Uutta puhtia treeniin

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Upii
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

Upii

Liittynyt
25.11.2006
Viestejä
704
Katselin youtubesta videoita kuinka ammattilaiset treenaa. Moni näyttää käyttävän tyyliä, jossa esim alataljaan laitetaan 80kg ja tehdään sillä tiukahko 8. Välittömästi tiputetaan painot vaikka 60kg ja tehdään toiset tiukka 8. Lopuksi vielä vaikka 35kg ja vedetään loputkin mehut sinne(painot siis oli omasta treenistä, niin kun varmaan huomasittekin :D)
Kokeilin tuota ja kyllä ainakin lihas väsyy ja pumppi on taattu. Miksi kuitenkin suositaan noita lepoja sarjojen välissä? Minusta tuo ainakin tuntui hyvältä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tuo on vain yksi treenitekniikka muiden joukossa ja sitä sanotaan pudotussarjaksi. Kyseessä on lähinnä erikoistekniikka, eli tarkoituksena on saada lihas kunnolla väsytettyä, enemmän kuin mitä suoralla sarjalla saisi. Ei välttämättä kannata käyttää ihan aina, on kuitenkin raskasta pidemmän päälle, vrt. pakkotoistot ja rest-pause -sarjat.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
pudottelua

niin mardea lisätäkseni tuo ei suinkaan ole mikään huono lisä treenikerroille. pudotussarjoilla saadaan hyvä tuntuma lihakseen ja kunnon pumppi. kuitenkaan joka kerralla ei kannata pudotussarjoja käyttää mikäli treenaa useita kertoja viikossa koska loppupeleissä on tuon tekeminen hermostolle raskasta.
kuitenkin silloin tällöin on hyvä tehostaa treeniä erilaisilla kikkailuilla.
pudotussarjat sopivat myös silloin (ainaki omasta mielestä) jos tilanne on esim sellainen ettei jaksa sillä kerralla kovin suurilla painoilla alkaa riuhtomaan. pudotuksissa painomäärät ovat yleensä paljon pienempiä joten tarvetta egopainoille ei tässä tapauksessa ole :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom