CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Pro:t pelottelee muita ylirasituksella ja ylikunnolla. He treenaa itse sen aikaa kun muut pitää totaalilepoa ja ovat näin voittajia! Whateverittakes GODDAMNIT!

Mä väittäisin että stressi on se kaikista pahin tässä ylirasitukseen johtavassa tiessä. Tulee stressattua liikaa treeniä ja näin menee yöunet vituiks ja tästä johtuen kroppa ei palaudu.

Kuten itse tuossa vähän asiaa toin esille niin stressi juu kyllä, mut stressiä on monenlaista ja.. Noh vaikka jos joku ressaa seuraavaa reeniä niin paljon ettei nuku niin kyllä niin sekin nostaa kortisonia. Nukkumattomuus, aliravitsemus, liika fyysinen rasite, liika psyykkinen rasite, nämä mm. Aiheuttaa kropan uupumuksen.
 
Omasta mielestä natu reenareilla floppaa hormoni tasot aika "helposti", sitä tahtoo olla aika sokea sille koska pitäisi palautella elimistöä. viikon kahden palautukset riittänee nivelten ym. Palautumiseen aika hyvin mutta hormoni toiminta vaatinee hiukan pidemmän palautuksen riippuen kuin pahasti mennyt treeni/ravinto/LEPO metsään. Kortisoni eli stressi hormoni luultavasti ensimmäisenä menee perseelle ja sitä kautta muutkin hormonit.

KortisoLi eli stressihormoni, eiks niin? :)
 
Jos satut utti lukemaan tämän niin olisi kiinnostava kuulla sinun mietteet kantasoluhoidoista esim. polvi tai olkapäävammoissa. Asia on varmasti todella monimutkainen ja hoito voi toimia yhdessä jutussa ja ei toisessa. Tämä on kuitenkin asia mistä ei oikein löydä tietoa mistään ja olisi kiinnostavaa kuulla mihin päädyit, kun tutkit asiaa.
 
Jos satut utti lukemaan tämän niin olisi kiinnostava kuulla sinun mietteet kantasoluhoidoista esim. polvi tai olkapäävammoissa. Asia on varmasti todella monimutkainen ja hoito voi toimia yhdessä jutussa ja ei toisessa. Tämä on kuitenkin asia mistä ei oikein löydä tietoa mistään ja olisi kiinnostavaa kuulla mihin päädyit, kun tutkit asiaa.
Netistä löytyy forumeita ja sivustoja ihan mm. polven nivelrikosta kärsiville, ja kaikenlaisista vaihtoehtoisista/kokeellisista hoitomuodoista parhaat kokemukset näyttävät tulleen ns. viljeltyjen kantasolujen hoidoilla, käytännössä Regenexx-C. USA:ssa lääkefirmat ovat lobanneet potilaan omasta luuytimestä viljeltyjen differentioitumattomien kantasolujen käytön lääkkeelliseksi hoidoksi ja sitä kautta kielletyksi USA:n maaperällä, joten jenkeissä saa nykyisin tehdä vain ns. "same day" -kantasoluhoitoja jossa luuytimestä saadut kantasolut joudutaan injektoimaan potilaan vauriokohtaan saman päivän aikana. Tämä hoitomuoto toimii monille, mutta paremmalla prosentilla tulosta tulee pidemmän kaavan hoitomuodossa, jossa siis ensin potilaalta otetaan luuydintä, minkä jälkeen differentioitumattomia kantasoluja viljellään laboratoriossa 4-6 viikkoa. Viljelyllä kantasolujen määrä saadaan 100-1000-kertaistettua, ja näin siis parempi lopputulos. Tätä Regenexx-C-hoitoa tarjotaan nykyisin vain Cayman-saarilla, ja hinta on aika paljon kovempi kuin noilla USA:ssa sallituilla Regenexx-SD-hoidoilla.

