Venyttelyohjeita netistä?

[Barbie]

Oletteko löytäneet netissä surffaillessanne hyviä venyttelyoppaita? Onko esim. jonkun kilpailijan nettisivuilla venyttelyohjeita? Hakusessa olisivat erityisesti yläkropan lihaksille tarkoitetut venytysliikkeet.

 

[Terminator2]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=49425

Puhutaan venyttelystä, ja on linkkejä myös.

 

[Replay]

Tuosta liikkeelle: http://www.protraining.fi/fitness/venyttely/fitvenyttely.htm

 

[Pikkupapu]

Minusta toi on ollut hyvä:

http://www.mobilat.fi/download/venyttelyopas.pdf

 

[Barbie]

Kiitokset!

 

[bustedi]

suoraan protraining.fi sivulta:

Kuva 1, Ylätalja

Vaikutus: rintalihas, hartiat, kädet

mielenkiintosta..

 

[risumies]

Varsin hupaisat on nuo protraining-sivun ohjeet...
Bustedi tuossa jo naureskeli ylätaljalle, toinen vähintään yhtä huvittava on yhden käden kulmasoutu ohje (kuva 26-28). Vaikutus: käden ojentaja ja hartiat.

 

[GoMan]

Toi mobilatin venyttelyopas on kyllä hyvä. Selkeät kuvat ja ohjeet ja kaiken lisäks helppo tulostaa kun on pdf-muodossa Kiitos! :thumbs:

 

[v60]

Tässäpä jotain, taitaapi ainakin eka ollut jo joskus täällä foorumillakin.

Kohtuu laaja (ja hyvä?) venyttelyopas. (+ vinkkejä temppuiluun :D )
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flexibility

Venyttelyohjeita spagaatia varten, alussa selitetty eri venytyslajeja ja niiden vaikutusta. Jäi itseä vaan vaivaamaan, että kuka tuon on kirjoittanut...
http://www.maalivahdit.com/index.php?option=com_content&task=view&id=54&Itemid=89

 

[libelinha]

Ei kellään olisi mitään vinkkiä miten saisin venyteltyä jumin pois alaselästä? Jumi on tuossa viidennen (?) lannenikaman kohdalla vasemmalla alaselässä. Omat taidot eivät enää riitä :(.

 

[Pikkupapu]

Toi mobilatin venyttelyopas on kyllä hyvä. Selkeät kuvat ja ohjeet ja kaiken lisäks helppo tulostaa kun on pdf-muodossa Kiitos! :thumbs:

My pleasure! :kippis1:

 

[Takin No Shortz]

http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm