• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

CBB Tuukka Heikkinen

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 285
Ikä
38
Kaupunki
North Karelia
Mitä mieltä olet jalkojen asennosta kun haetaan sviippeihin ärsykettä? Vaikka nyt prässissä ja hackissa. Jalat kiinni toisissaan vai silleen platz tyyliin kantapäät yhdessä mut polvet ulospäin? Ekassa siis myös polvet on lähes kiinni toisissaan
Jalat niin, että etureisiin saadaan kunnon venytys ala-asennossa. Toisin sanoen jalkaterät suht alhaalla levyssä. MUTTA, jalkaterät taas niin, että pystyy käsittelemään hallitusti mahdollisimman isoja painoja. Mulla jalkaterät on siis noin 30cm leveydellä toisistaan ja ulospäin suunnattuna. Nämä siis prässissä ja hackissa. Mulla on niin liikkuvat nilkat, että pystyisin työntämään polvia todella paljon eteen ihan luonnollisesti, mutta silloin ei yksinkertaisesti pysty käyttämään riittävän kovia painoja, että saisin kovan ärsykkeen. Treenin viimeistely sitten erikseen, siihen riittää pienemmät kuormat ja spesiaalimmat asennot.
 

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 285
Ikä
38
Kaupunki
North Karelia

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 285
Ikä
38
Kaupunki
North Karelia
Hyvä video! Oletko ollut tyytyväinen (asiakasmäärä jne.) salin "pyörittämiseen"?
Olen ollut tyytyväinen asiakasmäärään. Mulla jo tämä salin pinta-ala rajoittaa porukkaa tiettynä aikana päivästä, joten liikakaan ei ole hyvästä. Yrittäminen on tuonut vapautta päivärytmiin ja on mukava, kun itse saa suunnitella paljon ja kehittää hommaa eteenpäin. Mulla tämä TH-GYM kehittyy paremmaksi aina, kun siihen on mahdollisuus. Omat treenit saan aina vedettyä hiljaisimpaan aikaan ja siihen saa myös aina parhaan energian.
 

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 285
Ikä
38
Kaupunki
North Karelia
Tarkoitus tässä vetää voimakautta vielä pari neljän viikon kiertoa, sitten tulee bodausta. Kyykkyä olen nyt ottanu 7x171kg, maastavetoa 10x180kg. Nuo on kaikkien aikojen enkkoja, kyykyssä lämppärit. Penkkaamista ja pystäriä häirinnyt edelleen olkapääseudun vammastelu. Painon saanut nyt hilattua 89 kiloon. Pitää jotain kunnon kuntokuvia laittaa, kun saan tuon bodailun käyntiin.

raw2_22m.jpg raw2_28m.jpg raw2_32m.jpg
 

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 285
Ikä
38
Kaupunki
North Karelia
Tässä 89,3kg. Bodailen nyt ohjelmalla, jossa kahdeksan erilaista treeniä 12 päivän aikana. Tulee voima-, volyymi- ja negatiivinen treeni jokaiselle lihasryhmälle. Tämä on toiminut minulla hyvin. Suht pitkiä treenejä vetää, mutta parin kierron jälkeen on aina selvä kevennys.
 

Liitteet

Ylös