Tuota Cayman-saarilla tehtävää Regenexx-C-hoitoa käyttävät mm. aika monen eri lajin ammattiurheilijat, ja juuri tuosta hoidosta löytyy myös kaiken maailman polvisivustoilta ja -forumeilta keskimäärin ne parhaat kokemukset/tulokset. Polvinivel taitaa tosin olla kehon nivelistä se parhaiten kantasoluhoitoon vastaava vammakohta, suhteellisen yksinkertaisen rakenteensa ja tasaisen laakean rustopintansa ansiosta. Olkapäävammojen korjaamisesta en ottanut sen kummemin selvää.

JOS oma polvi ei olisi lähtenyt paranemaan ihan vain kuntouttamalla, olisin harkinnut vakavasti tuota Cayman-saarien hoitoa. Laskin, että hoitokustannukset + kaksi matkaa Cayman-saarille olisivat summautuneet noin 20 000 euroon, mutta jos vaihtoehtona on leposärkyinen polvi loppuelämän ajan, on tuo lopulta ihan siedettävä (vaikkakin pankkilainaa edellyttävä) hinta hyvästä mahdollisuudesta saada polvi kuntoon. Toki tuo kantasoluhoito oli omalla listallani vasta kolmantena vaihtoehtona. Ykkösvaihtoehtona oli kokeilla kuntouttaa polvea hiljalleen (tämä onneksi toimi, apua tuli myös Synvisc-1-hyaluronihappopistoksesta polviniveleen), ja kakkosvaihtoehtona tähystysleikkaus Suomessa. Kolmas vaihtoehto oli tuo 20 000 euron kantasoluhoito Cayman-saarilla. Viimeisenä vaihtoehtona oli natuilun (ja CBB:n) lopettaminen ja polven hoitaminen ns. "joint regeneration" -lääkityksellä kuntoon (nandroloni nivelen voitelemiseksi, kasvuhormoni tehostamaan tukikudosvaurioiden korjausta ja boldenoni/oksandroloni kondrosyyttisynteesiä stimuloimaan).

Vaikka nyt pääsinkin tavallaan säikähdyksellä (ja hyvin rauhallisella kuntoutuksella), veikkaan silti että jossain vaiheessa ikä + treenivuodet vievät lopulta voiton, ja joudun kovemman luokan toimenpiteisiin tuon polven kanssa. Nyt yritän kuitenkin minimoida nivelen kulumisen mahdollisimman näteillä treenitekniikoilla, jatkuvan jännityksen toistoilla, liikekulmien jatkuvalla kierrätyksellä ja aivan lyhimpien sarjojen välttelyllä. Toivottavasti tuo kantasoluhoito alkaa yleistyä seuraavan 10-15 vuoden aikana, että alalle syntyisi kilpailua ja hinnatkin sitä kautta putoaisivat.
 
Eipä kuulosta tuo 20000e pahalta jos vaihtoehtona on paskat polvet. Rajoittaa kuitenkin aivan kaikkea tekemistä ja urheilua. Saman verran melkein maksaa tekonivelleikkaus yksityisenä esim Tekonivelsairaala Coxassa.
 
Mun mielestä olis hulkin aika siirtyä maltilliseen droppailuun, olis terveellisempää kehoilla, hormoonitasot ja nivelet tykkäis, eikä varmaan olis kamalaa ku tulis 10-20 kiloa lisää lihastakin, vois pärjätä kv classicissakin
 
Eiköhän polven saisi ihan ok kuntoon ihan pikku leikkauksellakin jos tuota särkyä olisi jatkunut, ei polvivaivat niin harvinaisia ole :)

Mitä mahdat tarkoittaa? Jos polven rustopinnat ovat kuluneet niin siihen ei mitkään pikkuleikkaukset auta. Toki noita tähystellän mutta niissä korkeintaan putsataan rustopintoja ja tarkastettaan kierukan kunto. Noilla toimenpiteillä se polvi ei siitä miksikään muuksi muutu!
 
