- Liittynyt
- 14.8.2013
- Viestejä
- 6
Kirjotan jos jollakin olisi asiasta jotain kokemusta niin voisi tietää tapahtuiko vakavakin vahinko.
Taustaa: 29v mies jolla treenivuosia on takana noin 9, välillä vuoden tauko, välillä koko vuosi treenattu. pituus 184, paino 105kg (rasvaprosentti varmaan 25%). Nyt käyty viime vuonna 100 kertaa ja tänä vuonna myös noin 100 kertaa salilla. Ei aikasempia vammoja tullut koskaan, ojentaja meinannut vähän joskus revähtää yhden käden ojentajaliikkeella pään takana mutta siinäpä vakavin (veny liikaa väärään suuntaan tms).
Eli maanantaina piti treenata etureisiä ja vähän venyttelin jalkoja sitten koska liikkeet tuntuu aina hyvältä silloin. Kävelin salille noin 1km matkan ja venyttelin etu ja takareisiä, kuten oon vuosia tehnyt. Venyttelin takareisiä siten että seisoin ja sormet kohti lattiaa. Venyttelin pari kertaa parikytä sekuntia ja toistakertaa tehtäessä kävi seuraanlaisesti:
selkä ei ollut suora vaan kohtuu pyöreä kuten se on useimmiten ollut venytystä tehtäessä, joka ei kaiketi ole optimaalisin tapa, niin sitten keskellä selkärankaa, siinä kohden jossa on housun vyöt, eli vyötärön kohdalta, niin tunsin napsahduksen selässä. Lopetin heti venytyksen ja nousin pystyyn ja huomasin että en enään saakkaan käsiä edes polviin asti venytettyä. Vaivalla sain housut ja kengät jalkaan salilla ja kotiin.
Vamma tuntu semmoselta kuin noin 1-1.5cm leveä kohta olisi liikkunut sentin. Noita on vaikea arvioida mutta se tuntu semmoselta pehmeältä naksahdukselta, vähänkuin jos katkaisis ongitun ja fileeroidun kalan selkärangan käsin poikki, niin semmonen pehmeä naksahdus.
Kotona olin muutaman tunnin ja yritin mennä sänkyyn makaamaan mutta se kesti noin 5min päästä siihen makaamaan ja toiset 5min päästä ylös. Kipu alko sitten lisääntyä kotona ja päätin mennä paikalliseen päivystykseen, onnistuin kävellä sinne ja kävely tuotti semmosta puutumisen tunnetta jonka avulla sinne pääsi, mutta siellä piti vuoronumerojonossa seistä koska ei voinutkaan istua ja odotushuoneessa piti istua "mummotuoliin" eli semmoseen korkeampaan koska ei voinut enään matalammalle mennä.
Kerroin kaiken edelläolevan lääkärille, mukaanlukien että vasempaan polveen ja varpaisiin ja lonkkaan on alkanut säteillä ihmeellistä kipua. Lääkäri sanoi sano että lihas varmaan revähtänyt ja lääkäri määräsi Dolan 450mg tabletteja 1-2 kerralla, 1-3 kertaa päivässä ja voltaren retard 75mg 1 tabletti 2 kertaa päivässä. Kysyin millon voi taas liikkua niin sano että ala liikkua heti ihan normaalisti, kyselin sitten tarkemmin että tarkoitan kuntosalia niin se katto ilmeellä että etpä taida sitä tulla tekemään pitkään aikaan. Kyselin sitten lisää koska en tyytynyt tohon asti saamiini vastauksiin, niin kysyin että mitä teen jos vaikka 2kk päästä samassa kohdassa napsahtaa kesken vaikka jalkakyykyn, jos kipu nyt katoaa esim muutamassa viikossa. Lääkäri sano että sitten on tekniikassa vikaa. Yritin sanoa että tää tuli venyteltäessä eikä kesken liikuntasuorituksen, liikuntasuorituksessa painojen kanssa ei ole koskaan tullut mitään vammaa.
Kysin jos voisi päästä röntgeniin tai semmoseen mutta lääkäri sano että saa turhaa säteilyä ja ei siinä mitään näy muutenkaan. Sitten linkutin apteekin kautta kotiin ja nukuin 12 tuntia.
