Vatsalihakset revähtäneet?

[pexxi]

Kysymys kaikille, jotka asiaan osaavat ottaa kantaa?
Olen ollut tässä hieman tiukemmalla rutiinilla ja dieetillä muutaman viikon ja tuntuu, että vatsalihakset olisivat revähtäneet! Mulla on ollut jo viime vuonna kipua vasemmassa kyljessä, hieroja sanoi että siellä on joku kipupiste?

Nyt siis treenausta on lisätty aikalailla sairaslomien jälkeen ja vatsalihakset tuntuvat olevan ikäänkuin pumpissa välipäivinä ja treenien jälkeen! Vaikka vatsalihaksia ei treenaisi edes suoraan!? Hieman ärsyttävää, koska olo epämukava ja vaiva vaikuttaa pallean kautta hengitykseen, eli hengityksestä tulee hieman työlästä. Jos on välipäiviä treenistä, kipua ja outoja tuntemuksia ei esiinny.

Käytän magnesiumia ja juon vettä ainakin 2 litraa päivässä. Korostan vielä, että vaiva tuntuu selkeästi lihaksissa, ei mahalaukussa tms.

Kertokaa mistä tämä voisi johtua ja mikä avuksi?

 

[Akkeli]

Voiskohan sulla olla joku pieni tulehdustila vatsalihaksissa. Kuinka usein ja miten oot treenaillu vatsaa? Nyt ja aiemmin? Missä liikkeissä vatsalihakset tuntuis eniten kärsivän?

 

[pexxi]

Treenailin pari kertaa kaksi viikkoa sitten..Ostettiin myös crosstrainer himaan, jonka käytön jälkeen ne alkoivat kipeytyä aikalailla. Nyt en ole tehnyt pariin viikkoon vatsaa, koska vatsalihakset ovat tukossa muutenkin!! Yleensä yläkropan tekemisen jälkeen kipeytyvät kunnolla... crosstraineria en ole uskaltanut aerobiseen käyttää, kun tuntui että siitä se kipeytyminen alkoi. Joten olen käynyt lähinnä kävelemässä tai tehnyt kävelyä juoksumatolla ja pyöräillyt salilla. Venyttely auttaa jonkun verran..

Mitä suosituksia? En haluais olla pois salilta dieetin takia enkä muutenkaan...

 

[puuppa]

Jos lihas revähtää(repeää) sen kyllä huomaa jo äänestä (ja kivusta). Jos et osaa sanoa milloin se on revähtänyt, niin en usko että on revähdys kyseessä.

 

[pexxi]

Ei tunnu siltä, että olisi jossain liikkeessä paukahtanut. En muista ainakaan...
Vatsat on muutenkin aika heikossa hapessa, kun on tätä sairautta riittänyt alkuvuodesta;)

 

[cisco]

Jos lihas revähtää(repeää) sen kyllä huomaa jo äänestä (ja kivusta). Jos et osaa sanoa milloin se on revähtänyt, niin en usko että on revähdys kyseessä.

Samaa mieltä. Itseltäni revähti "ylävatsalihas" krav maga treeneissä niin siitä tuli totaali 3vko:n lepo. Ei voinut nauraa, kävellä, juoda normaalisti yms..., joten en usko että tässä tapauksessa kyseessä olisi revähdys/repeäminen.
Mutta käy lääkärissä kuitenkin, niin ei tarvitse arvuutella.

 

[pexxi]

Joo tänään olen menossa, mutten usko että sieltä muuta kuin lepoa tarjoillaan...

 

[Akkeli]

Periaatteessahan jos teet normaalia yläkroppa treeniä, niin vatsat ei mitään ihan älytöntä rasitusta saa, mutta jos lihat on tulehduksissa niin ne voi regoida tosi herkästi pieneenkin rasitukseen. Ja jos ne on tulehtunu ei oikein auta muu kuin lepäillä... Voithan sit salin korvata vaikkapa kävelylenkeillä ja tällä tavoin ylläpitää kulutusta.

 

[pexxi]

Jees,kiitti neuvoistanne. Lääkäri ei oikein (yllättäen..eli ei) osannut sanoa mitään, mutta määräsi testejä maksalle, elektrolyyteille etc. Lepään muutaman päivän eli juhlin vappua ja katselen ensi viikolla tilannetta uudestaan!