Turhat liikkeet

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Noh, pistetään nyt omasta mielestä turhia liikkeitä lista(siis massan/voimankasvatukseen)...ei ole tarkoitus aiheuttaa sitten mitään tappeluja, joillekkin nää voi toimiakin johonkin tarkoitukseen:

1.kick back
2.kaikki taljassa tehtävät vipunostot olkapäille (etuolkapäille toimii)
3.reidenloitontajat/lähentäjät
4.taljaojentaja kämmen väärinpäin
5.Ylätalja leveällä eteen, tai taakse
6.Alatalja

Tuossa ne mitkä tuli ekana mieleen.
Korostetaan nyt sitten vielä: eivät siis toimi minulle.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
hunter killer sanoi:
Noh, pistetään nyt omasta mielestä turhia liikkeitä lista(siis massan/voimankasvatukseen)...ei ole tarkoitus aiheuttaa sitten mitään tappeluja, joillekkin nää voi toimiakin johonkin tarkoitukseen:

1.kick back
2.kaikki taljassa tehtävät vipunostot olkapäille (etuolkapäille toimii)
3.reidenloitontajat/lähentäjät
4.taljaojentaja kämmen väärinpäin
5.Ylätalja leveällä eteen, tai taakse
6.Alatalja

Tuossa ne mitkä tuli ekana mieleen.
Korostetaan nyt sitten vielä: eivät siis toimi minulle.
Click to expand...

Miepäs laitan kans omia fiiliksiä noista.
1) Toimii meikälle molemmissa tarkoitusperissä (voima/massa). Voimaa saa riuhtomalla ja tuntumat pidemmillä sarjoilla toimii kans. Yksi suosikeistani ojentatreenissä.
2) Ikänä en oo kokkeillu enkä aiokaan :D . Kässärit rules.
3) Aikas lailla turhia ovat, hinkkausta se on IMO.
4) Tarkoitatko siis rystyset leukaan päin vai just toisinpäin? Ei varmaan kyllä toimi kumpikaan voimaa miettiessä, pumppailla voi tietty mutta ei kyllä oo lempiliikkeitäni.
5) Ei toimi sitten yhtään, myötäotteella varsinkaan. Leuanveto on paljon mieluisampaa hommaa.
6) Ja kyllä soudan kulmassa mieluummin. Yleisesti ottaen en hirveästi pidä taljaliikkeistä. Pysytään vapaissa painoissa mieluummin.
 
3. lähentäjiä on kiva lämmitellä ja venyttää laitteessa ennen kovia kyykkyjä

5. ylätaljassa toimii IMO lapiokahva paljon paremmin kuin tavallinen myötäote, saa käytettyä voimaa jotenkin paljon tehokkaammin ja luonnollisemmin.
 
No enpä kyllä tiedä mitä tekisin ilman ylätaljaa, tuskin ainakaan vetelisin leukoja tänä päivänä. Ajaa siis asiansa...

Kaikki eristävät nitkutukset ovat (minulle, wannabevoimailijalle) turhia ja niitä tulee tehtyä siksi koska se on "kivaa" tai laiskistaa eikä jaksa tehdä mitään kunnollista.
 
Ali_Pali sanoi:
Miepäs laitan kans omia fiiliksiä noista.
1) Toimii meikälle molemmissa tarkoitusperissä (voima/massa). Voimaa saa riuhtomalla ja tuntumat pidemmillä sarjoilla toimii kans. Yksi suosikeistani ojentatreenissä.
2) Ikänä en oo kokkeillu enkä aiokaan :D . Kässärit rules.
3) Aikas lailla turhia ovat, hinkkausta se on IMO.
4) Tarkoitatko siis rystyset leukaan päin vai just toisinpäin? Ei varmaan kyllä toimi kumpikaan voimaa miettiessä, pumppailla voi tietty mutta ei kyllä oo lempiliikkeitäni.
5) Ei toimi sitten yhtään, myötäotteella varsinkaan. Leuanveto on paljon mieluisampaa hommaa.
6) Ja kyllä soudan kulmassa mieluummin. Yleisesti ottaen en hirveästi pidä taljaliikkeistä. Pysytään vapaissa painoissa mieluummin.
Click to expand...

Niin siis tuo ojentajatalja niin, että kämmen on kohti kasvoja
 
Ei kaikki halua tehdä kokovartaloliikkeitä. Minustakin rinnalleveto on turhimmasta päästä jos lihaa haluaa rakentaa.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Alatalja tuntuu melko turhalta. Tuota T-tankosoutua pitää joskus kyllä koittaa, kun tuommonen laite sattuu salilta löytymään. Pitää vaan saada ensin tämä vanha ohjelma pois alta... Tuettu T-tankosoutu tuntuu melko turhalta liikkeeltä sitä muutaman kerran kokeiltuani. Yleensäkin 3/4 laitteista on salilla turhia IMO. Sekaan mahtuu niin paljon kaikenmaailman vipuvarsikoneita ym. jotka voi korvat käsipainoilla tai tangolla.
 
