Vikaa kyynärpäässä?

[vilho_kanuuna]

Olen jo kyllä varaillut lääkäriaikaakin, mutta ajattelin vielä kysäistä täälläkin asiasta jos vaikka vaiva johtuisi punttitreenistä.

Eli oikean käden olkapää on pikkuhiljaa alannut vihoittelemaan pahemmin ja pahemmin. Kipu ei tunnu koko aikaa, ainoastaan kun yritän nostaa jotain käden ollessa tietyssä asennossa. Kipu tuntuu vihlovana ja käsi tuntuu todella voimattomalta. Tuntuisi vähän siltä että keskarin, nimettömän ja pikkulillin puristusvoima olisi kadonnut ja muutenkin kipu ikäänkuin heijastuisi näinhin sormiin.

Esimerkiksi jos nostan paistinpannun levyltä tai yritän oikealla kädellä kaivaa kännykkää yöpöydältä (eli ojennun tarttumaan kännykkään oikealla kädellä vasemmalta puolelta. :curs: kun tää on taas vaikea selittää).

Kipu ei tunnu siinä kyynärpään isommassa luuklunpussa, vaan siinä vähän ylenpänä olevassa pienessä. Kun tätä "pienemmän" luun sivua painaa, niin tuntuu selvästi kohta josta painamalla tuntuu kipua.

Salilla ei pysty tekemään mitään vipunostoliikkeitä, eli ainoastaan pystypunnerruksilla mennään. Onkohan jotain liiketta sivuolkapäille missä ei tarvitse tehdä vipunostoliikettä?

Perseelleenhän tämä viesti meni taas, mutta pistäkää kommenttia, jos vaikka vaivalle olisi keksitty nimikin.

 

[Mike]

Mahtaisko olla kyse hauiksen pitkän pään tulehtumisesta, mikä on äärimmäisen paskamainen. Esim ainoa hauisliike, mitä voi tehdä on hammer kääntö.

 

[makew]

Olen jo kyllä varaillut lääkäriaikaakin, mutta ajattelin vielä kysäistä täälläkin asiasta jos vaikka vaiva johtuisi punttitreenistä.

Eli oikean käden olkapää on pikkuhiljaa alannut vihoittelemaan pahemmin ja pahemmin. Kipu ei tunnu koko aikaa, ainoastaan kun yritän nostaa jotain käden ollessa tietyssä asennossa. Kipu tuntuu vihlovana ja käsi tuntuu todella voimattomalta. Tuntuisi vähän siltä että keskarin, nimettömän ja pikkulillin puristusvoima olisi kadonnut ja muutenkin kipu ikäänkuin heijastuisi näinhin sormiin.

Esimerkiksi jos nostan paistinpannun levyltä tai yritän oikealla kädellä kaivaa kännykkää yöpöydältä (eli ojennun tarttumaan kännykkään oikealla kädellä vasemmalta puolelta. :curs: kun tää on taas vaikea selittää).

Kipu ei tunnu siinä kyynärpään isommassa luuklunpussa, vaan siinä vähän ylenpänä olevassa pienessä. Kun tätä "pienemmän" luun sivua painaa, niin tuntuu selvästi kohta josta painamalla tuntuu kipua.

Salilla ei pysty tekemään mitään vipunostoliikkeitä, eli ainoastaan pystypunnerruksilla mennään. Onkohan jotain liiketta sivuolkapäille missä ei tarvitse tehdä vipunostoliikettä?

Perseelleenhän tämä viesti meni taas, mutta pistäkää kommenttia, jos vaikka vaivalle olisi keksitty nimikin.

Yksi vaihtoehto: joku nikama painaa hermoa ja "sähköt" menee poikki lihaksilta.
Ehkä joku rintarangan nikama tai sitten ylempää niskasta.
Ainakin samanlaisia tapauksia olen kuullut, jossain puristusvoima on niin heikko, että vasaralla pystyy hädin tuskin lyömään yhden naulan, sitten taukoa että pystyy toisen lyömään.