Otin apteekista vaan Dolanin koska lääkärin mukaan siinä on niitä jotain relaksantteja ja toi toinen lääke on vaan kipulääke enkä tahdo syödä kipulääkkeitä ellei sillä ole jokin muukin vaikutus kuin kivun peittäminen. Yhdellä kaverilla selkä hajosi pahasti kun nosti halkoja väärässä asennossa ja sitten kun se popsi vaan kipulääkkeitä ja luuli että selkä oli parantunut halkojen kantamisesta, ja sitten yritti nostaa sohvaa, niin se pamahti taas. Tuo oli tosin yli 50v mies ja en muista tarkemmin sen diagnoosia.
Tää ei satu kauheasti kun istuu mutta asento on oltava just oikea esim tässä koneella istuttaessa että se ei muistuta itteänsä. Tuolista nousemisen pitää kanssa tapahtua kohtuu nopeasti kerralla ja selkä suorassa eikä selkä kumarassa koska sillon alkaa tuntua kipua.
Tänään sitten heräilin ja makuuasennossa ei siis tunnu kipua. Liikkuminen oli vähän parempaa kuin eilen, esim pystyin tehdä semmosia punnerruksia jossa polvet on tyynyn päällä ja tehdään pienellä liikeradalla lattialla niitä, siinä oli päivän liikunta. Vessanpöntölle on vaikea istua ellei pidä jalkoja yhdessä, muuten sattuu. Eilen pystyin roikkumaan rekkitangossa vaan puolisekuntia kun alko sattua mutta nyt kokeilin niin siinä voi roikkua eikä oikeen tunnu kipua. Tosin roikuin vaan 5 sekuntia.
Kävellä voi jos pitää selkärankaa koko ajan pystyssä mutta kipu tuntuu olevan osittain enemmän vasemmalla puolella koska jos kaarran kehoa seisoma-asennosta oikealle ja sitten vasemmalle, niin vasemmalle mentäessä ei pääse oikeen yhtä alas, kuin mitä oikealla. Samoin tuntuu vasemmassa jalassa säteilyä eikä yhtään mitään oikealla, edes lonkassa. Jos istun tässä koneella ja yritän laittaa leuan rintaan niin se onnistuu mutta jos yrittää siitä vähän alemmas niin alkaa tuntua säteilevää kipua alaselässä 20cm levysellä alueella. Eli ottaakohan venytys ns iskias hermoon tms?
Myöskin jos kävelee täällä kotona niin hetken päästä alkaa säteillä kipua vasempaan lonkkaan ja keskelle vasempaa polvea jossa ei ole koskaan ollut mitään vikaa tai vastaavaa kipua aikasemmin. Sitten kun menee paikalleen niin kipu ei säteile oikeen muualle mutta heti kun liikkuu se alkaa säteillä. Vasemman jalan etureidessäkin tuntuu kummallista tunnetta, aivan siinä sisäreiden puolella lähellä lonkkaa, ei koko ajan mutta aina välillä.
Välillä kun nousee ylös ja nouseekin huonosti niin keho on ihan jumissa ja sitä puree hampaita yhteen ja yrittää pitää kiinni ja jotenkin suoristaa ittensä että pääsee huonosta asennosta pois. Jos makaa sängyssä niin ei tunnu taas oikeen missään kipua, kunnes yrittää vaihtaa kylkeä ja sitten se pitää tehdä hyvin varovaisesti.
Virtsaamisongelmia ei ole ollut, lääkäri sano että jos ei voi pidätellä virtsaa niin pitää mennä takasin. Ainoa asia asiaan liittyen oli aamulla se että ei oikein tuntunut vessahätä yhtä paljon kuin normaalisti siis. Jos yleensä ns virtsaaminen kestää 16 sekuntia niin se kesti aamulla 130.
Oon tässä miettinyt että aion kokeilla jos terveyskeskuksen kautta saa magneettikuvauksen niin yritän sieltä, jos ei ole kauheat jonot magneettikuvaukseen, jos edes siis saa lääkärille ajan, jos se edes laittaa lähetettä magneettiin siis. Ensin pitää aina käydä "neuvottelut" puhelimitse sairaanhoitajan kanssa joka päättää onko sairas ja oikeutettu tapaamaan lääkäriä vai ei.
Jos ei saa, niin meen muutaman päivän päästä sitten yksityiselle ja oon jo päättänyt että treenausta en alota uudestaan, vaikka kipu katoaisi päivässä, niin ennenkuin on magneettikuvat otettu koska se on vaan viisaampi niin.
Eilen illalla kun painelin alaselkää, niin siinä tuntu myös joku pieni kohta liikkuvan juuri siinä missä kipu tuntuu säteilevän. En kovaa painanut mutta vähän tunnustelin.
Alaselkä on ollut usein rasituksessa ja uskon että siihen on ehtinyt tulla jonkunlaista kulumaa viime vuosina koska on ollut vähäsen ylimäärästä mahaa siinä. Jos on ollut jossain metsäretkessä ja pitänyt vaikka mökistä kantaa kilometrin päähän tavaraa tai metsästä pois vikana päivänä niin on kantanut kerralla ihan liikaa ja selkä sitten ollut seuraavana päivänä ihan kipea ja ei ole voinut kaupan alahyllylle oikeen kurottaa.
Eli jos on lihasrepeymä kuten lääkäri väittää jota en usko niin miksi tuntuu nähtävästi iskiashermossa, ja jos on lihas niin tuntuuko siitä tämmönen naps? Selkä on tänään myöskin pari kertaa naksunut läheltä tuota aluetta ihan äänekkäästi, salilla se oli äänetön naksahdus ja yhdellä kerralla kun tänään naksahti se tuntu parantavan kipua 1%, tosin naksahdus tapahtu kyllä noin 5-10cm korkeempana kuin missä tuntu se alkuperänen naks. Aion nyt laihduttaa loputkin tästä mahasta, jota on jo laihduteltu vuoden aikana jo 113kg.stä nykyseen 105kg. Paino oli joskus 5 vuotta sitten 90kg. Tullut liikaa painoa selkärankaan ja sen lihaksiin nähden (kaiketi) mutta helposti se nyt sitten napsahti?
Kaikkia neuvoja otetaan kiitoksella vastaan.
Taustaa: 29v mies jolla treenivuosia on takana noin 9, välillä vuoden tauko, välillä koko vuosi treenattu. pituus 184, paino 105kg (rasvaprosentti varmaan 25%). Nyt käyty viime vuonna 100 kertaa ja tänä vuonna myös noin 100 kertaa salilla. Ei aikasempia vammoja tullut koskaan, ojentaja meinannut vähän joskus revähtää yhden käden ojentajaliikkeella pään takana mutta siinäpä vakavin (veny liikaa väärään suuntaan tms).
Eli maanantaina piti treenata etureisiä ja vähän venyttelin jalkoja sitten koska liikkeet tuntuu aina hyvältä silloin. Kävelin salille noin 1km matkan ja venyttelin etu ja takareisiä, kuten oon vuosia tehnyt. Venyttelin takareisiä siten että seisoin ja sormet kohti lattiaa. Venyttelin pari kertaa parikytä sekuntia ja toistakertaa tehtäessä kävi seuraanlaisesti:
selkä ei ollut suora vaan kohtuu pyöreä kuten se on useimmiten ollut venytystä tehtäessä, joka ei kaiketi ole optimaalisin tapa, niin sitten keskellä selkärankaa, siinä kohden jossa on housun vyöt, eli vyötärön kohdalta, niin tunsin napsahduksen selässä. Lopetin heti venytyksen ja nousin pystyyn ja huomasin että en enään saakkaan käsiä edes polviin asti venytettyä. Vaivalla sain housut ja kengät jalkaan salilla ja kotiin.
Vamma tuntu semmoselta kuin noin 1-1.5cm leveä kohta olisi liikkunut sentin. Noita on vaikea arvioida mutta se tuntu semmoselta pehmeältä naksahdukselta, vähänkuin jos katkaisis ongitun ja fileeroidun kalan selkärangan käsin poikki, niin semmonen pehmeä naksahdus.
Kotona olin muutaman tunnin ja yritin mennä sänkyyn makaamaan mutta se kesti noin 5min päästä siihen makaamaan ja toiset 5min päästä ylös. Kipu alko sitten lisääntyä kotona ja päätin mennä paikalliseen päivystykseen, onnistuin kävellä sinne ja kävely tuotti semmosta puutumisen tunnetta jonka avulla sinne pääsi, mutta siellä piti vuoronumerojonossa seistä koska ei voinutkaan istua ja odotushuoneessa piti istua "mummotuoliin" eli semmoseen korkeampaan koska ei voinut enään matalammalle mennä.
Kerroin kaiken edelläolevan lääkärille, mukaanlukien että vasempaan polveen ja varpaisiin ja lonkkaan on alkanut säteillä ihmeellistä kipua. Lääkäri sanoi sano että lihas varmaan revähtänyt ja lääkäri määräsi Dolan 450mg tabletteja 1-2 kerralla, 1-3 kertaa päivässä ja voltaren retard 75mg 1 tabletti 2 kertaa päivässä. Kysyin millon voi taas liikkua niin sano että ala liikkua heti ihan normaalisti, kyselin sitten tarkemmin että tarkoitan kuntosalia niin se katto ilmeellä että etpä taida sitä tulla tekemään pitkään aikaan. Kyselin sitten lisää koska en tyytynyt tohon asti saamiini vastauksiin, niin kysyin että mitä teen jos vaikka 2kk päästä samassa kohdassa napsahtaa kesken vaikka jalkakyykyn, jos kipu nyt katoaa esim muutamassa viikossa. Lääkäri sano että sitten on tekniikassa vikaa. Yritin sanoa että tää tuli venyteltäessä eikä kesken liikuntasuorituksen, liikuntasuorituksessa painojen kanssa ei ole koskaan tullut mitään vammaa.
Kysin jos voisi päästä röntgeniin tai semmoseen mutta lääkäri sano että saa turhaa säteilyä ja ei siinä mitään näy muutenkaan. Sitten linkutin apteekin kautta kotiin ja nukuin 12 tuntia.
Otin apteekista vaan Dolanin koska lääkärin mukaan siinä on niitä jotain relaksantteja ja toi toinen lääke on vaan kipulääke enkä tahdo syödä kipulääkkeitä ellei sillä ole jokin muukin vaikutus kuin kivun peittäminen. Yhdellä kaverilla selkä hajosi pahasti kun nosti halkoja väärässä asennossa ja sitten kun se popsi vaan kipulääkkeitä ja luuli että selkä oli parantunut halkojen kantamisesta, ja sitten yritti nostaa sohvaa, niin se pamahti taas. Tuo oli tosin yli 50v mies ja en muista tarkemmin sen diagnoosia.
Tää ei satu kauheasti kun istuu mutta asento on oltava just oikea esim tässä koneella istuttaessa että se ei muistuta itteänsä. Tuolista nousemisen pitää kanssa tapahtua kohtuu nopeasti kerralla ja selkä suorassa eikä selkä kumarassa koska sillon alkaa tuntua kipua.
Tänään sitten heräilin ja makuuasennossa ei siis tunnu kipua. Liikkuminen oli vähän parempaa kuin eilen, esim pystyin tehdä semmosia punnerruksia jossa polvet on tyynyn päällä ja tehdään pienellä liikeradalla lattialla niitä, siinä oli päivän liikunta. Vessanpöntölle on vaikea istua ellei pidä jalkoja yhdessä, muuten sattuu. Eilen pystyin roikkumaan rekkitangossa vaan puolisekuntia kun alko sattua mutta nyt kokeilin niin siinä voi roikkua eikä oikeen tunnu kipua. Tosin roikuin vaan 5 sekuntia.
Kävellä voi jos pitää selkärankaa koko ajan pystyssä mutta kipu tuntuu olevan osittain enemmän vasemmalla puolella koska jos kaarran kehoa seisoma-asennosta oikealle ja sitten vasemmalle, niin vasemmalle mentäessä ei pääse oikeen yhtä alas, kuin mitä oikealla. Samoin tuntuu vasemmassa jalassa säteilyä eikä yhtään mitään oikealla, edes lonkassa. Jos istun tässä koneella ja yritän laittaa leuan rintaan niin se onnistuu mutta jos yrittää siitä vähän alemmas niin alkaa tuntua säteilevää kipua alaselässä 20cm levysellä alueella. Eli ottaakohan venytys ns iskias hermoon tms?
