Väsymys treeneissä. Helppiä

[J33S]

Eli sillointällöin ei treeneistä tuu mitään ku veto on poissa.
Mitä pitäisi tehdä/syödä ennen treeniä että sais kunnon Boostia?
(Voimapainotteista treeniä tehdään)

Apua kaivataan.

 

[veijari]

Suosittelen viikon-parin joko lepoa tai sen kokoista kevennystä että tuo väsymys ei haittaa treenin suoritusta ollenkaan. Tiedä sitten tarkemmin miltä sinusta tuntuu tai mistä on kyse, mutta itselleni tuo tuotti lopulta treenitauon kun veto rupesi puuttumaan yhä useammin ja useammin. Lopulta päädyin siihen etten enää halunnut lähteä salille ja sittenhän tietysti työllä saadut tulokset menivät ja uudelleen aloitus oli hankalaa(itseasiassa vieläkin on ongelmia motivaation kanssa mutta käyn kuitenkin).

PS: Sitten kun lepo rupeaa tuntumaan hyvältä, on aika hyökätä salille ettei rupea tuntumaan liian mukavalta ottaa vain lunkisti ;)

 

[Darkwanderer388]

Jos ei johdu liiasta treenaamisesta toi väsymys, niin silloin voisi käyttää jotain piristävää (kofeiini yms.) ja laittaa musiikkipuoli kuntoon .

 

[Silmukka]

Miten nyt syöt ennen treeniä?

 

[J33S]

No mitään perus settiä ennen treeniä en syö. Siis periaatteella "jos on nälkä niin syödään".

Väsymys ei varsinaisesti ilmene fyysisenä vaan pikemminkin psyykkisenä väsymyksenä. Ja halua olisi kyllä treenata. Vaikea selittää.

Mitä TE syötte ennen treeniä energia tasojen nostamiseksi?

Luulen että mulla on muutenkin eniten ongelmia tän syömispuolen kanssa.
Tai siitä ainakin vähiten tietoa/osaamista.
Kunnon treeniä takana noin 3vuotta.
Ikää 22v.
177cm/94kg

Suur kiitokset etukäteen.

 

[kodinputkimies]

kyllä monesti tulee treeni väsymystä! ei siihen löydy ruuasta mitään syytä... treeni vaan ei "innosta" silti sinne vaan tulee vääntäydyttyä mikä tekee siitä jo melkoista pakko pullaa. selkeät tavoitteet kun asettaa ja pitää riittävästi lepoa niin motivaatio säilyy ja kehitys on parempaa! kokonainen viikko pois salilta esim.kisojen jälkeen tekee hyvää!

ps.itese syön ihan normaalia kotiruokaa!

 

[Olakinte]

Hommaa itelles Super Pump 250- tehonlisääjää - ei lopu vääntö kesken! Saa Suomesta ja on hyvää tavaraa. Googlettamalla löytyy nettikauppa josta sitä löytyy.

 

[Koura]

Maltoa treenijuomaan, tai muuta hiilapitoista juomaa salille mukaan. Kannattaa koittaa, kun ei paljon maksa. Mulla ainakin auttaa tuohon vaivaan.

 

[Olakinte]

Nämä maltot sun muut hiilarit ei auta muuhun kuin energian saantiin, ei näillä mitään erityistä potkua treeniin tule. Typenoksidit, kofeiini jne jne pistää hirvittävän vauhdin päälle. Ite en pitänyt tehonlisääjiä minään ennen kuin koitin. Tämän kokeilun jälkeen en koskaan enää treenaa ilman teholisääjää.

 

[Migelangelo]

Mitä TE syötte ennen treeniä energia tasojen nostamiseksi?...
....Suur kiitokset etukäteen.

koitappa kulauttaa palautusjuoma ennen treeniä, sitä on täällä, sekä monella jenkkisivullakin kehuttu ja koskaan ei oo mulla väsyneenä päivänä riittänyt niin hyvin treenitehot. 90min täyttä pumppaamista eikä tuntunut vielä missään, alko pumppi vaan lähtee ni kelasin et tässä oli tarpeeks :D

Nämä maltot sun muut hiilarit ei auta muuhun kuin energian saantiin, ei näillä mitään erityistä potkua treeniin tule.

Kyllä tulee jos tämä puoli ei muuten ole kunnossa.

 

[Solid10]

Hommaa itelles Super Pump 250- tehonlisääjää - ei lopu vääntö kesken! Saa Suomesta ja on hyvää tavaraa. Googlettamalla löytyy nettikauppa josta sitä löytyy.

Ainakin muutamasta ensimmäisestä hakutuloksesta löytyi tyhjiöpumppuja, niillä tuskin itse treeniin saa tehoa lisää, tiedä sitten muista käyttökohteista.. :D
Sitten kun kirjoitti SuperPump 250 (eli yhteen) löytyi se tarkoittamasi tuote. Lieneekö rahan arvoista kuitenkaan, aika sairas hinta.. FASTilta tulossa pian vastaava tuote: PUMP+ (linkki)

Tuossa on se vielä, että jos ei TODELLAKAAN ole fiilistä, niin ei kannata lähteä ollenkaan.

Yhdyn tähän täysin! Jää vain paha mieli..

 

[Vitamiini]

kyllä monesti tulee treeni väsymystä! ei siihen löydy ruuasta mitään syytä... treeni vaan ei "innosta" silti sinne vaan tulee vääntäydyttyä mikä tekee siitä jo melkoista pakko pullaa. selkeät tavoitteet kun asettaa ja pitää riittävästi lepoa niin motivaatio säilyy ja kehitys on parempaa! kokonainen viikko pois salilta esim.kisojen jälkeen tekee hyvää!

Tuossa on se vielä, että jos ei TODELLAKAAN ole fiilistä, niin ei kannata lähteä ollenkaan. Tarkoitan siis semmoista kunnon tukkoista fiilistä. Kaikilla nyt on huonoja päiviä ja ei jaksa, mutta semmonen väkisin kurittaminen päivälleen syö välillä miestä ja pahasti jos ihan orjallisesti pitää vaikka treenipäivistä kiinni.

Vaikka joskus tuntuu pahalta skippaa yks päivä reeniltä ja siirtää se seuraavaan päivään jemikseen odottamaan parempia fiiliksiä, niin ei haittaa. Yleensä se väkisin vääntö on semmosta puoltehosta ja fiiliksetkin on niin alamaissa ja ei jaksa ja ei oikein meinaa saada mitään irti.

Liian ankara ei aina kannata itselleen olla ja kunnon fiiliksillä eteenpäin. ;)

 

[evolved]

Eli sillointällöin ei treeneistä tuu mitään ku veto on poissa.
Mitä pitäisi tehdä/syödä ennen treeniä että sais kunnon Boostia?
(Voimapainotteista treeniä tehdään)

Apua kaivataan.

No ainakin V-12 HP 844 antaa aika näppärästi potkua. Nimi tosin on naurettava.

 

[gogolin]

Nukutko riittavasti ? Ennen ilmeisesti treeni kulki ? mika on muuttunut 3 kuukauden aikana ?
voisko vaan johtua paasta ?

jos et kahvia juo niin kofeiini toimii kylla.

 

[J33S]

Kyllä sitä tulee nukuttua vähintään 7h, yleensä 8h.
Ja niinku sanoin että halua on kyllä treenata. Taitaa olla vaan päivästä kiinni.
On helvetin hienoa mennä salille, kun uhkuu energiaa.
Ajattelin että onko jippoja jolla saisi jokaiseen treenipäivään potkua.

Oikeen hyviä asiantuntevia vastauksia tullut, niistä propsit