Tyttöystävän kannustamisesta MIMMEILLE

[bfr]

[mod] Viesti on irrotettu mimmien puolelta tänne. -vilmis [/mod]

Tyttöystävä tykkää käydä salilla, mutta käyttää aivan liian pieniä painoja.
Sarjat ovat 20-30 toiston luokkaa, mutta niitä tehdessä ei taida tulla edes hiki.
Ja tällaiseen kaikki lehdet vielä kannustavat. Olen koittanut kertoa ettei hänen
tarvitse pelätä saavansa massiivisia lihaksia vaikka vähän tiukemmin sarjat tekisikin, niiden saaminen ei ole kovin helppoa.

Nyt viime kerralla tuli edistetystä, olin hänen mukanaan treenaamassa, ja esim.
jalkaprässissä menin vain väliin ja lisäsin kylmästi painoja reilulla kädellä ja käskin tehdä niin monta toistoa kun jaksaa. Hammas irvessä sitten ensikertaa elämässään väänsi, ja toistoja taisi tulla 22, jonka jälkeen kertoi kuolevansa. Tyynesti vain ilmoitin että nyt on seuraavan sarjan aika . Sanoin vielä että voi nyt tehdä jonkin aikaa tällä painolla, ja kun toistoja alkaa olla vaikka se 25-30 niin voi nostaa sitten painoja niin paljon että tulee esim. 15(ja tietty pienemmän skaalan voi ottaa jos uskaltaa, esim 10-20, vaikka lehdissä kielletäänkin). Saa nähdä miten käy jatkossa , mutta todella tyytyväinen("väsynyt mutta onnellinen") oli itse treeniin ja seuraavana päivänä kertoi ylpeänä miten kipeät jalat nyt ovat ja kysyi vielä että "pitäisikö alkaa treenaamaan hauista kun se lihas on selvästi pienentynyt sen jälkeen kun lopetti lastenhoidon(hoitolapsen kantamisen paikasta toiseen)", eli vaikka lihaksikkaat naiset näyttävät hänestä ällöttäviltä, omista orastavista lihaksista ollaan selvästi todella ylpeitä(usein pullistellut minulle hauistaan ja kärkkynyt kehuja sen koosta ).
Palkkaria ei vielä uskaltanut vetää treeniin päätteeksi ottaa ettei lihoa, vaikka
minun takiani jo lukeekin pakkausten protskupitoisuudet kun valkkaa kaupassa
ruokatarvikkeita.

Kysyisinkin nyt hyviä neuvoja tytöiltä, eli miten saada tuo "oikein treenaamisen" innostus jatkumaan/lisääntymään, sillä olen aika varma että homma lopahtaa jollen seiso vieressä komentamassa, mikä ei ole oikein, kaiken pitäisi lähteä omasta innostuksesta. Kuvat lihaksikkaista naisista pitää ainakin toistaiseksi pitää piilossa, vaikutus on vain negatiiviinen. Salilla, lenkillä ja uimassa hän on alkanut käymään rasvanpolton takia, ja rasvaa kyllä onkin aivan liikaa, eli suurimman motivaation tuo varmaan se rasvan palaminen. Dieettaamisessa hän ei ole kovin hyvä, vaikka yrittääkin kovasti laskea ties mitä pointseja sun muuta, sortuu jatkuvasti sipseihin ja vastaavaan, eli helpompaa tuntuu olevan kulutuksen lisääminen kuin kaloreiden tiputtaminen.

Pidän hänestä kyllä millaisena hyvänsä, mutta haluan tietenkin ehdottomasti kannustaa häntä jos hän haluaa näyttää paremmalta.

 

[Angelica-82]

Minkä kokoinen ja näköinen on tyttöystäväsi mielestä liian lihaksikas? Millanen rasvaprosentti? Monet kauhistelee kisakireessä kunnossa olevien ulkonälköä mutta ihailee näitten samojen tyttöjen off-kuntoa...eli kun rasvaa on siinä päällä vähän enemmän mutta lihakset silti alla antamassa sitä muotoa.

Jos tyttösi ihanne on mallinlaiha niin en tiedä mitä siinä voi tehdä, ihanne on ihanne. Mutta jos fitnesstyttö off-kaudella on hänestä hyvännäköinen ni sit voi vaan yrittää selittää lisää
Ehkä voisit näyttää jonkun kovaa treenavan naisen ihan livenä ja todistaa ettei se oo kasvattanu mitään hirveitä muskeleita vaikka isoja painoja nosteleekin.

Ihan sama ongelma täs on mullakin aina joskus kun joku kaveri kysyy neuvoja treeniin ja sanoo samalla että "ei sit sellasta ohjelmaa jolla lihakset kasvaa". Ihan sairaan vaikee yrittää selittää ettei kovakaan treeni näy päällepäin vielä pitkään aikaan liian isoina lihaksia :D

Tsemppiä yrityksees ;)

 

[Peppilotta]

Juju onkin juuri siinä, että täytyy löytää se tekijä, joka itseä innoittaa treenaamaan. Jos motivaatio on rasvan palaminen, kannattaa varmaan selittää liuta faktoja siitä, kuinka se palaa kaikkein parhaiten. Kyllähän reipas kävelylenkki kuluttaa rasvaa tehokkaammin kuin perus salitreeni, mutta parhaita tuloksia saadaankin näiden yhdistelmällä. Mitä enemmän on lihasta, sitä suuremman työn keho joutuu treenatessa tekemään ja sitä enemmän rasvaa palaa. Aamulenkki, 20 minuuttia polkemista salitreenin jälkeen ym, nämä ovat keinoja joihin tyttöystäväsi kannattaisi panostaa.

Ja innostus lihasten kasvuun kasvaa sitä mukaa kuin lihaksetkin :D , näin ainakin itselle on käynyt. Hommaan hurahtaa koko ajan enemmän ja sitä myötä kiinnostus ruokavalioon ja aina vain tehokkaampiin treenimenetelmiin herää. Kaikki kerralla -tyyli voi helposti lopahduttaa kovankin innon. Jos tyttöystäväsi haluaa ehdottomasti jatkaa naistenlehtien kehottamalla tavalla, kysäisepä muutaman kuukauden kuluttua tuloksista. Ja koska mitään ei varmaankaan ole tapahtunut, voit ehdottaa häntä kokeilemaan toisella tyylillä, eli sillä tehokkaammalla.

Kannattaa ehkä myös selittää juurta jaksain se, miten lihomista pääsee tapahtumaan ja mikä puolestaan on laihtumisen periaate. Vaikuttaisi siltä, että tyttöystäväsi ei kerta kaikkiaan ymmärrä (tai ei halua ymmärtää), että säännöllinen ja terveellinen ruokavalio on kaiken a ja o, ja että palautusjuoma ei suinkaan ole hänen ruokavaliossaan se, joka sitä läskiä lisää.

Varoituksen sana kuitenkin: kun ulkonäköönsä tyytymättömistä naisista on kysymys, omalta kultsilta tulevat laihdutusvinkit voi ymmärtää todella helposti väärin :( ! Jospa hienovaraisesti ohjaisit hänet oikean tiedon luo...

Tässäpä muutama vinkki, toivottavasti niistä on apua

 

[Helga]

Liity, bfr, vipiksi, niin voit näyttää tuolta Punttimimmien kuvat -osiolta tytöllesi monta motivoivaa kuvaa

 

[iivili]

Siitä inspiraatiota/motivaatiota:
http://www.stumptuous.com/inspiration_menu.html

Tuossapa vielä tarkempi linkki, jossa erinäisiä mimmien tarinoita ja kuvia:
http://www.stumptuous.com/readers.html :thumbs:

 

[Gillyanne]

Hyviä pointteja on jo tullut esiin aikaisemmissa vastauksissa. Varsinkin nuo Angelican esittämät kysymykset siitä, mikä sitten on tyttiksesi mielestä liikaa lihaksikkuutta/kireyttä ja mikä ei. Totuushan on se, että paljon ja pitkään treenannut nainenkaan ei välttämättä näytä mitenkään muskelikkaalta, varsinkaan vaatteet päällä, mikäli ei tosiaan samalla ole kovin kireässä kunnossa ...

Tuo motivointi on sinänsä vähän hankalaa puuhaa, kun sen motivaation ja tekemisen meiningin pitäisi kuitenkin löytyä siitä ihmisestä itsestään.... ja niin kauan kuin sitä ei löydy, niin mitään ihmeempää muutosta parempaan suuntaan tuskin tapahtuu. Mutta ainahan voi toki yrittää avittaa sitä löytymistä, esim. tämän linkin ohjeiden mukaan: http://www.stumptuous.com/men.html (kiitokset iivilille linkistä).

Tämä Peppilotan pointti on myös todella hyvä: "Kannattaa ehkä myös selittää juurta jaksain se, miten lihomista pääsee tapahtumaan ja mikä puolestaan on laihtumisen periaate. Vaikuttaisi siltä, että tyttöystäväsi ei kerta kaikkiaan ymmärrä (tai ei halua ymmärtää), että säännöllinen ja terveellinen ruokavalio on kaiken a ja o, ja että palautusjuoma ei suinkaan ole hänen ruokavaliossaan se, joka sitä läskiä lisää." Eli pois-pois pointsien laskemiset, ja riittävästi terveellistä. proteiinipitoista ruoka tilalle! Yritä selittää tyttiksellesi, että nimenomaan nuo sipsit ja muut moskat ovat niitä lihottavia, ja että oikeaa, terveellistä ruokaa saa ja täytyykin syödä - sitä enemmän, mitä kovempaa treenaa, laihdutettaessakin - eli tuossa taas yksi ovela aasinsilta siihen, miksi kova treeni on järkevämpää kuin "naistenlehtityyliin" läpsyttely.

 

[bfr]

Minkä kokoinen ja näköinen on tyttöystäväsi mielestä liian lihaksikas? Millanen rasvaprosentti? Monet kauhistelee kisakireessä kunnossa olevien ulkonälköä mutta ihailee näitten samojen tyttöjen off-kuntoa...eli kun rasvaa on siinä päällä vähän enemmän mutta lihakset silti alla antamassa sitä muotoa.

Tästä taitaa olla aika pitkälti kyse, eli kun mainitaan "Lihaksikas nainen" niin mielikuvat ovat automaattisesti tasoa Olympian top 3.

Jos tyttösi ihanne on mallinlaiha niin en tiedä mitä siinä voi tehdä, ihanne on ihanne. Mutta jos fitnesstyttö off-kaudella on hänestä hyvännäköinen ni sit voi vaan yrittää selittää lisää

Ihanteesta en ole oikein varma, mutta luulisin että ihanne on se mistä pojat tykkäävät
Kaipa se yleinen ihanne on se mitä mediassa kauniina pidetään, eli mallit, leffastarat jne.
Kyseessä ei kuitenkaan ole mikään perinteinen "vaaleanpunaista hattaraa" tyttö, joten homma ei ole ihan noin yksinkertainen, ja luulisin että juuri offilla oleva fitnesstyttö kelpaa myös ihanteeksi. Niihin ei vain taida kovin usein törmätä ellei ihan hakemalla hae.

Ehkä voisit näyttää jonkun kovaa treenavan naisen ihan livenä ja todistaa ettei se oo kasvattanu mitään hirveitä muskeleita vaikka isoja painoja nosteleekin.

Ehkäpä voisinkin, valitettavasti en vain tunne yhtään, ja paikallisilla saleillakin tuntuu pyörivän vain noita tuhannen toiston daameja. Olisko sopivia kuvia tiedossa?

Ihan sama ongelma täs on mullakin aina joskus kun joku kaveri kysyy neuvoja treeniin ja sanoo samalla että "ei sit sellasta ohjelmaa jolla lihakset kasvaa". Ihan sairaan vaikee yrittää selittää ettei kovakaan treeni näy päällepäin vielä pitkään aikaan liian isoina lihaksia :D

Juuri täsmälleen näin.

Jos tyttöystäväsi haluaa ehdottomasti jatkaa naistenlehtien kehottamalla tavalla, kysäisepä muutaman kuukauden kuluttua tuloksista. Ja koska mitään ei varmaankaan ole tapahtunut, voit ehdottaa häntä kokeilemaan toisella tyylillä, eli sillä tehokkaammalla.

No tässä tilanteessa ollaan juuri nyt, eli kuukausia on veivattu, ja kilot
eivät tunnu karisevan. Ja voit varmaan arvata että sarjapainot ovat
yhä samassa kuin aloittaessa, miksi ei olisikaan kun ei niitä edes yritetä nostaa. Voi vaikka tulla lihaksia.
Lähtökohtana taitaa kuitenkin naistenlehtien sijaan olla kavereiden "hyvät" neuvot, ja kavereihinhan uskotaan. Olen toki selittänyt juurta jaksain
kaikki ravintojutut, mutta yritä nyt siinä olla uskottava kun omat lihakset kasvavat ja tyttöystävän kaverit pysyvät hoikkina. Hän uskoo kyllä nämä ravintojutut, mutta taitaa pelätä että niitä seuraamalla kasvetaan eikä pienennytä(mikä on tietysti tavallaan totta).

Tuli muuten mieleen, että pitäisi varmaan kaivaa jostain sen nelosen(?) säätoimittajanaisen kuva, niin hän ainakin näkee miltä näyttää laiha nainen ilman lihaksia(ruma luuranko).

 

[Gillyanne]

No tässä tilanteessa ollaan juuri nyt, eli kuukausia on veivattu, ja kilot
eivät tunnu karisevan. Ja voit varmaan arvata että sarjapainot ovat
yhä samassa kuin aloittaessa, miksi ei olisikaan kun ei niitä edes yritetä nostaa. Voi vaikka tulla lihaksia.
Lähtökohtana taitaa kuitenkin naistenlehtien sijaan olla kavereiden "hyvät" neuvot, ja kavereihinhan uskotaan. Olen toki selittänyt juurta jaksain
kaikki ravintojutut, mutta yritä nyt siinä olla uskottava kun omat lihakset kasvavat ja tyttöystävän kaverit pysyvät hoikkina. Hän uskoo kyllä nämä ravintojutut, mutta taitaa pelätä että niitä seuraamalla kasvetaan eikä pienennytä(mikä on tietysti tavallaan totta).

Jos ja kun tilanne tosiaan on se, että useampi kuukausi on jo "treenattu" eikä mitään ole silti tapahtunut, niin ehkä voisit ihan ystävällisesti ja varovaisesti kysäistä, josko tyttiksesi käyttämissä metodeissa voisi mahdollisesti olla jotain vikaa, kun ei kerran niillä saa minkäänlaisia tuloksia...? Ja tietenkin muotoilet tuon sitten jotenkin mahdollisimman ystävällisesti ja kauniisti - Peppilotan huomio siitä, miten kumppanin (hyväätarkoittavatkin) neuvot/huomautukset saattavat sattua todella pahasti ja aiheuttaa pikemminkin päinvastaisen reaktion kuin mitä oli tarkoitua, pitää valitettavan usein paikkansa... (nimim. kokemusta on)

Kelpaisiko tämä mimmi muuten motivaatioksi/ihanteeksi: http://www.maryseturcotte.com/en/index_n4.html? Kaunis ja naisellinen nainen, eikä mikään mahdoton lihaskimppu mielestäni - ja kuitenkin arvokisamitalisti painonnostossa!

 

[Faidra]

Ehkäpä voisinkin, valitettavasti en vain tunne yhtään, ja paikallisilla saleillakin tuntuu pyörivän vain noita tuhannen toiston daameja. Olisko sopivia kuvia tiedossa?

Miten ois Linda Fodor? Ruotsin kovimpia fitness-kisaajia... minusta ainakin tosi naisellinen ja kaunis!

edit: ack, sorry, olipas isoja nuo kuvat!

 

[bfr]

Upeaa naiskauneutta, kiitos näistä faidra ja gillyanne! Nyt vain ujuttamaan näitä jotenkin jotenkin näkösälle
Tuolta punttimimmejen kuvistakin löytyi kerrassaan loistavaa materiaalia.

 

[iivili]

Siinäpä vielä sporttisia kaunottaria :
http://www.evawahlstrom.net/
http://www.mikaelaingberg.com/

 

[reinhardt]

Miten ois Linda Fodor?

Tulipahan muuten nöyrä olo...harvemmin tulee ihmisten ulkonäköä kadehdittua, mutta tuota naista katsellessa kyllä. Miksi joku haluaisi näyttää joltain missiltä, jos on edes teoreettiset mahdollisuudet näyttää noin elinvoimaiselta ja upealta? Ja naisellisuudessakin tuo hakkaa missit 10^10 -0.