Usein monet häikät raajoissa->johtuu selästä, nivelten väärät asennot/nikamien väärät asennot.

Ps. joku fysioterapeutti tietää enempi.
Edit: itselläni kyynärpään/kyynärvarren kipu oli juuri rintarangan ongelmia.

 

[Pii]

Tenniskyynärpää ???
Ainakin liittyy puristusvoiman heikkenemistä, ja kipua kyynärpäässä ja painoarkuutta.
http://www.fysiatria.net/Page3.html

 

[TJJ]

Yksi vaihtoehto: joku nikama painaa hermoa ja "sähköt" menee poikki lihaksilta.
Ehkä joku rintarangan nikama tai sitten ylempää niskasta.

Yläraajan hermotus tulee niskanikamien väleistä..

Mua hämää alkuperäisessä viestissä, kun puhutaan alussa olkapäästä ja sitten kyynärpäästä. Ilmeisesti kumminkin kyse on kyynärpäästä. Vaikea tuosta kuvauksesta sen tarkemmin sanoa, mutta periaatteessa tenniskyynärpään tapainen vaiva voisi olla, tai jos selkeä aristuspiste (mistä ehkä koputtelemalla saa sormiinsa kipua?) löytyy niin hermopinnekkin on mahdollinen, lähinnä ulnaris hermo sopis noiden sormien perusteella.

 

[vilho_kanuuna]

Yläraajan hermotus tulee niskanikamien väleistä..

Mua hämää alkuperäisessä viestissä, kun puhutaan alussa olkapäästä ja sitten kyynärpäästä. Ilmeisesti kumminkin kyse on kyynärpäästä...

No kyynärpäästähän tässä oli kokoajan kysymys .

 

[vilho_kanuuna]

Tenniskyynärpää ???
Ainakin liittyy puristusvoiman heikkenemistä, ja kipua kyynärpäässä ja painoarkuutta.
http://www.fysiatria.net/Page3.html

Lääkärin nopea diagnoosi oli ilmeisesti tenniskyynärpää. Kortisoonit sisään ja piikki ulos. Jos ei parane, niin 2 viikon päästä uudestaan. Käski laittaa työpisteen ergonomian kuntoon.

 

[JBoy]

Itsellänikin vaivasi tenniskyynärpää, ja toista kortisonipiikkiä laittaessaan lääkäritäti totesi että kannattaisi hakea tenniskyynärpäätuki. No eikun paikalliseen apteekkiin. Sieltä mukaan tarttui sellainen noin 4-5 cm leveä, tarranauhalla varustettu kangassuikale joka laitetaan käden ympärille, vähän kyynärpään alapuolelle. Auttoi. Viime viikolla tuntui toisessa kädessä kyynärpää oireilevan, mutta kun tuota piti muutaman päivän niin meni ohi. Huippu keksintö!!!

 

[vilho_kanuuna]

Itsellänikin vaivasi tenniskyynärpää, ja toista kortisonipiikkiä laittaessaan lääkäritäti totesi että kannattaisi hakea tenniskyynärpäätuki. No eikun paikalliseen apteekkiin. Sieltä mukaan tarttui sellainen noin 4-5 cm leveä, tarranauhalla varustettu kangassuikale joka laitetaan käden ympärille, vähän kyynärpään alapuolelle. Auttoi. Viime viikolla tuntui toisessa kädessä kyynärpää oireilevan, mutta kun tuota piti muutaman päivän niin meni ohi. Huippu keksintö!!!

Paljonko maksoit? Odottelen nyt sen pari viikko, jos vaikka menisi ohi. Mielestäni olin kuitenkin niin aikaisin asialla, että luulisi parantuvan.

