Tuloksia oman kehon liikkeissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja änka
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Status
Viestiketju on suljettu.
Liittynyt
14.9.2009
Viestejä
444
Ihan mielenkiinnosta ajattelin kysästä millaisessa kunnossa täällä ollaan, kun tehdään omalla painolla liikkeitä. Liikket voisivat olla:
- punnerrus (noin hartioiden levyinen ote ja rinta tennispallon päähän maasta vähintään)
- istumaan nousut (kädet niskan takana ristissä ja lopuksi kyynärpäillä kosketus polviin)
- selät (mahallaan jalat koko ajan maassa ja selän nostot niin ylös kuin menee kädet niskan takana, perse maassa koko ajan)
- leuat
- dipit
suorituksissa ei saa pitää lepotaukoja

Omat tulokset:
- punnerrus 46
- vatsat 83
- selät 130
- leuat 10 myötä- ja vastaotteella
- dippejä en ole maksimeja kokeillut, veikkaan jotain 10.
 
Status
Viestiketju on suljettu.

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom