verisuonet esiin hauikseen :P

[sali2k7]

tyhmä kysymys tiedän :D
muilla ne näkyy todella hyvin(levossakin)
oon käyny salil nyt about 2v ja tangolla vedän hauist 15kg molemmis .päissä(3x10).vai tuleeko ne sit ajallaan :P niin ja ikää on 16v 70kg penkist 95kg jne...
ja verisuoni(se yks iso mikä kulkee koko hauiksen poikki) näkyy ainostaan lihaksen supistuessa.
voiko verisuonia hauiksessa jotenki "tuoda" enemmän pintaan .
esim pienemmillä painoilla -> enempi toistoja tj?
"joku" ehkä ihmettelee miksi haluisin sellasta , syy varmaan on että ne korostaa hauksin suuruutta ja muutenki antaa ihmisille sen viestin että on käyny salilla

 

[Turmio]

Pidät vaan rasvaprosentin alhaalla niin kyllä se siitä..

 

[Kossu88]

Paljos löytyy pituutta ja painoa?

 

[P.L]

Kyllä ne paremmin näkyy, mitä kauemmin ja mitä enemmän olet treenannut, mitä pidemmät sarjat, sitä paremmin tulevat näkyviin. Mutta tuo on myös paljolti geeneistä kiinni, toisilla suonet voivat pullistella salilla käymättäkin ja toisilla taas ei vaikka kuinka treenaisi. Tietysti rasvaprosentti ym. myös vaikuttaa.

 

[Thompzon]

on sulla pirun vahvat hauikset jos väännät hauista 3*10 50kg, ja penkki 95

 

[carna_geri]

Arginiini on aminohappo, joka ihmisen elimistössä on välttämätön typpioksidin tuottamiseksi. Typpioksidi saa aikaan erityisesti pienten verisuonten laajenemisen ja siten parantaa mm. lihasten verenkiertoa. Tästä on seurauksena lisääntynyt hapen ja ravintoaineiden pääsy lihassoluihin, minkä ansiosta lihaksilla on huomattavasti paremmat mahdollisuudet palautua harjoittelusta nopeasti ja kehittyä entistä nopeammin. Arginiini saa aikaan myös kovemman pumpin harjoittelun yhteydessä.

 

[JN]

on sulla pirun vahvat hauikset jos väännät hauista 3*10 50kg, ja penkki 95

Ei kaikki tangot paina 20kiloa.

Rasvat alas ja toivo parasta. Joillakin myös näkyy helpommin verisuonet kuin toisilla.

Edit: minun empiirisen tutkimuksen mukaan arginiini parantaa verisuonten näkyvyyttä ainoastaan paremman pumpin avulla. Reenin jälkeen tilanne on kuitenkin yhtä lohduton oli arginiinia tai ei.

 

[Sapo]

Kyllä se on pääasiassa tuo rasva% mikä ne saa näkymään. Suonet tietty "pullottaa" enemmän kun on esim pumpissa. Toisaalta sitten tuo ei nyt saisi olla treenin suurin motiivi vaikka tiedän, että se monesti nuorena vaikuttaa paljon.

Tarviiko siitä salilla käymisestä muutenkaan pitää isoa meteliä? Huomaavat kun sen aika on. Ei ainakaan kannata ekana alkaa kulkemaan talvellakin hihaton päällä, että joku huomais.
Ei silti, kovia treenejä vaan, mutta muista ettei lihakset ole kuitenkaan mikään autuaaksi tekevä asia. Muutakin elämässä on hyvä olla itsetuntoa tukemassa :thumbs:

edit: äh, hidas kun olen niin tuossa jo pumpit ja muut mainittu

 

[sali2k7]

ptuus ~175 paino 70 ja tosiaan en vedä 20kg tangolla hauista mitä joku tuossa luuli. vaan silla "z" tangolla mikä painaa kait sen ~10kg

 

[elasto]

Vedät rasvat alas niinku tässä on jo sanottukin ja sitten ku oot kireessä kunnossa ni vedät kunnon hiilaritankkauksen, paljon nopeeta hiilaria ni ne suonet pomppaa pinnalle.

 

[arni]

h0h0h0

Nyt kyllä haetaan sellaista puuhelmilookkia että....

Eipä siinä oikeen muuta kuin rankkaa hauistreeniä ja rasvat/nesteet alas ja verenpaineet tappiin :D

 

[Isoarska83]

Pitkiä sarjoja haukkaria ja kovissa selkätreeneissä saa aika hyvin näkymään. Toisaalta ne suonetkin on aika säälittävän näkösiä mikäli sitä hauislihasta ei muuten paljoa ole.

 

[ToughGrip]

Tavoitteet treenissä ainakin kohdallaan. Mäkin soitin vuosia trumpettia, jotta saisin suonet näkymään poskissa

 

[TDM]

on sulla pirun vahvat hauikset jos väännät hauista 3*10 50kg, ja penkki 95

No itsekkin teen 50kg haukkarikäännöstä mutta penkkisarjapainot ovat jossain 85kg tuntumassa.. ;)


Ja enpä usko että mistään pumppailuohjeista ja hiilarinsyömisestä saa mitään pysyvää hyötyä jos rasva% on 20. Eli rasvat alemmas, dieetille jos tarvis. Muut ohjeet on humpuukia imho. Kyllähän se nyt pumppailemalla tulee suonet esille, ei varmaan oo mikään yllätys kenellekään joka on joskus jotain kahvikuppia raskaampaa nostanut. Mutta tuskin huomaat parin tunnin päästä enää eroa entiseen.

 

[ranska]

tyhmä kysymys tiedän :D
muilla ne näkyy todella hyvin(levossakin)
oon käyny salil nyt about 2v ja tangolla vedän hauist 15kg molemmis .päissä(3x10).vai tuleeko ne sit ajallaan :P niin ja ikää on 16v 70kg penkist 95kg jne...
ja verisuoni(se yks iso mikä kulkee koko hauiksen poikki) näkyy ainostaan lihaksen supistuessa.
voiko verisuonia hauiksessa jotenki "tuoda" enemmän pintaan .
esim pienemmillä painoilla -> enempi toistoja tj?
"joku" ehkä ihmettelee miksi haluisin sellasta , syy varmaan on että ne korostaa hauksin suuruutta ja muutenki antaa ihmisille sen viestin että on käyny salilla

Jees, kaikesta sitä nykyään keskustelua saadaan aikaan.. Onpa tuo juttu pirusti perintötekijöistäkin kiinni. Osa mun kavereista ei oo koskaan käyny salilla saati nostellu punttia ja enemmän suurimmalla osalla pullottaa suonet, ku mulla vaikka on tullu aika monta hauiskääntöä ja montaa muutakin liikettä väännettyä täs muutaman viimeisen vuoden aikana.. en oo yhtään yllättyny miksi juuri taas hauis ,hauis hauis, mitä muuta sä sielä salilla teet ku hauista ja penkkiä?

 

[Timias]

Ahkerasti vaan penkkiä ja hauista, tytöt tykkää.

Eiköhän tuo oo ihan rasvaprosentista kiinni ja geeneistä.

 

[juhop]

Tosta haukkarikäännöstä. Voihan tollasta 50kg tankoa limbota ylös-alas melkeempä kuka vaan pari kertaa salilla käynyt.

 

[Battleaxe]

Tosta haukkarikäännöstä. Voihan tollasta 50kg tankoa limbota ylös-alas melkeempä kuka vaan pari kertaa salilla käynyt.

Veikkaan että kysyjällä on ollut käytössä 10kilon kulmatanko.

 

[elasto]

Veikkaan että kysyjällä on ollut käytössä 10kilon kulmatanko.

Ei tarvi veikata ku sehän sano tossa edellisellä sivulla, että kyseessä on 10kg z-tanko.

 

[Battleaxe]

Ei tarvi veikata ku sehän sano tossa edellisellä sivulla, että kyseessä on 10kg z-tanko.

my bad :D