Vatsa josta ei pääse eroon

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja mlt
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

mlt

Liittynyt
23.9.2010
Viestejä
6
Olen 30 vuotias ja treenaan todella paljon ja olen muuten hyvässä kunnossa mutta asia joka häiritsee on että en tunnu pääsevän vähän paisuneen näköisestä vatsasta eroon mitenkään. Oma rasvaprosentti on tällä hetkellä alle 7 ja lihasta on hyvin mutta vatsa näyttää silti hieman isommalta kuin mitä toivoisi. Vatsalihasta löytyy alta mutta sixpack ei tule esiin alavatsasta. Olen nuorempana ollut hieman pulleampi ja mietin että voiko se johtua siitä?

Syön terveellisesti, harrastan jääkiekkoa, crosfittiä, kuntosalia ja satunnaisesti kaikkea mahdollista mutta vatsa ei tunnu vaan tulevan siihen kuntoon kuin toivoisi.

Onko ideoita tai ehdotuksia mistä tätä "ongelmaa" pitäisi lähteä puhkomaan? Onko tiettyä treeniä tai lajia mitä kannattaisi koittaa?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mun on kyllä pakko nyt murtaa haavesi - jos sikspäkki ei näy ei voi olla 7 rasvoissa. Se on vitun tiukka kunto sillä kaikki vatsalihakset erottuvat jo 10 rasvoissa. "Normi siksari" tulee, kun rasvat on alle 12.
 
Mikä on syvien vatsalihasten kunto? Onko sulla treenissä mukana staattisia pitoja, jotka ottaa enempi syviin vatsalihaksiin?
 
pumphang sanoi:
Mun on kyllä pakko nyt murtaa haavesi - jos sikspäkki ei näy ei voi olla 7 rasvoissa. Se on vitun tiukka kunto sillä kaikki vatsalihakset erottuvat jo 10 rasvoissa. "Normi siksari" tulee, kun rasvat on alle 12.
Click to expand...

6.8 oli vasta tehdyn inbody-720 mittauksen mukaan, tiedä sitten miten luotettava testi tuon osalta on ..


blder sanoi:
Mikä on syvien vatsalihasten kunto? Onko sulla treenissä mukana staattisia pitoja, jotka ottaa enempi syviin vatsalihaksiin?
Click to expand...


Tein aiemmassa treeniohjelmassa ennen venyttelyä aina 2 minuutin staattisia pitoja, nyt olen tehnyt enemmän vatsoja redcordien avulla ja pienten rutistusten, kyynärpäät polviin tyylillä sekä selinmakuulta lantiota nostaen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
torso.jpg


Eipä tietenkään ole nyt kuvaa jossa vatsa näkyisi paremmin, mutta sixpackkia ei näy juurikaan, ehkä vähän ylävatsan kohdalta..
 
mlt sanoi:
torso.jpg


Eipä tietenkään ole nyt kuvaa jossa vatsa näkyisi paremmin, mutta sixpackkia ei näy juurikaan, ehkä vähän ylävatsan kohdalta..
Click to expand...

Rasvat on 15-16% huitteilla.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
mlt sanoi:
Okei, ei voi siis inbody-testeihin luottaa :)

Eikai se sitten kuin rasvanpolttoon..
Click to expand...

Miinuskaloreille vaan. Sitä kannattaa sitten kyllä miettiä, olisiko päivittäinen jaksottaminen lätkän pelaamisen ja muun treenin kannalta järkevä. Kokeneemmat voi varmaan sanoa, onko se nyt lepopäivinä vai treenipäivinä, minkä kaloreista kannattaa pihistää.
 
Metsäläinen sanoi:
Jos rasvaa tahtoo polttaa niin ensimmäinen vihollisesi on ehdottomasti kalja.
Ja sitten kysytään miksi se laihduttaminen on vaikeaa.
Click to expand...
Kalja tai alkoholi ylipäätään. Kun veressä on alkoholia, keho keskittyy sen poistamiseen eikä rasvaa pala vaan päinvastoin kaikki mitä syöt sinä aikana varastoituu suoraan vyötärölle. Lisäks ainakin itellä kaljan runsaampi juonti pistää ruokailut aivan sekaisin kun ei jaksa oikein kiinnostaa pikku hönössä mitä syö kun suolasta hyvää tekee mieli ja darrassa sama homma, tulee sikailtua siis ruokienkin puolesta 2 päivää kun on yhden illan radalla.
 
Kertokaapas viisaat ihmiset, että mistä johtuu tällänen vatsan "pömpötys" vaikka rasvat todella ovat alhaalla ja sixpäkkikin löytyy. Palat näkyy mutta maha on kuin raskaana olevalla naisella!
 
Coumarin7 sanoi:
Kertokaapas viisaat ihmiset, että mistä johtuu tällänen vatsan "pömpötys" vaikka rasvat todella ovat alhaalla ja sixpäkkikin löytyy. Palat näkyy mutta maha on kuin raskaana olevalla naisella!
Click to expand...

Kasvuhormooni, joka kasvattaa myös sisäelimiä josta tuo pömpötys johtuu.
 
Toisilla taas viljatuotteet kuten allekirjoittaneella aiheuttaa melkoista pömpötystä, kun toi niiden sisältämä gluteiini ei sovi sekä maitotuotteet myös aiheuttavat joillekkin turvotusta niiden sisältämän maitosokerin takia.
 
No kasvuhormoonei ei kyllä oo tullu naukkailtua, että toi hiilaripöhö kuulostaa jo huomattavasti todennäkösemmält. Ilmenee vielä erioten juuri aterioiden jälkee. Kai niitä vatsojakin pitäs alkaa tekee mut on se vaan niin tuhottoman tylsää hommaa! :D
 
Coumarin7 sanoi:
No kasvuhormoonei ei kyllä oo tullu naukkailtua, että toi hiilaripöhö kuulostaa jo huomattavasti todennäkösemmält. Ilmenee vielä erioten juuri aterioiden jälkee. Kai niitä vatsojakin pitäs alkaa tekee mut on se vaan niin tuhottoman tylsää hommaa! :D
Click to expand...

Ei niitä pahemmin tartte erikseen reenata, syvät vatsalihakset ottaa tarpeeks osumaa jo maastavedoissa ja kyykyssä (varsinki etukyykky), siihen päälle staattisia harjotteita ni hyvä tulee :)
 
Tuli sitten ymmärrettyä tuosta sun kuvauksesta hieman väärin. Luulin, että tarkoitit joitakin näitä kehonrakentajia joilla se maha pullahtaa oikeasti esiin kuin raskaana olevalla naisella :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom