkaisin että keho tottuu jatkuvaan suureen annokseen eikä sitten osaa tulla toimeen ilman sitä jos ei saakkaan.
EDIT: Näyttäs löytyvän jopa suomalaisesta kirjakaupasta halvemmalla, 18,50.
Tuossa kirjassa ainakin suositellaan jotain 1000-4000mg annosta. Siis tuo 60mg on se vähimmäis annos mitä tarvitaan ettei tule keripukki (c-vitamiinin puutostila), eli kuten voit arvata on nuo suositukset ihan vituillaan jos ajatellaan urheilijoiden tarvetta.kallionkunkku sanoi:Tabussa on purkin mukaan c-vitamiinia 60 mg (joka vastaa päivän annoksen, ei saa kuulemma ylittää)
Paljonkohan sitä loppujen lopuks voi vetää c-vitskuja päivässä ??
Jos vetää liikaa nii tuleeko noutaja vai..... :D
http://www.vitaminstohealth.com/vitamin-overdose.html
"C vitamin overdose:
Taking megadoses for too long may lead to scurvy when megadoses are discontinued, kidney stones, hot flashes, headache, insommnia and tiredness."
(scurvy = keripukki)
En tiedä tuon lähteen luotettavuudesta, mutta ilmeisesti noinkin voi käydä, veikkaisin että keho tottuu jatkuvaan suureen annokseen eikä sitten osaa tulla toimeen ilman sitä jos ei saakkaan.
- Liittynyt
- 20.9.2004
- Viestejä
- 790
Mä en tiedä olenko nyt missannut jotain todella pahasti mutta muistan että kesällä oli paljon haloota siitä kuinka kaikki vahvemmat vitamiinit suomessa kielletään? Ja tuossa toissa viikolla kun kävin kaupassa ja apteekissa niin ainakin vahvaa c-tä ja e-tä näytti olevan hyllyissä ihan entiseen malliin. Kysyin asiaa apteekkarilta ja hän ei ollut moisista eu säännöksistä kuullutkaan. Eli mites tämä nyt sitten menikään? ja mites nyt kun niitä ei ilmeisesti kiellettykkään niin tuleeko niitä takas pakkikselle vai?
Tossa vielä linkki : http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=31041&highlight=vitamiinit+banniin
Tossa vielä linkki : http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=31041&highlight=vitamiinit+banniin
- Liittynyt
- 15.8.2005
- Viestejä
- 2
Millanen olisi normaali vitamiinien yms. "hyödyllisten lisäaineiden" tarve ihmisellä? Treenaan noin 3 krt viikossa, en aivan sata lasissa. Toistaiseksi vedän proteiinilisää 30-60g päivässä, magnesiumia 350mg, c-vitamiinia 200mg(ihan yleiseen pirteyteen), omega3-rasvahappoja ohje-annoksen(syön kalaa harvoin) ja ajattelin alkaa nappaamaan sinkkiä 15 tai 30mg päivässä.
Proteiinijauhe sisältää useita aminohappoja joten tuskin niitä tähän tilanteeseen tarvitsen lisää. Myös ruokavalio on normaalin vaihteleva. Onko jotain mitä kannattaisi harkita ottaa mukaan tai korvata?
Proteiinijauhe sisältää useita aminohappoja joten tuskin niitä tähän tilanteeseen tarvitsen lisää. Myös ruokavalio on normaalin vaihteleva. Onko jotain mitä kannattaisi harkita ottaa mukaan tai korvata?
- Liittynyt
- 19.11.2005
- Viestejä
- 95
- Liittynyt
- 7.3.2005
- Viestejä
- 1 819
Itse en kyllä tuota kirjaa omista, vaan kaverilla on. Täytyy kyllä itsekin hankkia tuo.Doggoned sanoi:
Kaveri taisi tilata bookplussasta, mutta löytyy Suomalaisestakin.
Ja jos löydät oikein kiinnostavan kirjan esim. amazon.comista, niin kannattaa ensin tsekata löytyykö amazon.co.uk:sta (siis olettaen että ensin tsekkaat bookplussan ja suomalaisen). Jos ei löydy kuin ulkomailta niin se on kyllä periaatteessa aivan sama mistä sen tilaa. Itse olen tilannut varmaan tuhannella eurolla tavaraa (levyjä, vaatteita, tässä viimesen 6v aikana) pelkästään jenkeistä ja sitten faija on tilaillut kirjoja niin jenkeistä kuin enklannistakin niin ei ole kertaakaan tullut ongelmia. Varsinkin noiden suurien yhtiöiden kuin amazon kanssa ostosten tekeminen on todella helppoa. Saattaa tulla nuo ulkomaalaiset kirjat nopeamminkin esim. amazon.co.uk:sta kuin jos tilaat suomalaisen kautta.
Olen tässä jo 3vkoa odotellut tätä suomalaisen kautta tilattuna... Olisi varmaan tullut nopsemmin bookplussasta tai amazon.co.uk:sta.
