CBB Utti Hulkki Hietala
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
-
- Tags
- cbb hulkki utti hietala
Nopealla tutkailulla ei tämä tumpelo löytänyt vastuasta, onko ollut puhetta jo onko kisasuunnitelmia valmiina ja jos on niin milloin ja missä olisi tarkoitus nousta taas lavalle?
Tuntuu olevan tuo vihoviimeinen viimeistely ja sen optimaalisen kunnon hakeminen lajissa kaikilla vähän tähtien ja kuun asennosta kiinni vaikka mitä poppaskonsteja yritettäisiinkin, toivottavasti tästä nyt kuitenkin jotain käyttökelpoista dataa saatiin ja ensi kerralla osataan taas välttää jokin miina, toivoen että uutta ei tupsahda eteen.
Tuntuu olevan tuo vihoviimeinen viimeistely ja sen optimaalisen kunnon hakeminen lajissa kaikilla vähän tähtien ja kuun asennosta kiinni vaikka mitä poppaskonsteja yritettäisiinkin, toivottavasti tästä nyt kuitenkin jotain käyttökelpoista dataa saatiin ja ensi kerralla osataan taas välttää jokin miina, toivoen että uutta ei tupsahda eteen.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
ÖLOG 41 Utti kävi dieettiä läpi. Mikäli laji ei mihinkään katoa, olisi tarkoitus lavalle nousta taas ensi keväänä.
Tuli hyvä fiilis tuosta wrap-upista.
Rauhallinen ja terveen analyyttinen suhtautuminen asioihin, jopa näinkin nopeasti pettymyksenkin jälkeen.
Näinhän se on, että kun ikää tulee niin osaa ottaa monet asiat vähän iisimmin.
Rauhallinen ja terveen analyyttinen suhtautuminen asioihin, jopa näinkin nopeasti pettymyksenkin jälkeen.
Näinhän se on, että kun ikää tulee niin osaa ottaa monet asiat vähän iisimmin.
- Liittynyt
- 6.10.2008
- Viestejä
- 347
Hulkille kysymys. Kannattaako pitkään (20v) kuntosalilla treenanneen käyttää jotain lisäravinnetta nivelvaivoja ennalla ehkäsevästi esim glukosamiinia tai cissusta ja millä annostuksella?
Muistaakseni olet itse sanonut käyttäneesi jotain lisäravinteita tähän tarkoitukseen.
Muistaakseni olet itse sanonut käyttäneesi jotain lisäravinteita tähän tarkoitukseen.
- Liittynyt
- 13.2.2009
- Viestejä
- 395
- Ikä
- 40
Ainakin juoksemisessa minulla toimi akuutti ylikuntotila jossa juostaan tarkoituksella sykerajojen ääripäissä ilman riittävää palautumisia. Kroppa kyllä kertoi milloin on tarpeeksi ja siihen tauko. Tuosta palautumisen jälkeen juoksin hyvin usein ennätykseni 10km 30km matkoilla.
- Liittynyt
- 6.1.2014
- Viestejä
- 407
Saiskohan Utilta vastauksen seuraavaan: Eroaako reverselle siirtyminen mitenkään tapauksissa, joissa toisessa on dietattu kesäkuntoon, versus kisakuntoon dietatessa? Kirjoittamasi artikkelit reversestä käsittelee ilmeisesti jälkimmäistä tilannetta? Itsellä kalorit dietin lopussa on jotain 600-700kcal miinuksella, niin millaisella tyylillä olisi kokemuksiisi nojaten järkevää lähteä dietiltä pois?
Perinteinen en ole henkilö X, mutta... -näkemys: Sama homma, mutta ei tarvitse olla niin varovainen. Eli mitä kireämpi kunto, mitä enemmän työtä sen saavuttaminen on vaatinut (kuinka paljon kaloreita on joutunut lähtötilanteeseen verrattuna tiputtamaan ja/tai lisäämään kulutustaan jne.) sen maltillisempi eteneminen. Ja loppupeleissä painonnousu ja peilihän sen kertoo miten varovainen kenenki tarvii olla eli rakettitiedettä.
