- Liittynyt
- 15.10.2002
- Viestejä
- 415
- Ikä
- 44
Siis mähän makaan tiikerintaljan päällä sen uinti-suomi-uinti -sanakirjan uusimman painoksen kannessa
Uiminen
- Keskustelun aloittaja normi
- Aloitettu
Siis mähän makaan tiikerintaljan päällä sen uinti-suomi-uinti -sanakirjan uusimman painoksen kannessa
- Liittynyt
- 4.8.2006
- Viestejä
- 71
Kirjottelinki jo tonne LJK threadiin uimisesta, mut tätä lukee varmaa useampi uimari. Ite oon just alottanu uimisen opettelun LJK:ta varten ja tulosta tullu paljonki, vaikka köyhät tulokset vieläkin. Aattelin kysästä, ett miten kannattaa treenata 200metrin matkaa varten, jossa tyyli vapaa, mutta selkäuinti kielletty ? Lähes nollasta alotetaan ja 200metriä menee n.6min. Onko mahollista parantaa tulosta 9kk aikana sama matka alle 4minuutin ?
- Liittynyt
- 7.12.2005
- Viestejä
- 132
Tuo 3 min/100 m lasketaan vielä kuviokellunnaksi. Onko sulla mahdollista mennä esimerkiksi uinnin tekniikkakurssille? 2 min/100 m on vielä hyvin kevyttä lötköttelyä. Nuorella miehellä ei pitäisi olla mitään vaikeuksia jos vain tekniikka on jotenkin kohdillaan.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 6.6.2005
- Viestejä
- 447
Huhtikuussa pitäis alottaa uiminen. Eli ihan pian ...olisko kellään tietoa tai ideaa miten voisin aloittaa. Uida osaan jotenkin ja hapenottosysteemin tiedän jotenkin. Pitääkö suoraan vaan marssia tekniikkakurssille ? Onkohan sitä tekniikan opetusta uimahalleissa ihan yleisesti ?
...olisko kellään tietoa tai ideaa miten voisin aloittaa. Uida osaan jotenkin ja hapenottosysteemin tiedän jotenkin. Pitääkö suoraan vaan marssia tekniikkakurssille ? Onkohan sitä tekniikan opetusta uimahalleissa ihan yleisesti ?- Liittynyt
- 20.8.2006
- Viestejä
- 2 978
Nuorempana kun kävin seurassa pulikoimassa niin oli ihon kuivumisen kanssa vähän ongelmaa mm. kyynärpäissä, apteekista möivät sitten jotain ihonhoitoöljyä siihen vaivaan. Kannattaakin ruveta seurustelukaverin kanssa uimaan niin sitten voi keksiä mitä erinäisempiä levitystapoja sille öljylle :D
- Liittynyt
- 11.9.2006
- Viestejä
- 116
Itse olen saanut kaiken tarpeellisen tiedon uinnin tekniikoista täältä:
http://www.enqvist.com/uinti.htm
Perhosuinninkin opin hetkessä noiden ohjeiden avulla. Nykyään perhosuinti on suosikki uintilajini. Tosin jaksan uida sitä yhteen menoon vasta 50 m.
http://www.enqvist.com/uinti.htm
Perhosuinninkin opin hetkessä noiden ohjeiden avulla. Nykyään perhosuinti on suosikki uintilajini. Tosin jaksan uida sitä yhteen menoon vasta 50 m.
- Liittynyt
- 7.12.2005
- Viestejä
- 132
Uimarit treenaa kuntosalilla kuntopiiripainotteisesti. Poikkeuksena voi olla 50 metrin pikamatkat. Matkat alkaen 100 m ovat suorituksellisesti happohelvettejä.
- Liittynyt
- 2.5.2005
- Viestejä
- 1 524
Tänhän vois jakaa karkeesti kahteen tän kyssärin:
A) onko tarkoitus oheisharjoittelulla tukea nimenomaan uintiharrastusta paremmin
B) onko tarkoitus oheisharjoittelulla harjoittaa sellaisia lihaksia/ominaisuuksia jotka ei uinnissa rasitu ja ikäänkuin pitää ns. tasapainossa kroppa
- Liittynyt
- 4.12.2003
- Viestejä
- 109
Totta, en huomannut tuossa tosiaan mainita, että tarkoitus olisi harjoittaa sellaista monipuolista treeniä. Uinnista aerobista puolta ja sitten puntilta vähän siihen vaihtelua. Tuo alkuperäinen kysymys on tosiaan vähän väärin muotoiltu. Oikeastaan parempi olisi kysyä, että onko järkevä esim. uida kolme neljä kertaa viikkoon ja tehdä sitten puntilla kolmisen kertaa viikkoon ihan vaikka 1 tai 2-jakoisella ohjelmalla perusliikkeet läpi:penki, kyykky, leuat, kulmasoudut, hauis tangolla jne.
- Liittynyt
- 2.5.2005
- Viestejä
- 1 524
Ihan lonkalta roiskaisten väittäisin että uinnissa saa jo aika kivasti rasitusta - tyylivarauksella, eli vetääkö roolia vai sammakkoo vai mitä - levee selkälihas eli juuri leuanvetolihakset, (ala)rinta, etureisi ja mielestäni vielä ojentajatkin?
Takareidet/selän ojentajat/(perse), hauikset ja ylärinta esim. sitten jäänee hiukan heikommalle rasitukselle (tuo rinnan jako ylä ja alalohkoon on tietty vähän semmonen riippuu keltä kysyy tyylinen judanssi).
Voin olla väärässäkin.
E: niijjoo, se vielä että sahalihakset saanee kans kivasti uinnissa rasitusta.
Takareidet/selän ojentajat/(perse), hauikset ja ylärinta esim. sitten jäänee hiukan heikommalle rasitukselle (tuo rinnan jako ylä ja alalohkoon on tietty vähän semmonen riippuu keltä kysyy tyylinen judanssi).
Voin olla väärässäkin.
E: niijjoo, se vielä että sahalihakset saanee kans kivasti uinnissa rasitusta.
- Liittynyt
- 28.7.2004
- Viestejä
- 1 133
Perhosuinninkin opin hetkessä noiden ohjeiden avulla. Nykyään perhosuinti on suosikki uintilajini. Tosin jaksan uida sitä yhteen menoon vasta 50 m.
Eli et osaa tekniikkaa
Voin vannoa ettei PU tekniikkaa kirjekurssilla opi. Muitakaan tuskin täydellisesti. Uintitekniikat ovat kuitenkin sen verran vaativia, ettei niitä helposti omaksu. Kilpauimaritkin vielä vuosien harrastamisen jälkeen, harjoittelevat tekniikkaa videoinnin ja virheiden korjaamisen (valmentaja seuraa sivusta) avulla.
Jos harrastaa uintia kunnonkohotus mielessä, on varmasti ihan viisasta valita kuntosaliohjelmaksi monipuolinen kokovartalotreeni. Vaikka tietyt lihakset uimisesta enemmän kuormittuvatkin, on rasitus niin erilaista saliharjoitteluun verrattuna, etten näe järkeväksi jättää osaa lihasryhmistä sen takia salilla treenaamatta.
- Liittynyt
- 17.3.2007
- Viestejä
- 46
Ainakin melkein noin minulla. Harrastin uintia melkeen 7 vuotta ennen kuin lopetin, sen jälkeen aloitin pienen yleisuheiluharrastelun jälkeen salilla käynnin.Silloin huomasin että juuri nuo leuanvetolihakset olivat kovassa kunnossa,takareisissä oli voimaa,etureiskoissa ei niinkään. Rinta oli pahasti jäljessä.
- Liittynyt
- 3.3.2007
- Viestejä
- 33
Itse treenaan tällä hetkellä yksijakoisella 3 kertaa viikossa salilla (juuri nuo liikkeet mukana + muita) ja 1-2 uintitreeniä viikossa. 3-4 krt uinti viikossa olisi minulle puntin ohella liikaa, koska uintitreenini eivät ole kevyitä. Salilla olen treenannut tavoitteellisesti ja säännöllisesti noin vuoden, uintia olen harrastanut vuosikausia. Aiempi vakiotreenaus oli mulla uintia 3 krt viikko + vaihtelevasti muuta urheilua (sulkapallo jne.).
Eli tuossa treenimäärässä olisi ehkä joidenkin uintitreenien hyvä olla palauttavia. Kokeilemalla selviää, onko ohjelmasi liian raskas.
- Liittynyt
- 7.9.2004
- Viestejä
- 27
Heh heh, so eighties...
Kyllä nykyinen käsitys potkusta on hieman kehityynyt tuosta. Tuo on tosiaan joskus ollut käsitys tehokkaasta ru potkusta.
Avaisitko tätä logiikkaa hieman?
- Liittynyt
- 28.7.2004
- Viestejä
- 1 133
Heh, voi hyvin ollakin 80-luvulta. Sillon olen varmaan viimeeksi tosissani RU-tekniikkaa treenannut, ajan kanssa muut lajit jyräsivät.
Edelleen pidän ainakin omalla kohdallani tuota tekniikkaa parhaana, koska omaan hyvän liu´un ja saan eniten tehoja irti noin.
Kyllähän sitä tuli myöhemmin yritettyä kaikkea kyseenalaista delffari lätkäyksestä lähtien, mutta oikein rytmitettynä tuo toimi parhaiten, ja on varmasti kuntouimarille helpoin opetella.
Edelleen pidän ainakin omalla kohdallani tuota tekniikkaa parhaana, koska omaan hyvän liu´un ja saan eniten tehoja irti noin.
Kyllähän sitä tuli myöhemmin yritettyä kaikkea kyseenalaista delffari lätkäyksestä lähtien, mutta oikein rytmitettynä tuo toimi parhaiten, ja on varmasti kuntouimarille helpoin opetella.
