Vatsalihakset???

[Ari-78]

Millä ihmeellä saan vatsalihakseni näkyviin?? Olen kokeillut monia eri liikkeitä, mutta tulosta ei tunnu syntyvän. :( Treeni jakoni on seuraava:

MA
Jalat

TI
Vatsat

KE
Rinta ja olkapäät

TO
Selkä

LA
Hauis ja ojentaja

 

[zii]

Aerobista liikuntaa kehiin, jotta rasvaprosentti pienenee. Voin myös suositella vatsatreeniin voimapyörää, josta löytyy paljon lisää searchilla.

 

[Wintikka]

Mikäs on rasvatilanne? Vaikka olis kuinka hyvät pakkilihakset, niin ne ei näy rasvan alta......

 

[Ari-78]

Mikäs on rasvatilanne? Vaikka olis kuinka hyvät pakkilihakset, niin ne ei näy rasvan alta......

Rasvaprosentti pyörii tos 14-20 välillä. Riippu vähän onko massakausi vai ei.

 

[pöllö]

Rasvaprosentti pyörii tos 14-20 välillä. Riippu vähän onko massakausi vai ei.

Rasvat pitäsi saada tuohon kympin pintaan, niin alkaisi vatsalihakset näkymään. Asiaa tämän saavuttamiseksi löytyy paljon USEISSA muissa threadeissa, joten katsopa sieltä.

 

[Wildemar]

Rasvat pitäsi saada tuohon kympin pintaan, niin alkaisi vatsalihakset näkymään.

Elektronisella mittarilla mitattuna sain syksyllä rasvaprosentiksi ~15. Pihdeillä koskaan testannutkaan. Päkki paistaa. Tottakai se lihasten kokokin vaikuttaa asiaan. Laihispäkkejähän nyt on deittisivustot pullollaan. :evil:

 

[Timba79]

Rasvaprosentti pyörii tos 14-20 välillä. Riippu vähän onko massakausi vai ei.

Minä oon tiputtanut rasvat nyt 20--->15% ja vähän alkaa jo näkymään että yleensä omistaa vatsalihaksen, että sen lähemmäs 10% vaatii että näkyy läheskään kunnolla.