Muistanko väärin mutta piana kävi noissa kantasoluhoidoissa ja vissiin ei auttanut ainakaan hänen polviongelmiin mitkä on aika vakavat myös. Voi olla että muistan väärin ja hän mainitsi vain nuo hoidot yhtenä vaihtoehtona.
 
Montako vuotta veikkaat voivasi vielä kehittyä ja rakentaa lihasmassaa (edes vähäistä) ennenkuin ikä alkaa olla rajoittava tekijä? Olen mielessäni pyöritellyt tilannetta, jossa henkilö treenaa natuna ilman loukkaantumisia tms. hamaan tulevaisuuteen asti. Suunnilleen missä iässä lihasmassaa aletaan menettämään "surkastumisen" takia? Toki nämä ovat yksilöllisiä asioita, mutta luulisin tämän vaiheen tulevan lähes kaikilla, kun esim. 55v pamahtaa mittariin.
Tsemit Utille, tekemisiäsi on ilo seurata!

Edit. Tuo 55v on siis täysin hatusta heitetty, siihen ei kannata takertua.
 
Olisin hyvin skeptinen sanonnoista "hermoston menee tukkoon", "tulee ylikunto". Noita pidetään joinain kataboliahirviöinä. Onko kukaan koskaan ajatellut, että jos nyt se hermosto vedetään tukkoon failuretreenaamisella, niin mikä sen käytännön negatiivinen vaikutus sitten on? Onko sitä? Menikö se hermosto oikeasti tukkoon? Etkö muka kykene enää kasvattamaan lihasta? Ylikuntoon pääseminen taas vaatii infernaaliset treenimäärät ja huonon levon ja surkean ravinnon.

Ihmisen kroppa kestää armotonta kepitystä kaikintavoin, joku punttitreenaaminen on vielä kevyttä. Kyllä se kroppa aika kovaa treenaamista kestää, varsinkin jos ei olla millään kuolemadieetillä ja yleensä kaikista kovimmat menestyjät ihan missä vain, tekee kaikista koviten duunia.


Ylikunto on eri asia. Optimaalinen kehitys toinen juttu. Monet menestyneet myrkkylinjan bodarit teki lähinnä suoria sarjoja, ja silti oli huippuja. Pään kestäminen eri asia sitten. Helppoa on vetää överitreenit toiselle (jos pää kestää), siihen pystyy kuka vain treenauttaja. Pitkään jatkunut hyvä kehitys taas fiksumpaa linjaa.
 
Ja onhan ihmisissäkin paljon eroja. Toiset kestää enemmän kovaa treeniä. Onhan näitä maita missä kaikki treenaa samanlailla aivan älyttömiä treenejä, heikoimmat putoaa jossain vaiheessa kyydistä pois, vahvimmat jää jäljelle ja niistä tulee niitä huippuja.
 
Mitä mahdat tarkoittaa? Jos polven rustopinnat ovat kuluneet niin siihen ei mitkään pikkuleikkaukset auta. Toki noita tähystellän mutta niissä korkeintaan putsataan rustopintoja ja tarkastettaan kierukan kunto. Noilla toimenpiteillä se polvi ei siitä miksikään muuksi muutu!

Rustovaurioihin ja kulumiin ei perinteiset "pikku leikkaukset" kauheasti jeesaa.
Juuri näin. Hyvin monen tähystysleikkauksen kokemuksella voin sanoa, että harvoin niillä mitään ihmeitä saadaan aikaan. Monta kertaa yritetty ties mitä ruuvikiinnityksiä rustoihin, kunnes lopulta molempiin polviin suoritettiin kierukan resektio kun ei kiinnitykset kestäneet. Nyt on kipua kutakuinkin saman verran kuin ongelmien alkaessa kymmenisen vuotta sitten.

Olihan tosta pari vuotta sitten joku tutkimuskin, että suurin osa nimenomaan polvien rustovaurioleikkauksista on ns. turhia, ja vähintään samaan lopputulokseen pääsis fysioterapialla ym. kuntoutuksella.
 
Back
Ylös Bottom