Alataljan turhuudesta en ole omakohtaisesti samaa mieltä. Toimii mukavasti ja antaa hiukan staattista rasitusta alaselälle. (En ole koskaan oikeaa kulmasoutua siis kokeillut)
Kickback ojentajille ei ole koskaan toiminut itselle - jos saisi olkavarren tuettua jotenkin scott-penkin tapaisesti, niin sitten ehkä. Mutta liikkeenä tuntuu luonnottomalta.
 
Huom. ainakin Itellä turha liike on toi tuettu t-kulmasoutumasiina (yhtään väheksymättä) kun aina sitä tekee niin joku lihas tuolla kainalon puolella tulee niin kipeeksi (latsi?) että liikkeistä ei tule mitään edes pikkupainoilla.

Normi kulmasoutu tangolla/smithissä,kässärillä ja t-kulmasoutu (ei tuettu) korvaavat sen.
 
Mä en myöskään lähtisi tuomitsemaan alataljaa turhien liikkeiden listalle. Itselläni on toiminut oikein hyvin kun vaan jaksoi painia sen tekniikan kanssa. Ylätalja on myös pirun mukava siinä vaiheessa kun ei leukoja pysty tekemään. Myös kaikki selälle tarkoitetut vipuvarsikoneet ovat mukavaa vaihtelua selkätreeniin.
En nyt tähän hätään keksi oikeastaan yhtään täysin turhaa laitetta/liikettä. Kaikille liikkeille on paikkansa. Itse olen lopettanut reiden ojennuskoneen käytön, teen mielummin vaikka yhden sarjan enemmän hackia.
 
mun mielestä turhia liikkeitä ei periaatteessa edes ole. mutta jos kaikki liikkeet tehdään esimerkiksi taljoilla tai ojentajille esimerkiksi jotain kikbakkeja eikä ns massaliikkeitä ole ollenkaan reeneissä, ollaan hakoteillä. sen sijaan isojen liikkeiden jälkeen(mikä se sitten kullakin satuu olemaan) voi tehdä melkein mitä vaan.
 
hunter killer sanoi:
Edit: hyvä esimerkki tehokkaista perusasioista on jalkakyykky tai vatsat(perus sit ups), moni ei tee niitä vaikka tietävät niiden olevan tehokkaita.Näiden tilalla on sitten jotain "turhia liikkeitä"...ääh ompa vaikea saada oma pointti julki...noh, kuitenkin.Eli sitten keksitään tekosyy tehdä jotain mukavampaa...tai sitten esim vatsoja ei treenata ollenkaan...tai treenataan jollain laitteilla, joissa työskentelee kädet ja lonkankoukistajat enemmän kuin vatsat.
Click to expand...

Nyt kun on tauko linnanjuhlien kättelykierroksella, niin voi taas kommentoida. :D

Joo, tiedän muuten mitä tarkoitat. ;) Ainakin toi vatsarutistus on sellainen, joka taatusti tuntuu helposti "huonolta". Kädet vääntää niskaa ylös, eikä kyynerpäät säily sivuilla millään,leukakin osuu rintaan kiinni, niska ja kaulalihakset huutaa. Se jos mikä aiheuttaa turhaa tukaluutta liikkeessä.

Toisaalta juuri siinä liikkeessä se oman kropan kuuntelu (niinkuin yleensäkin lihaskuntoliikkeissä) ja syvien vatsalihasten löytäminen olisi se juttu. Helpompaa on esim. tehdä ihan pesusrutistus lattialla, niin että lapaluut juuri ja juuri irtoavat maasta. Eipä siinä, ihan ok liike suorille vatsoille tietty...

Jalkakyykkykin on loppujen lopuksi aika raskas, monta lihasryhmää töissä. :rolleyes:


Jaaha, linnanjuhlat jatkuu.
 
en todellakaan lähtisi hirveesti rinnallevetoa dumaamaan.. mun mielestä helvetin kova liike ja on itelle tuonut semmoista "rotevuutta" ja pitää samalla suhteellisen tasapainossa koko kropan kehityksen. kehittää myös koordinaatiota ja motoriikkaa. mutta kukin tyylilllään, toinen tykkää äidistä ja toinen tyttärestä..
 
Isoarska83: Mitä oikein haet kulmasoudulta? Kai sen latsiin on juurikin tarkoitus ottaa...?

Itselläni turhia liikkeitä ovat olleet kaikki taljat (paitsi ojentaja-). En vain osaa. Leuanvetokaan kun ei aluksi onnistunut (~4 leukaa), eikä ylätalja tuntunut oikeassa paikassa mitenkään, niin sitten piti turvautua penkkileukoihin (=jalat penkillä) --> Kohta sain siirtyä oikeisiin leukoihin, ja nyt teen ne jo lisäpainoilla. Huimaa. Mutta siis taljoihin en koske. Hyi stana!

Nyt on ongelmana olkapäät. Etuolkapäät nyt kasvaa jo melkein itsestään, mutta nuo sivu/takaolkapäät on hankalia... Vaikeaa löytää liikettä joka tuntuisi vain ja ainoastaan kohderyhmässä. Nyt teen lateral raisea ja pystysoutua, ja ne on sentään 'sinnepäin', mutta vinkkejä otetaan aina vastaan.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom