Unen tarve

[Nikula]

Tota oikeaan aikaan heräämistä varten on muuten tehty kännykkäherätyskello, joka herättää silloin kun on melkein hereillä, tietyllä aikavälillä. HappyWakeUp TM Smart Alarm Clock on Mobile Phone And all mornings are created equal Happy WakeUp - Smart alarm clock on your mobile phone Kännykkä pitää olla sängyssä tai tosi lähellä ja se tarkkailee nukkuvan liikkeitä kännykän mikrofonin kautta , ja tämän avulla jotenkin tunnistaa unen vaiheet.

Tekis mieli kokeilla mutta ei toiminut omassa käynnykässä tuo sovellus.

Saman toimintaperiaatteen herätyskelloja on myynnissä ~200e hintaan, että ei toi 10e paha ole.

Käytännössä jos antaa vain itsensä nukkua niin pitkään kunnes "luonnollisesti" herää, niin pitäisi olla ihan pirteä olo. Aamulla keho alkaa automaattisesti kehittää kortisolia enemmän, jonka päätoimi onkin juuri ihmisen herättäminen ja liikkeelle saanti. Jos heräät väsyneenä taas niin se joko johtuu siitä että menet nukkumaan liian myöhään / heräät johonkin ulkoiseen tekijään.

 

[yusuplus]

Tota oikeaan aikaan heräämistä varten on muuten tehty kännykkäherätyskello, joka herättää silloin kun on melkein hereillä, tietyllä aikavälillä. HappyWakeUp TM Smart Alarm Clock on Mobile Phone And all mornings are created equal Happy WakeUp - Smart alarm clock on your mobile phone Kännykkä pitää olla sängyssä tai tosi lähellä ja se tarkkailee nukkuvan liikkeitä kännykän mikrofonin kautta , ja tämän avulla jotenkin tunnistaa unen vaiheet.

Tekis mieli kokeilla mutta ei toiminut omassa käynnykässä tuo sovellus.

Saman toimintaperiaatteen herätyskelloja on myynnissä ~200e hintaan, että ei toi 10e paha ole.

Tässä on kans tollanen https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=en

Itellä ei ole oikein käyttöä tolle, kun teen vuorotyötä.

 

[YJT]

Olen kokeillut jotain tuollaista (niitä löytyy aika monta ainakin Androidille). En huomannut mitään eroa normaaliin herätyskelloon verrattuna; paitsi että puhelin oli aamulla kuuma. Voi tosin olla että olin säätänyt herätysikkunan liian kapeaksi, vähän pakko koska sitä pelivaraa ei niin kauheasti ole useinkaan.

 

[polle]

Yleensä arkipäivinä nukun semmoset 7-8 tuntia ja viikonloppuisin 9-10 tuntia ja hyvin noilla tunneilla jaksaa treenailla.

 

[tenis700]

tulee nukuttua n 6-8 h . Jos saa nukuttu vain 6 h niin päivästä ei tule yleensä yhtään mitään, meinaa nukahtaa pystyyn. Ikää 19 v. Minulla ei vaikuta palautumiseen vaikka nukkuisin enemmän.