Myöskin jos kävelee täällä kotona niin hetken päästä alkaa säteillä kipua vasempaan lonkkaan ja keskelle vasempaa polvea jossa ei ole koskaan ollut mitään vikaa tai vastaavaa kipua aikasemmin. Sitten kun menee paikalleen niin kipu ei säteile oikeen muualle mutta heti kun liikkuu se alkaa säteillä. Vasemman jalan etureidessäkin tuntuu kummallista tunnetta, aivan siinä sisäreiden puolella lähellä lonkkaa, ei koko ajan mutta aina välillä.
Välillä kun nousee ylös ja nouseekin huonosti niin keho on ihan jumissa ja sitä puree hampaita yhteen ja yrittää pitää kiinni ja jotenkin suoristaa ittensä että pääsee huonosta asennosta pois. Jos makaa sängyssä niin ei tunnu taas oikeen missään kipua, kunnes yrittää vaihtaa kylkeä ja sitten se pitää tehdä hyvin varovaisesti.
Virtsaamisongelmia ei ole ollut, lääkäri sano että jos ei voi pidätellä virtsaa niin pitää mennä takasin. Ainoa asia asiaan liittyen oli aamulla se että ei oikein tuntunut vessahätä yhtä paljon kuin normaalisti siis. Jos yleensä ns virtsaaminen kestää 16 sekuntia niin se kesti aamulla 130.
Oon tässä miettinyt että aion kokeilla jos terveyskeskuksen kautta saa magneettikuvauksen niin yritän sieltä, jos ei ole kauheat jonot magneettikuvaukseen, jos edes siis saa lääkärille ajan, jos se edes laittaa lähetettä magneettiin siis. Ensin pitää aina käydä "neuvottelut" puhelimitse sairaanhoitajan kanssa joka päättää onko sairas ja oikeutettu tapaamaan lääkäriä vai ei.
Jos ei saa, niin meen muutaman päivän päästä sitten yksityiselle ja oon jo päättänyt että treenausta en alota uudestaan, vaikka kipu katoaisi päivässä, niin ennenkuin on magneettikuvat otettu koska se on vaan viisaampi niin.
Eilen illalla kun painelin alaselkää, niin siinä tuntu myös joku pieni kohta liikkuvan juuri siinä missä kipu tuntuu säteilevän. En kovaa painanut mutta vähän tunnustelin.
Alaselkä on ollut usein rasituksessa ja uskon että siihen on ehtinyt tulla jonkunlaista kulumaa viime vuosina koska on ollut vähäsen ylimäärästä mahaa siinä. Jos on ollut jossain metsäretkessä ja pitänyt vaikka mökistä kantaa kilometrin päähän tavaraa tai metsästä pois vikana päivänä niin on kantanut kerralla ihan liikaa ja selkä sitten ollut seuraavana päivänä ihan kipea ja ei ole voinut kaupan alahyllylle oikeen kurottaa.
Eli jos on lihasrepeymä kuten lääkäri väittää jota en usko niin miksi tuntuu nähtävästi iskiashermossa, ja jos on lihas niin tuntuuko siitä tämmönen naps? Selkä on tänään myöskin pari kertaa naksunut läheltä tuota aluetta ihan äänekkäästi, salilla se oli äänetön naksahdus ja yhdellä kerralla kun tänään naksahti se tuntu parantavan kipua 1%, tosin naksahdus tapahtu kyllä noin 5-10cm korkeempana kuin missä tuntu se alkuperänen naks. Aion nyt laihduttaa loputkin tästä mahasta, jota on jo laihduteltu vuoden aikana jo 113kg.stä nykyseen 105kg. Paino oli joskus 5 vuotta sitten 90kg. Tullut liikaa painoa selkärankaan ja sen lihaksiin nähden (kaiketi) mutta helposti se nyt sitten napsahti?
Kaikkia neuvoja otetaan kiitoksella vastaan.