- Liittynyt
- 31.1.2003
- Viestejä
- 45
Pisteet Utille VLOGista. Kävi läpi analyyttisesti eikä minusta ollut mitään selittelyn makua. Tsemppiä Utille ja joivottavasti herra nähdään ensi keväänä Kultsalla!
- Liittynyt
- 13.11.2006
- Viestejä
- 300
En ole Hulkki mutta samoja ongelmia.
Polvet paskana, toinen enemmän kuin toinen. 35v treenattu. Hulkin mainitsemaa Synvisc Onea ruikattu pari kertaa, auttaa selvästi.
Omalla kohdalla tullut selväksi (on käyty lääkäreillä ja huippuortopedeillä useasti ja kuntoutettu sännöllisiä pitempiä jaksoja fyssarilla) että toiselle kulumaa tulee toiselle ei.
Jos rustopinnan voitelu häirintyy alkaa ongelmat, se että alkaako se hiljalleen vai jostain iskusta joskus (jota et muista) sitä ei tiedä.
Äkkiä sanoisin että jos ei mitään ongelmaa miksi jotain siihen söisi??
Itse huomannut että noi glukosamiinit, serrapeptaasit, cissukset ja kollageenit (UC-II) kyllä jeesaa. Serrapeptaasit ja kollageenit on tilannut maailmalta, tulee paljon halvemmaksi.
Kellä vaivaa on, kanattaa kyllä tehdä tuollaista kuntouttavaa jumppaa säännöllisesti. Hulkki mainitsi jatkuvan jännityksen tapaa tuolla aikaisemmin, joka on hyvä.
Liike on voitelua. Ihan reisioikkaria tuolilla jalalla kesken päivän, ilman mitään painoa, 10toisella, 10 toisella useita kertoja päivässä, ottaa tavaksi niin auttaa.
Raput ylös, hissillä alas, rappusia alaspäin kävely on polville "myrkkyä".
Iskut, iskevät liikkeet (juoksu) äkkiliikkeet sivu tai erisuuntiin vältettävä, kun taas tasaiset stabiilit liikkeet hyväksi ( mm. pyöräilyt,sisäsoutu,vesijuoksu )
Polvea tukee/vahvistaa reiden "pisara"-lihas ja sisäreiden osat, nämä kun on vahvat niin on mahdollista että polvet pysyy ehjimpänä.
Normi treenaamisessa vahvistuu reiden ulkosyrjän lihakset helpommin kuin sisäsyrjän joka ei ehkä ole polven kannalta parempi.
Alle 30asteen reisikulma ei rasita niveliä, tyhmän näköistä hommaa tehdä noin vajaita mutta kun osaa/oppii hermottaa/jännittää tuollaisella liikeradalla niin on oikea suunta.
"Vastoin" koululääketiedettä tai fyssariohjeita niin aivan selkeä ero on että kun takareisiä treenaa säännöllisemmin kuin etureisiä niin polvivaivat on paremmin kontrollissa, oletko Hulkki itse sattumalta huomannut jotain tän suuntaista?
Suomessahan on myös tutkimukset bioproteesiin kovassa vauhdissa, copla-biomaterials, googlettamalla löytyy..
- Liittynyt
- 28.2.2016
- Viestejä
- 9
Ei tarvii ymmärtää mut niin se menee et treenata voi failureen tai niin et jättää pari toistoo varastoon esimerkiksi. Jos sinä itse tykkäät treenata niin että aina failureen ja yli niin ei se tarkoita et se olosi sen takia parempi tapa kun jotkut toiset metodit? Vai mitä tässä yrität sanoa?
Chad Waterbury, Christian Thibaudeau varmasti tuttuja nimiä. Eli voi treenata ilman jatkuvaa failureakin.
Mikäli esim. näitä heppuja uskominen.
Ei pahalla mutta ehkä heidän sana ja teot painaa enemmän... ;)
Peace.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Se, että sinä sanot vajaaksi jätettyjen sarjojen kasvattavan, ei meinaa, että ne kasvattaisi. Ja taas MILJOONANNEN kerran kevyemmin treenaava on perustelemassa kevyemmin treenaamista, kuinka ollakaan. Aina löytyy syyt miksi ei tekisi 100%, mutta mä vakuutan, tee edes kerran elämässäsi 100%, niin voit saada jotain aikaankin. Ei pahalla, mutta ehkä faktat painaa enemmän.
- Liittynyt
- 28.2.2016
- Viestejä
- 9
Lihasta voi kasvattaa menemällä tai menemättä failureen. Kannattaa vaihdella. Eli välillä suoria sarjojakin joku pätkä.
Ite treenaan tällä hetkellä niin että menee failureen.
- Liittynyt
- 9.6.2014
- Viestejä
- 2 459
Jep. Tapoja on monia. Joko voi vetää lihakset kunnolla failureen ja hieman yli esim kerran viikkoon tai sit treenaa lihat kahdesti viikon sisään jättämällä hieman varaa sarjoihin Lopputulos on kuitenkin melkolailla sama. Se on vähän miten kukin tykkää. Vaihtelu on kieltämättä hyväksi kuitenkin
Vaihtelu on aina hyväksi, mutta lihas kasvaa levossa, ei treenissä. Jos lopputulema on sama, niin mitä ihmeen järkeä on treenata tuplamäärä jos sarjojen loppuunviennillä saa saman lopputuloksen 50% treenimäärällä? Se aika mikä kuluu sarjan loppuun ajamiseen failureen, on murto-osa siitä, että tehdään koko treeni tuplana. En vain itse näe mitään järkeä vedellä alitehoilla, IMO se on vain ajanhaaskausta. Toki siinä vaiheessa, jos halutaan pitää kulutusta yllä ja paineet kropassa, mutta tarttetaan palautua tai herkistää kroppaa. Mutta siinäkin se tarkoitus ei ole lihaksen kasvattaminen suoranaisesti.
- Liittynyt
- 7.6.2015
- Viestejä
- 535
Perustat tän omakohtaiseen kokemukseen lääkkeillä treenaamisesta? Hermoston rasitus ja proteiinisynteesi pitää ottaa huomioon eritavalla jos ei ole lääkkeitä apuna. Kokonaisrasitus lihakselle voidaan pitää joissain tapauksissa korkeammalla kuukausitasolla verrattuna hermoston rasitukseen, mikäli jätetään harkitusti pahin failure tekemättä, toki tämä on vaikeaa ja yksilötasolla on monia tekijöitä, joita tässä tulee ottaa huomioon, kuten mainittu. Ja tätä on tutkittu, eli näyttö on ehkä parempaa, mitä sun omakohtainen kokemus.
- Liittynyt
- 23.4.2015
- Viestejä
- 128
Mites jos miettii aloittelevaa treenaajaa tuossa failure-asiassa; alkuunhan lihas kasvaa pienelläkin ärsykkeellä. Eli ainakin teoriassa parasta olisi treenin failureen viemistä välttää alkuun?
Ja tavallaan "kohottaa" sitä pidemmälle edetessä.
Ja kun on "päässyt" tilanteeseen, jossa vain failure/pakkotoistot aiheuttaa riittävän kasvu ärsykkeen, kuinka pitkin tulisi treenata ylläpitävää, jotta taas saisi suorilla sarjoilla kasvu ärsykkeen?
Ja toisaalta kuinka pitkään failuresta/pakkotoistoista saa riittävän kasvuärsykkeen? Ei kai sekään loputtomiin toimi.
Helppoja kysymyksiä.
Ja tavallaan "kohottaa" sitä pidemmälle edetessä.
Ja kun on "päässyt" tilanteeseen, jossa vain failure/pakkotoistot aiheuttaa riittävän kasvu ärsykkeen, kuinka pitkin tulisi treenata ylläpitävää, jotta taas saisi suorilla sarjoilla kasvu ärsykkeen?
Ja toisaalta kuinka pitkään failuresta/pakkotoistoista saa riittävän kasvuärsykkeen? Ei kai sekään loputtomiin toimi.
Helppoja kysymyksiä.