EDIT: En kyllä tiedä mitä tuo kirja sisältää, jossain luki että tekijä laittaisi syömään suuria määriä hiilihydraatteja, mutta katellaan kun se tulee... "Written by a consultant to the NBA, NFL, and world-class bodybuilders" että pitäisi kuitenkin olla ammattitaitoa tekstin takana.
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 8
Tuosta c-vitamiinista vielä... C-vitamiini on kyllä vesiliukoinen vitamiini, eikä varastoidu elimistöön. Kuitenkin suurina määrinä pidempään käytettynä voi aiheuttaa virtsakiviä. En ainakaan itse popsisi mitään useamman gramman päiväannoksia vapaaehtoisesti.
Yleisesti, kun luin tätä threadia, niin tuli mieleen tämä vanha toteamus, että hivenaine- ja vitamiineja ostavat eniten ne, jotka niitä vähiten tarvitsevat. Yleensä tällainen urheilullinen porukka on aika hyvin perillä terveellisestä ruokavaliosta ja aika monet sellaista taitavat jopa noudattaa. Tällöin ei vitamiineja ja hivenaineita välttämättä enää purkista tarvitse ottaa. Eniten näitä "lisiä" tarvitsevat alkoholistit ja vanhukset ja yksipuolista ruokavaliota nauttivat ihmiset. Heillä on siis ihan puutostiloja.
Ja ettei ihan mene ohi otsikon, niin itse käytän sitä paljon parjattua Multi-tabsia (, joka muuten on lääke) 1 tabletin päivässä ja Lysin omega-3 fortea 1-2 kapselia päivässä. Myös Bevi-tabsia tulee joskus otettua 1 tabu päivässä.
Niin ja kommentoisin vielä aloituspostia, joka kyllä taisi olla muutaman vuoden takaa
... Tuo raudan määrä eli 200mg/vrk tuntuu aika hurjalta. Rautaa ei ikinä, varsinkaan miesten, tulisi käyttää vain varmuuden vuoksi, vaan todellinen tarve tulisi määrittää verikokeella. Rauta varastoituu elimistöön ja muistaakseni päivän saantisuositus on 10-20mg/vrk.
Yleisesti, kun luin tätä threadia, niin tuli mieleen tämä vanha toteamus, että hivenaine- ja vitamiineja ostavat eniten ne, jotka niitä vähiten tarvitsevat. Yleensä tällainen urheilullinen porukka on aika hyvin perillä terveellisestä ruokavaliosta ja aika monet sellaista taitavat jopa noudattaa. Tällöin ei vitamiineja ja hivenaineita välttämättä enää purkista tarvitse ottaa. Eniten näitä "lisiä" tarvitsevat alkoholistit ja vanhukset ja yksipuolista ruokavaliota nauttivat ihmiset. Heillä on siis ihan puutostiloja.
Ja ettei ihan mene ohi otsikon, niin itse käytän sitä paljon parjattua Multi-tabsia (, joka muuten on lääke) 1 tabletin päivässä ja Lysin omega-3 fortea 1-2 kapselia päivässä. Myös Bevi-tabsia tulee joskus otettua 1 tabu päivässä.
Niin ja kommentoisin vielä aloituspostia, joka kyllä taisi olla muutaman vuoden takaa
... Tuo raudan määrä eli 200mg/vrk tuntuu aika hurjalta. Rautaa ei ikinä, varsinkaan miesten, tulisi käyttää vain varmuuden vuoksi, vaan todellinen tarve tulisi määrittää verikokeella. Rauta varastoituu elimistöön ja muistaakseni päivän saantisuositus on 10-20mg/vrk.- Liittynyt
- 7.3.2005
- Viestejä
- 1 819
Mutta urheilijoilla nuo vitamiinien ja hivenaineiden tarpeet voivat suurentua ja suurentuvatkin. Että ehkä sama määrä mikä "tavallisessa pulliaisessa" riittää pitämään puutostilan poissa ei riitä kovaa urheilevalle. En sitten tiedä miten paljon todella loppuun asti hiotusta ruokavaliosta saa noita vitamiineja yms. kuten sanoit.Sunny80 sanoi:
- Liittynyt
- 3.9.2005
- Viestejä
- 1 130
Lapo sanoi:
Kyllä varmasti jää miltei väkisin jostakin vitamiinista tai mineraalista puutetta, oli sitten ruokavalio miten hifi tahansa. Hyvänä esimerkkinä C-vitamiini. Joutuu kyllä syömään melko satsin esim. appelsiinia ennen kuin on jo se 500 mg saatuna. Tämmöinen karkea esimerkki. Toinen on sitten rauta, josta voi kestävyysurheilijalla olla helpostikin puutetta.
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 8
Joo, toki vitamiineja ja hivenaineita kannattaa käyttää, kun treenaa kovaa tai vaikka vähemmänkin kovaa. Niillä voi varmistaa, että saa riittävästi ko.aineita. Ja totta se tosiaan on, että treenatessa tarvitsee enemmän vitamiineja ja hivenaineita, kuin mitä "ei treenaava" tarvitsee. Pointti on kuitenkin ne määrät mitä käyttää. Esim. c-vitamiinia 1 g /vrk on ok, mutta oisko 4 g jo vähän turhaa/liikaa...