 

[JBoy]

Muistaakseni jonkun parikymmenta euroa se maksoi, merkki "Futuro Sport". Suosittelen jos tuntuu että käsi vaatii vielä toista piikkiä.

Minkäslainen käytäntö sillä sinun lääkärillä on, määräsikö buranakuuria? Täällä päässä napsahti heti viikko buranakuuria (600-800mg) kun on kerta tulehduskipulääke...

Siihen viparikysymykseen... meillä on salilla sellainen "viparilaite" johon istutaan kädet kyljissä ja sitten nostetaan käsillä sellaisia vipuja joihin saa lätkiä kiinni sitten tarpeen mukaan. Tuo ei ainakaan rasita kyynärpäätä olleskaan...
Ja kokeileppas tehdä viparia sitten levypainolla kun käsi on parantunut KUNNOLLA. Muistaakseni Tomi kirjoitti aiheesta juttua. Siitä soveltamaan. Itselläni kyynärpäässä aina välillä vihlaisee jos käytän käsipainoa, mutta levyllä ote on vähän erilainen joten niillä pystyy tekemään paremmin

Mukaedit: Osaatko sanoa mikä liike sinulla aiheutti tuon tenniskyynärpään? Itselläni ranteet eivät pysyneet suorana kun penkkasi ja pystypunnersi vaan taipuivat taaksepäin ja sitä kautta aiheutti tuon tulehduksen (jotenkin)

 

[toolate]

Danten kikka kolmonen: ostat kaupasta/apteekista mahdollismman vahvaa mentoli-voidetta (sitä samaa mitä käytetään hengitytie ärsytyksien hoidossa). Tätä hierotaan sitten kipeään kohtaan esim. yön ajaksi. Dante käyttää itse tätä konstia myös salillakin. Elikkäs ennen esim. kapeaa penkkiä hieroo kyynärpäihin ja laittaa lämmittimet paikalleen, ei ole kuulemma sen jälkeen treeneissä kipua tuntunut. Tuo mentolivoide lisää verenkierto paikallisesti sillä levitetyllä alueella.

 

[Proffa]

Lääkärin nopea diagnoosi oli ilmeisesti tenniskyynärpää. Kortisoonit sisään ja piikki ulos. Jos ei parane, niin 2 viikon päästä uudestaan. Käski laittaa työpisteen ergonomian kuntoon.

Itsellä hoidettu kolme kertaa tenniskyynärpää fysikaalisella (ilman kortisooneja). n. parin viikon hoidot ja käsi on kuin uusi. Antavat ensin ultralla lämpöä, hierovat ja kylmät päälle. Kannattaa lääkäriltä kysyä fysikaalisesta, ettei kortisooneja tarvisi ottaa..

 

[vilho_kanuuna]

Itsellä hoidettu kolme kertaa tenniskyynärpää fysikaalisella (ilman kortisooneja). n. parin viikon hoidot ja käsi on kuin uusi. Antavat ensin ultralla lämpöä, hierovat ja kylmät päälle. Kannattaa lääkäriltä kysyä fysikaalisesta, ettei kortisooneja tarvisi ottaa..

Eihän kortisoonia pitemmänpäälle kannata kovin paljon ottaa. Yritän nyt ensin tällä kortisoonilla, mutta jos ei parane niin sitten pitää vaihtaa taktiikkaa. Noi fysikaaliset vaan maksaa sen verran ettei niissä viitsi heti ruveta hyppäämään. Oletko Proffa muutan myös päätetyössä? Ajattelin vaan kun sulla on ollut noinkin monta kertaa? Lääkärini mielestä oma vammani ei mitä todennäköisemmin ollut salilta peräisin, vaan 99 prosentin varmuudella johtui huonosta pääte-ergonomiasta.

 

[Proffa]

Oletko Proffa muutan myös päätetyössä? Ajattelin vaan kun sulla on ollut noinkin monta kertaa? QUOTE]

Päätetyötä teen kyllä. Luultavimmin vaiva on kuitenkin vanhojen urheiluvammojen perua, uusii vaan aina muutaman vuoden välein :(
Itsellä meni kyllä fysikaaliset vakuutuksen piikkiin, eli kustannukset olivat yhteensä suht. pienet :D Kysypäs työterveydestä, jos saat sieltä lähetteen fysikaaliseen, Silloin ei sinulle käsittääkseni jää maksettavaa...

 

[Fuoco]

Kipu tuntuu vihlovana ja käsi tuntuu todella voimattomalta. Tuntuisi vähän siltä että keskarin, nimettömän ja pikkulillin puristusvoima olisi kadonnut ja muutenkin kipu ikäänkuin heijastuisi näinhin sormiin.

QUOTE]


Sinulla on ulnaari hermo puristuksissa. Voisit käydä hierojalla ja kertoa hänelle tämän ja hän voisi hieroa sinulta kylkiluunkannattaja lihakset (mm. Scalenii) ja pienen rintalihaksen (m. Pectoralis minor) joiden kautta mm. tämä hermo menee. Myös kyynärvarren lihasten hierominen olisi tärkeää koska hermon pinnetila voi olla ja onkin varmasti sinun tapauksessa siellä. Pelkkä kortisoni ei auta vaan kannattaa venytellä kyynärvarren lihaksia ja käsitellä kylmällä ranteen ojentajia. Kylmällä takoitan jäätä tai kylmäpakkausta. Kylmägeelit viilentää vain ihon pinna ja vie sen takia kivun pois. Anna lihasten levätä äläkä tee salilla semmoisia liikkeitä jotka tutottavat kipua. Vaikka kipu menisikin pois muista pitää lepoa sen jälkeen ainakin viikko jotta lihakset parantuvat kunnolla (kortisoni vie kivun nopeasti pois).

 

[vilho_kanuuna]

Sinulla on ulnaari hermo puristuksissa. Voisit käydä hierojalla ja kertoa hänelle tämän ja hän voisi hieroa sinulta kylkiluunkannattaja lihakset (mm. Scalenii) ja pienen rintalihaksen (m. Pectoralis minor) joiden kautta mm. tämä hermo menee. Myös kyynärvarren lihasten hierominen olisi tärkeää koska hermon pinnetila voi olla ja onkin varmasti sinun tapauksessa siellä. Pelkkä kortisoni ei auta vaan kannattaa venytellä kyynärvarren lihaksia ja käsitellä kylmällä ranteen ojentajia. Kylmällä takoitan jäätä tai kylmäpakkausta. Kylmägeelit viilentää vain ihon pinna ja vie sen takia kivun pois. Anna lihasten levätä äläkä tee salilla semmoisia liikkeitä jotka tutottavat kipua. Vaikka kipu menisikin pois muista pitää lepoa sen jälkeen ainakin viikko jotta lihakset parantuvat kunnolla (kortisoni vie kivun nopeasti pois).

Veikkaan itsekin että niskavaivoilla myös osuutta vammaan. Ainakin varmaan herkistävät. Olen ottanyt dipin takaisin ohjelmaan, teen sitä tosin sellaisella vipukoneella, mutta ylempi rintalihas on ainakin saanut aika hyvää kyytiä. Eli varmasti myös noilla mainitsemillasi asioilla oma osuutensa. On muuten piikki auttanut tosi hyvin. Ei hierveästi enää kyynärpää vaivaa. Jätän kuitenkin tämän viikon vielä vipari tekemättä ja kokeilen sitten ensi viikolla miltä tuntuu.

 

[aseri]

Ittelläkin meni tuo kyynerpää noin viikko sit ja hain lääkäriltä apua samalla viikolla, mutta osaatteko sanoa kuinka kauan menee jos lääkäri laittaa kortisonipiikin että voi alkaa reenaamaan tuota kyseistä kättä? :wall: