Vatsalihakset kramppaa

[body21]

Tein tänään vatsat treenin lopuksi,muutaman sarjan jalkojen nostoa. Päätin vielä tehdä rutistuksia koneessa,ensimmäisen toiston (kevyet painot) kohdalla vatsalihakset meni täysin lukkoon..kunnon kramppi iski. Seuraavaan 10min en pystynyt muuta kuin seisomaan paikallani ja sitten vasta kramppi helpotti,esim. istuminen ei onnistunut. Yritin haulla etsiä vastaavaa keskustelua,mutten ihan heti löytänyt. Kiinnostaisi tietää mistä tuo kramppi johtui,nestevajaus,magneesiumin puute vai jotain ihan muuta?

 

[Pekkaniska]

Tein tänään vatsat treenin lopuksi,muutaman sarjan jalkojen nostoa. Päätin vielä tehdä rutistuksia koneessa,ensimmäisen toiston (kevyet painot) kohdalla vatsalihakset meni täysin lukkoon..kunnon kramppi iski. Seuraavaan 10min en pystynyt muuta kuin seisomaan paikallani ja sitten vasta kramppi helpotti,esim. istuminen ei onnistunut. Yritin haulla etsiä vastaavaa keskustelua,mutten ihan heti löytänyt. Kiinnostaisi tietää mistä tuo kramppi johtui,nestevajaus,magneesiumin puute vai jotain ihan muuta?

Itse en ole vähään aikaan pystynyt tekemään kuin yhden setin vatsoja jonka jälkeen ne on sellaisessa lukossa ettei pysty liikkumaan mihinkään suuntaan. tiedä häntä mistä johtuu... hyvä syy olla treenaamatta vatsoja

 

[PowerAndControl]

magnesiumin puute voi aiheuttaa kramppeja kannattaa aloitaa siitä

 

[Carbon]

Tein tänään vatsat treenin lopuksi,muutaman sarjan jalkojen nostoa. Päätin vielä tehdä rutistuksia koneessa,ensimmäisen toiston (kevyet painot) kohdalla vatsalihakset meni täysin lukkoon..kunnon kramppi iski. Seuraavaan 10min en pystynyt muuta kuin seisomaan paikallani ja sitten vasta kramppi helpotti,esim. istuminen ei onnistunut. Yritin haulla etsiä vastaavaa keskustelua,mutten ihan heti löytänyt. Kiinnostaisi tietää mistä tuo kramppi johtui,nestevajaus,magneesiumin puute vai jotain ihan muuta?

Itsekkin sain pari vuotta takaperin vatsalihakset tuskaseen kramppiin kun kokeilin taljassa vatsarutistusta liian isoilla painoilla. Yks toisto ja heti kramppiin
Vuoden sisällä en voinu tehdä vatsoja lainkaan, vatsat meni kramppiin jopa tavallisista vatsarutistuksista.

En tiedä muuta rohtoa kuin lepoa. Nykyään teen vatsoja ihan normaalisti. En tainnut hirveesti autaa :lol2:

 

[saarnamies]

Vastaus: D
Eli jotain ihan muuta

Veikkaan Treenin Puutetta.

Mulla oli ihan sama homma kun vaihdoin vatsaliikettä.
Aloitin tekeen sitä "seiväshyppääjää" kahden sarjan jälkeen kramppas vatsa kahdella ekalla kerralla. Nyt pystyy vetään jo 4 - 6 sarjaa seiväshyppyä ja ei tunnu missään.

En siis ensimmäisenä etsisi ratkaisua kemikaaleista, vaan treenistä.
Treenaa vaan kovemmin ja kovemmin koko ajan, kyl ne vatsapalat siihen tottuu.

 

[PowerAndControl]

ihme porukkaa kyl :D ite treenaan vatsoja kuudesti viikos ja toistoja tulee tehtyä parisen sataa joka kerta, mutta jos ei oo paljo tehny vatsoja niin alottaisin 10 toiston sarjoilla ilman lisäpainoja

 

[Mies847]

ihme porukkaa kyl :D ite treenaan vatsoja kuudesti viikos ja toistoja tulee tehtyä parisen sataa joka kerta, mutta jos ei oo paljo tehny vatsoja niin alottaisin 10 toiston sarjoilla ilman lisäpainoja

Treenaatko muitakin lihaksia 6xviikossa vai mihin perustat sen että juuri niitä pitää treenata 6xviikossa?

 

[Super5]

Onpa ihme porukkaa, kun ei reenata vähintään 5 kertaa viikossa vatsoja tuhannella toistolla istumaannousuja

 

[Sikspäkki]

:jahas:Onpa ihme porukkaa kun sarkastisia kommentteja satelee joka threadissa enemmän kuin laki sallii vaikka täällä ihmiset vaan kysyy neuvoja.