Vakuuttavaan kuntoon tuleminen ilman dopingaineita

[myrphy]

Heittäkää joku Esimerkki kuva niistä "kympin" rasvoista??. Itellä on semmonen mielikuva ettei kympin rasvoilla nyt vielä mikään superkireä ole? kyllähän monet esim 180-188cm NHL pelaajat painavat paljon enemmän kun tuon 90. Eihän 90 kg 175-180 senttiselle nyt niin paljoa ole jos on isot raamit ja lihaa Reilusti. Semmosia 185/100 kg kavereita löytyy esim Nhl:stä vaikka kuinka paljon ja tuskin niilläkään nyt sitä rasvaa kovin paljoa ole. Ja tuskin ne nyt sentään lihasmassaltaan on lähelläkään jotain Classic BB tasoa.

no ei ne kovin kaukanakaa siitä tasosta ole. moni sm-liiga pelaajakin pärjäisi lihasmassalla.

 

[simasuu]

Palautujan tekstistä löysin kysymyksen, johon vastata.

Minä painan 97 tällä hetkellä, pituus 188, rasvat alle 10. Ja vatsalihakset näkyy. Ei tuo nyt kauhian vaikeaa ole.
En pelaa sm-liigaa, saati nhl:ssä, mutta kiekkoa kuitenkin.

Normiruualla mennään+palkkarit+rasvat+vitamiinit+cla.

edit. en kuitenkaan ole mielestäni sellainen bodauslehtien mörkö (mihin Palautuja viittasi ensimmäisessä kysymyksessään), vaan ihan tavan tallaaja. Ja työssäni tarvin joskus voimaa.

 

[ojr]

Veikkaan, että vaikka lätkää tai vastaavaa hieman fyysisempää lajia pelaavista löytyy useita jätkiä, jotka ovat mitoiltaan 180cm/90kg luokkaa, rasvat 10% tuntumassa.

Ei tuo nyt loppupeleissä kovaa treenaavalle ja hyvin syövälle niin kova paino ole.
Toki muu fysiikkakin vaikuttaa kun rasva-lihassuhde, luuston rakenne, geenit ylipäätään ja sitä rataa.

 

[Lemi]

Jotenkin naurattaa lukee täällä"asiantuntijoiden"kommentteja. Yksinkertaisesti tälläkin threadilla jotka ovat kommentoineet noista valtavista massoista(180cm ja 90kg tiukkana) eivät ole ymmärtäneet mitä tarkoittaa kun oikeesti treentaa kovaa..

P.s. miettikää sitä! ja kun sen taujuatte niin huomaatte että tämä olisi pitänyt tajuta jo kauan sitten.

 

[Fetus]

170cm/90kg ja 180/90kg on aivan eri asia. Tuntuu että harva täällä tajuaa kuinka paljon se pituus oikeasti vaikuttaa painoon.

170cm/90kg kireänä painais jo reilu 15 kg yli classicin painorajan. Eli jos tuommosia tyyppejä kaveripiiristä löytyy niin ei muuta keholavoille ysikympistä mitaleja poimimaan ja vielä NATUNA!!1!:dance::jahas:

EDIT: ja en kyllä lähtis käsi raamatulla vannomaan että kaikki ammattilätkäilijät on natuja....

 

[Paletaani]

Varmastikaan kovin monella ei ole mitään käsitystä omasta rasvaprosentista.

Luotetaan kaikenmaailman impedanssimittauksiin sun muihin ja kuvitellaan olevansa kireässä kunnossa. Kyllähän monilla tyypeillä vatsapalikat näkyy ja käsissä kiemurtelee verisuonia jo 15% rasvoilla. Siinäkin on kilokaupalla pudotettavaa painoa, ennen kun pääsee "todella kireään kuntoon".

Voin kokemuksesta sanoa, että pihtimittauksella saatu tarkka (ok, on siinäkin heittoa) määritys voi olla kylmää kuultavaa monelle perustreenaajalle

 

[Pekkaniska]

Varmastikaan kovin monella ei ole mitään käsitystä omasta rasvaprosentista.

Luotetaan kaikenmaailman impedanssimittauksiin sun muihin ja kuvitellaan olevansa kireässä kunnossa. Kyllähän monilla tyypeillä vatsapalikat näkyy ja käsissä kiemurtelee verisuonia jo 15% rasvoilla. Siinäkin on kilokaupalla pudotettavaa painoa, ennen kun pääsee "todella kireään kuntoon".

Voin kokemuksesta sanoa, että pihtimittauksella saatu tarkka (ok, on siinäkin heittoa) määritys voi olla kylmää kuultavaa monelle perustreenaajalle

Komppaan. Monesti vielä nämä "vatsapalikat näkyy" tyypit hahmottaa oikeassa kuunvalossa peilissä ylimmät palikat ja ovat siis "kympissä"... Todellisuus on monesti 15-20%.. Niin kauan kun ei ole kokenut mittaaja mitannut pihdeillä niin arviot on monesti aika hatusta vedettyjä.

 

[user10293]

Kyllä toi 170cm/90kg kympin rasvoissa ihan mahdollista on, mutta sitten tarvii oikeasti olla jo kaikki treeni, ravinto ja lepo olla täydellisesti kunnossa.

E. siis ilman "voisilmää".

Eipä kuule tuokaan riitä vaan tulee olla geneettisesti erittäin lahjakas nimittäin 170cm/90 kg + kybän rasvat on jo TODELLA_KOVA kunto.

 

[user10293]

Heittäkää joku Esimerkki kuva niistä "kympin" rasvoista??. Itellä on semmonen mielikuva ettei kympin rasvoilla nyt vielä mikään superkireä ole? kyllähän monet esim 180-188cm NHL pelaajat painavat paljon enemmän kun tuon 90. Eihän 90 kg 175-180 senttiselle nyt niin paljoa ole jos on isot raamit ja lihaa Reilusti. Semmosia 185/100 kg kavereita löytyy esim Nhl:stä vaikka kuinka paljon ja tuskin niilläkään nyt sitä rasvaa kovin paljoa ole. Ja tuskin ne nyt sentään lihasmassaltaan on lähelläkään jotain Classic BB tasoa.

Eri mieltä. Kyllä kun noita änäri-pelaajia näkee ilman paitaa niin harva siellä on läheskään semikireässä kunnossa, varsinkin kun puhutaan näistä 185/100 tyypeistä. Kyllä siellä kunnon kylkimakkarat on, ja miksei olisi koska ei siitä läskistä niin haittaa ole hokissa, kunhan ei nyt mikään ihan syöttöpossu ole.

Niin ja luulen muuten että noita pituus/painoja on hieman rukattu ylöspäin.

 

[hookoo]

Niin ja luulen muuten että noita pituus/painoja on hieman rukattu ylöspäin.

Pitää hyvin paikkansa. Tuttu oli jenkeissä college tasolla amerikkalaisessa futiksessa ja painoon tuli valehdellut 15 paunaa lisää.

 

[simasuu]

Olen pahoillani, vastasinkohan väärään paikkaan edellisen postini.
Luulin vastanneeni löytämääni kysymykseen, jonka Palautuja esitti... mutta sitten jossain vaiheessa keskustelu on kääntynyt siihen, että epäilläänkin kaikkia ja keskustellaan mitalien poimimisesta natuna.

I'm truly sorry.

Laittakaa tietojanne seuraavaksi pituus/paino/rasvat (jos siis olette oikein päässyt ne mittaamaan, jonkun pätevän mittaajan kanssa pätevillä pihdeillä)

Menen nyt itseeni ja lopetan valittamisen täällä.

 

[Deleted member 40111]

Rasvat on niin suhteellinen käsite, jos ei oo mitattu. Luusto ja muut vaikuttaa aika reilusti siihen painoon, joku hyvinkin luihun olonen kaveri voi painaa saman verran kuin paljon enemmän lihaksia omaava. Läskit vielä erikseen.

Ja tuolla oli kuva Mike Tysonista. Jotenkin ei vaan liity otsikkoon "ilman dopingaineita" :D Ammattinyrkkeilyssä(kin) on selvää että ne kovimmat raskassarjalaiset eivät ole kaurapuurolla edenneet. Tuskin on bodytyylistä pumppailua pahemmin Iron mike harrastanut, mut ei noin kovakuntosia kaveria tule vastaan edes kovin monella salilla mitä tossa kuvassa on. Saa mennä jo melkein suomen BB lavoille löytääkseen enemmän tiukkaa lihasmassaa. Niin kuuntelin urheilukanavalta sitä Body sm:ää, ja siellä sepostettiin että 20-25v treenillä on mahdollista päästä noihin lihoihin mitä kovimmillaan siellä lavoilla näkyy. Verrattiin Mr. olympia dexter jacksoniin, että hän on 39-v, joten massankeräys vie aikaa. Jokainen nyt voi kuitenkin mielessään miettiä, viekö pitkäaikainen tasainen pumppailu niihin tuloksiin vai ihan muut "boosterit" Toki on hyvä uskoa, että nämä kovimmat kundit ovat kaurapuurolla menneet, vaikka totuus on aivan varmasti toinen. Ei ihmisestä härkää saa, muutakuin lääketieteen avulla. Lihaksikkaan kehon saaminen on mahdollista, mutta jossain kohdin se raja tulee huippulahjakkaillakin vastaan. Vertaus jääkiekkoilijoihin oli mielestäni tyhmä, osa heistä sm-liiga tasollakin uhkuu rasvaa. Ei se painoindeksi mistään lihasmassasta kerro, voi tietenkin joissain tapauksissa kertoa.

