Aina tapahtuu rasvan varastoitumista ja palamista yhtäaikaa kuten lihaksen rakentamista ja tuohoutumista myös, kysymys on miten saadaan minimoitua rasvan varastoituminen ja samalla lihaksen rakentuminen niin dietillä kuin plussallakin. Sanoinkin että näiden 1g/1kg tyyppien kannattaa kokeilla matalampia rasvoja, koska siitä saattaa olla hyötyä tässä prosessissa. Hiilarilähteillä on myös varmasti merkitystä siihen kuinka vähän rasvaa voi syödä, ja sillä että syö myös kasviksia, brokkolia jne... jotta saa tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit
Sulla on liian yksinkertaistettu käsitys. Natikalta palaa yleensä helvetisti lihaa kun diettaa, varsinkin lähelle kisakuntoa edes. Kysymys on prosessin optimoimisesta, jotta lihaskato saataisiin minimoitua ja rasvan palaminen maksimoitua. Mä olen esim siinä pisteessä nyt että voin syödä niin paljon vähäkuituista tärkkelyshiilaria perusrungon päälle kuin vaan pystyn ja silti paino nousee erittäin hitaasti, olen peräti lisännyt hieman sokereita treeniajalle kun tuntuu että kroppa vetää kaiken. Kalorit on suuremmat mitä olisi jos tekisin tämän suuremmalla rasvamäärällä. Tästä kun lähtee kiristelemään niin ei tarvitse kuin hieman kontrolloida vähäkuituisen hiilarin määrää.
En väitä ettei se olisi mahdollista, mutta väitän että olisit todennäköisesti päässyt parempaan lopputulokseen hiilaridietillä, ellet sit ole joku erikoistapaus, en myöskään väitä että kaikkien kannattaisi syödä 30-50g vaan että kannattaisi kokeilla miten kroppa toimii pienemmillä rasvoilla, esim mcdougall suosittelee 10% rasvasta 10% proteiinista ja 80% hiilareista mallia jos noi 80% tulee suurimmaksi osaksi kokojyvätärkkelyksestä, bodarilla tietty eritavalla, mutta kaveri on kuitenkin lääkäri joka onnistuneesti hoitaa verisuonipotilaita niin en mä näytä läppiä ihan hatustani ole vetänytOlisi paljonkin sanottavaa näihin sun juttuihin mutta en jaksa lähteä kaikesta vääntämään. Kun mut tähän juttuun vedit niin korjaus muutamalta osin. Offilla tarkoituksena mulla on ollut pitää protskut ja rasvat minimissä samalla kun päivän kalorit lähinnä koostuu hiilareista. Rasvat silti mulla on ollut päivittäin ~70g luokkaa. En todellakaan ikinä lähtisi edes dieetillä toteuttamaan suosittelemaasi 30-50g rasvan määrää. Siinä kun ei ole mitään järkeä. Jokainen toki tyylillään mutta suurempia vaurioita kroppa ottaa kun mennään minimirasvoilla vs minimihiilareilla. Viime kisadieetin vedin kokonaisuudessaan läpi päivittäisellä 30-80g vitargo satsilla treenin aikana ja loput kalorit tuli kammoamastasi rasvasta sekä protskusta. Rasvaa ja protskua tuli päivittäin 200-300g. Joinain päivinä rasvaa tuli jopa 350g. Kummasti se mulla rasva paloi vaikka väität että tämä ei olisi mahdollista.
...Viime kisadieetin vedin kokonaisuudessaan läpi päivittäisellä 30-80g vitargo satsilla treenin aikana ja loput kalorit tuli kammoamastasi rasvasta sekä protskusta. Rasvaa ja protskua tuli päivittäin 200-300g. Joinain päivinä rasvaa tuli jopa 350g. Kummasti se mulla rasva paloi vaikka väität että tämä ei olisi mahdollista.
