- Liittynyt
- 2.2.2009
- Viestejä
- 4
Miten pian on havaittavissa tuloksia, jos noudattaa säännöllistä treeniä ja syö oikein?
Tulosten näkyminen...
- Keskustelun aloittaja SakariJatkosota
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 287
Riippuu lähtötasosta ja siitä, miten näkyviä niiden tulosten pitäisi olla. Jos lähes nollapisteestä lähdetään, niin parin kuukauden treenit näkyvät yleensä jo selvästi.
Voimatasot muuttuvat alussa radikaalisti. Hermotus muuttuu ja mukautuu treenatessa ja sitä voimaa voi tulla alussa todella motivoivaa vauhtia. Lihasmassan lisääntyminen on sitten hitaampaa, mutta yksi indikaattori lihasmassan lisääntymiseen on pumppi. Mitä isompi lihas, sen paremmin pumppi tuppaa tuntumaan. Muistan kun alussa itse en saanut laisinkaan pumppia selkälihaksiin vaikka kuinka veivasin. Ihan tuurilla satuin sitten oikein treenaamaan ja kun selkä otti lihasta vastaan, alkoi treeni tuntumaan siellä pumpin osalta, silloin tiesi, että jotain kehitystä on tapahtunut.
- Liittynyt
- 20.12.2008
- Viestejä
- 84
Oli threadin aloitus vähän sitä luokkaa taas, että en ollenkaan ihmettelisi vaikka huomenna pongaisin ravinto-osiolta SakariJatkosodan aloittaman hehkutus langan siitä miten sorakuurin aloittamisen jälkeen on massa noussut 5 kg yhdessä illassa, vaikka massua vähän "kivistääkin".
- Liittynyt
- 12.11.2003
- Viestejä
- 100
Ei sitä pumppia tarvitse hakemalla hakea. Mike sanoi että pumppi kertoo kehityksestä siinä mielessä, että pumppi tulee helpommin sitten kun lihasta on kertynyt enemmän.
Selkä kyllä kasvaa vaikka sitä pumppia ei joka selkätreenin jälkeen olisikaan. Pumppi tosin on hyvä merkki siitä että treeni meni oikeaan paikkaan.
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 1 869
Äkkiähän aloittelija saa tuloksia, mutta harvasta vuoden lajia harrastaneesta natikasta huomaa kollari päällä, että punttia olisi treenattu. Pitkäjänteisyys on plussaa. Jos en väärin muista, niin Jerry Ossi totesi: ''maltti on valttia'', kehonrakennuksesta. Kaloria koneeseen, nousujohteista treeniä, lepoa ja joku idiootinyksinkertainen ohjelma.
Juu, pumppi ei ole itseisarvo, se vain toimii hyvänä indikaattorina. Jos esim vipunostoissa trapsit ovat ihan tulessa ja pumpissa, mutta olkapäissä ei mitään tunnu, niin tietää tekniikassa olevan virhettä. Mutta jos lihaksia ei liiemmin ole, niin eipä siinä pumppiakaan tule ja sitten voi tehdä alussa väärin liikkeitä.
- Liittynyt
- 29.6.2008
- Viestejä
- 506
mutta esim hauikseenhan saa paljon helpommin pumpin kun etureiteen ja hauis pienempi lihas
- Liittynyt
- 24.10.2008
- Viestejä
- 905
Kyl reiteen ny kaikkein kovin pumppi ja särky tulee. Polttaa nii helvetisti enempi ku haukkarii.
- Liittynyt
- 10.7.2005
- Viestejä
- 685
Näkyviin tuloksiin saattaa yksilöstä riippuen mennä monta vuotta.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
tämä on kyllä 100% paskapuhetta. Kyse oli jos treenaa ja syö oikein.
Mistähän tän ees keksit?
Näkyviä tuloksia tulee muutamissa kuukausissa maks. JOS rasvaprosentti ei ole ihan tolkuton.
Lihas kun alkaa ottaa nestettä ja turpoaa yms.
- Liittynyt
- 11.11.2007
- Viestejä
- 670
ja silloin ollaan menty metsään ja pitkään..:hyvä: tietysti jos ei syö, ei nuku, eikä treenaa kunnolla, niin voi mennä..