 

[Deleted member 40111]

Niin ja piti vielä sanoa, että tuskin kannattaa paperille tuollaisia tavoitteita kirjoittaa. Treenaa mahdollisimman hyvin hankkiakseen sitä lihaa, sitä tulee tietyn verran tai sitten ei. Jokaisella tulee rajat vastaan varmasti eri kohdassa. Ja nimenomaan meinasin painoindeksi jutulla, että jääkiekkoilijan tai perus pertin paino/pituus ja arvioidut rasvat eivät vielä mitään kerro. Tosiaan se kehonkoostumus kannattaa mittauttaa, ennekuin mitään arvioi, eikä sekään vielä lihasmassan määrästä kerro. Ruumiinrakenne vaikuttaa isolta osaltaan siihen. Käytännössä kyllä näkee ja on vertailtavissa minkä verran sitä rasvaa ja lihasta on. Pelkistä "spekseistä" arvioimalla se on mahdotonta.

 

[sportman4ever]

vai että moni sm-liiga pelaaja on classic bb tasoa :D sallinette nauruni kun menee aika arpomiseks taas.... ohessa kuva sami heleniuksesta joka on yks sm-liigan järkäleistä (klassikki bb tasoa??)

http://www.hs.fi/juttusarja/sielujaruumis/artikkeli/Sami+Helenius/1135235275209 :arvi:

 

[Checker]

No on niitä kohtuu lihoissa oleviakin esim Vancouverin Shane O`Brien http://farm3.static.flickr.com/2132/1805552085_d5b6eec480.jpg 188cm 109kg

Raitis Ivanans Los Angeles http://www.habsblog.com/images/ivanans.jpg 190cm 119kg

Kyllä väittäisin että noilla pojilla sitä lihasta on paljon. Ei toki mitään hulkin tasoa mutta perus punttaajaa vie mennentullen

 

[iivili]

Kattelee kotimaisia CBB kisaajia, niin näkee, millaiseen kuntoon voi päästä natuna. Jos niiden heppujen offikunnossa käy vaikka työpaikkansa porukan kanssa saunomassa, niin saletisti tulee huomautuksia lihasmassan määrästä, ihmettelyä ja ehkä joku kysyy roinaamisestakin, eli on ns. vakuuttavassa kunnossa silloin.

 

[Robertto]

Rasvat on niin suhteellinen käsite, jos ei oo mitattu. Luusto ja muut vaikuttaa aika reilusti siihen painoon, joku hyvinkin luihun olonen kaveri voi painaa saman verran kuin paljon enemmän lihaksia omaava. Läskit vielä erikseen.

Samanpituisilla henkilöillä voi luuston painossa olla eroa korkeintaan 1,5-2,0kg.

 

[Fetus]

Samanpituisilla henkilöillä voi luuston painossa olla eroa korkeintaan 1,5-2,0kg.

Mutta suurempi luusto tarkottaa myös suurempaa lihasmassaa. Jos vaikka hartioiden luiden ympärysmitta henkilöllä X on 80 cm (hatusta vedetty) ja henkilöllä Y 85 cm, niin tottakai henkilöllä Y on enemmän lihasmassaa siinä ympärillä. Jos on raskasrakenteinen luustoltaan (paksut nivelet, leveät hartiat jne.) niin vääjäämättä sitä lihasta on enemmän kuin pienempirakenteisella kaverilla (jos oletetaan että kumpikin painaa saman verran ja on saman verran läskiä).

 

[Posedown]

Tärkeä asia painojen vertailussa on se, että CBB kilpailija voi 4-5%rasvoilla painaa esim 85 kiloa. Puntarilla sama herra painaa esim. 81 kiloa rajun nesteidenpoiston, suolentyhjennyksen jne. jälkeen. Ja tämähän tehdään siksi, että saadaan mahtumaan mahdolllisimman paljon lihasta sallitun painon rajoihin. Toisin sanoen. Kehonrakentajien, perustreenareiden, jääkiekkoilijoiden ja sohvaperunoiden on TÄYSIN turha vertailla painoja. Peili kertoo totuuden..

 

[Ex71]

No on niitä kohtuu lihoissa oleviakin esim Vancouverin Shane O`Brien http://farm3.static.flickr.com/2132/1805552085_d5b6eec480.jpg 188cm 109kg

Raitis Ivanans Los Angeles http://www.habsblog.com/images/ivanans.jpg 190cm 119kg

Kyllä väittäisin että noilla pojilla sitä lihasta on paljon. Ei toki mitään hulkin tasoa mutta perus punttaajaa vie mennentullen

Tosin noissakin arvoissa lienee mukana "NHL-lisää"... Toi ensin mainittu ei takuulla paina 109 kiloa!

On-topic: Mulla ainakin on henkilökohtainen tavoite olla vielä joskus 190/100/10, ja takuulla puhtaasti. Kova tavoite, tiedetään, mutta ei tässä ole mitään kiirettä -- koko elämä on aikaa yrittää...

Nyt mennään ehkä 190/101/18* lukemissa.

*) Karkea, todella karkea arvio. Voipi olla isompikin.