CBB Utti Hulkki Hietala

[ipezuikka]

Jos hampaiden puolesta sitä sokeria pelkäät, niin voit aina ottaa huikan vettä päälle ja purskuttaa sitä vähän aikaa suussasi. Muistaakseni Utti itsekin joskus suositteli tota.

Riittääkö pelkkä vesi katkasemaan happohyökkäyksen, siihenhän tuolla pyrittäneen? Ite muistelisin lukeneeni että ei, mutta oisko jollain varmaa tietoa?

 

[JAL]

Utilta toivoisi kanssa jonkinlaista mielipidettä Insuliiniherkkyydestä ja sen huomioimisesta ravinnossa ?

 

[skinnyboy]

Avasit Hulkki jonkun verran taannoisella luennollasi insuliiniherkkyyttä niin mites jos plussakaudella nautitaan 3-5 kertaa viikossa intrana esim. hiilaria 60g+aminot ja palkkarina hiilaria 60g+heraprotsku että onko tällaisillä määrillä nopeita hiilareita (suhteessa oma paino 89kg)vaikutuksia(etenkään huonoja) juurikin tähän insuliiniherkkyyteen yms. vaikka ne olisikin treenin yhteydessä ?

 

[duude]

Elimistön kyky käsitellä sokereita paranee jos rasvaa ei syödä juurikaan. Rasva ei nosta insuliinineritystä, mutta rasva täytyy kuitenkin pilkkoa sokereiksi, jotta se voidaan käyttää energiaksi, verensokeri nousee, kun insuliini ei ole ajamassa sokeria verestä lihaksiin. Eli siis sokereita voi syödä enemmän jos ei syö juurikaan rasvaa, mutta jos sokerit eivät mene heti kulutukseen (mikä on sopiva määrä intrassa?) niin tärkkelyshiilarit olisi terveellisempi vaihtoehto.
http://nutritionstudies.org/conservative-management-diabetes/
http://www.forksoverknives.com/fat-insulin-resistance-blood-sugar/

 

[Munakas]

View: https://www.youtube.com/watch?v=aGIN7GHcXAM

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=BmJuJm3GSZE

 

[saukki94]

Laitappa Utti seuraavaan treenipätkään videota forkkuliikkeistä. Ois esim. hauska nähdä mimmonen liike on McMillan-forkut taljassa.

 

[Markku Tikka]

Laitappa Utti seuraavaan treenipätkään videota forkkuliikkeistä. Ois esim. hauska nähdä mimmonen liike on McMillan-forkut taljassa.

Voisin veikata...

View: https://www.youtube.com/watch?v=LM5OBou3iqc&feature=youtu.be&t=5m12s

 

[Huippu]

Moi Utti, tiedän että tämä ei ole Q&A-ketju mutta olisiko sinulla kiinnostusta kirjoittaa artikkelia tai antaa neuvoja kuinka treenata jalkoja välilevyn pullistuman kanssa?

Olen lääkärit ja fyssarit käynyt läpi mutta heidän ymmärryksensä lihaksen kasvatuksesta on ollut tasoa "lopeta kyykkääminen", olisiko sinulla tietoa välilevyn pullistuman kanssa treenauksesta?

Mullakin on ajoittain ongelmia alaselän välilevyjen kanssa, ei kuitenkaan vakavia. Jalkoja pystyn kyllä suht hyvin treenaamaan, kunhan "en ota liikkeitä liian syvälle", joka taas saa alaselän pyöristymään ja luomaan painetta välilevyille.

Niin ja en ole Utti minäkään.

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=sOvm_nqZCug




Tämän videon aiheina:

1. Marko Savolaisen kanssa jalkajumpat 1:20
2. Lihaksella treenaaminen 5:29
3. Isot painot vs. isot lihakset 8:19
4. Prässin tekeminen enemmän etureisille 11:05
5. Ben Pakulskin jalkaliikkeistä 12:00
6. Miten voi eristää etureiden osia 13:09
7. Rintalihaksen eri osien painottamisesta 14:03
8. Jalkojen eri asento prässissä vaikuttaa 17:02
9. John Meadows sweeppi-prässi 18:23
10. Tom Platzin jalkatreeneistä 19:47
11. Heikkojen lihasten kehittäminen 23:12
12. Hauiksen treenaaminen 26:06
13. Mielen ja lihaksen yhteys 29:40
14. Polvien ehdoilla treenaaminen 30:50
15. Takareisien ja etureisien maksimisupistus 33:25
16. Voiko hauiksen huippua kasvattaa 34:50

Seuraavat osat julkaistaan 13.5 ja 20.5!

 

[cbodybuilder]

Jo pitkään suomen bodyskenen parhaat sisällöntuottajat ovat olleet Penkkipunnerrus.fi ja strike team sweden

 

[Oranki]

@Hulkki Takareidet ei kyllä selkää ojenna! Tarkoitit vissiin lonkkaa kuitenkin?

 

[Tomi Takamaa]

Toi uusin video oli aivan hemmetin hyvä!

 

[cbodybuilder]

Hulkin jorinaa vois helposti kuunnella 10h-20h putkeen.:D

 

[BabyJay]

toivotaan et kakkososa tulis mahd pian

 

[Kinkku]

Jukka ja utti! ei muuta

 

[segetin]

toivotaan et kakkososa tulis mahd pian

Seuraavat osat julkaistaan 13.5 ja 20.5!

 

[Iso-Mäyrä]

No nyt jumalauta

 

[Feint]

Jukka ja Utti toimii vaan aivan loistavasti. Toivottavasti tää on vasta ensimmäinen kolmeen osaan jaettu jakso ja näitä tulee vähintään kaheksan tuotantokautta :D

 

[Super5]

^^ lähinnä sokerin haitallista vaikutusta yleiselle terveydelle mietin. muistelen, että lihastohtori jossain tekstissään mainitsi, että suuren hh määrät juurikin vitargosta yms. intrassa ja treenin ympärillä olisivat jossain määrin haitallisia elimistölle. tulloo sokertauvit ja kaikki!!11! ;)

Kuvitellaan tilanne, että käytät glykogeenia treenissäsi vaikkapa 80gemmiä ja täyttelet vastaavan määrän itseäsi jollakin hiilihydraatilla, niin missä haittavaikutukset? Kyllä se haima sen kestää, että muutaman kerran viikossa verensokeri nousee reippaastikkin ja insuliinia on kierrossa, sitä vartenhan se on. (Hyvää dataahan ovat iäkkäät ihmiset, joilla on paljon rasvakudosta. Todennäköisesti on verensokeri ollut korkealla useaman kerran elämässä).

Eikö se vain ole järkevintä miettiä balanssi siinä, että mikä ajaa parasta tarkoitusta? Onko se saada optimaalisesti tuloksia salilla vai elää 200-vuotiaaksi (jos elät sinne asti ilman hiilaria introissa jne, uskon että elät sinne asti myös niiden kanssa)?