Tulokset ja Intti?

[KETKUTTAJA]

Oisko ollu sarkasmia

 

[Saatioho]

Oisko ollu sarkasmia

Tai sitten se ei ollut sarkasmia. Toisesta threadista:

Onko 20kg painon nousu intissä (6kk) massajuoman kanssa mahdollista?
mitat 182/71

Edit: Unohtu

 

[JesseV90]

onko kukaan ottanu omaa safkaa mukaan inttiin? muutenki ku leireille siis. parin viikon päästä olis palvelukseen astuminen ja mietityttää miten sais mahdollisimman vähän menetettyä lihaa. Tarkoitus olis käydä siellä salilla sen mukaan mitä ehtii, mutta ne ruokailut mitä siellä on niin ei kyllä tule riittämään varsinkaan kun siellä kalorien kulutus nousee varmaan entisestään. nyt on bulkattu hyvällä menestyksellä enkä haluais että siellä kovin kutistuis. Eli palkkarit, herat sun muut lisäravinteet olis tarkotus ottaa mukaan ja jotain patukoita ja tonnikalaa että saa tarpeeksi protskua ja kaloreita että vois jopa vähän kasvaakki intin aikana. Onko kokemuksia tällasesta ja onko onnistunu??

 

[Saatioho]

onko kukaan ottanu omaa safkaa mukaan inttiin? muutenki ku leireille siis. parin viikon päästä olis palvelukseen astuminen ja mietityttää miten sais mahdollisimman vähän menetettyä lihaa. Tarkoitus olis käydä siellä salilla sen mukaan mitä ehtii, mutta ne ruokailut mitä siellä on niin ei kyllä tule riittämään varsinkaan kun siellä kalorien kulutus nousee varmaan entisestään. nyt on bulkattu hyvällä menestyksellä enkä haluais että siellä kovin kutistuis. Eli palkkarit, herat sun muut lisäravinteet olis tarkotus ottaa mukaan ja jotain patukoita ja tonnikalaa että saa tarpeeksi protskua ja kaloreita että vois jopa vähän kasvaakki intin aikana. Onko kokemuksia tällasesta ja onko onnistunu??

Vaihtoehtosesti voisit laihtua, menettää lihasta ja lihasmuistin avulla saavuttaa inttiä edeltäneen kunnon parissa kuukaudessa. Säästyy hyvin, hera/patukka/tonnari-rahat.

 

[numdb]

onko kukaan ottanu omaa safkaa mukaan inttiin? muutenki ku leireille siis. parin viikon päästä olis palvelukseen astuminen ja mietityttää miten sais mahdollisimman vähän menetettyä lihaa. Tarkoitus olis käydä siellä salilla sen mukaan mitä ehtii, mutta ne ruokailut mitä siellä on niin ei kyllä tule riittämään varsinkaan kun siellä kalorien kulutus nousee varmaan entisestään. nyt on bulkattu hyvällä menestyksellä enkä haluais että siellä kovin kutistuis. Eli palkkarit, herat sun muut lisäravinteet olis tarkotus ottaa mukaan ja jotain patukoita ja tonnikalaa että saa tarpeeksi protskua ja kaloreita että vois jopa vähän kasvaakki intin aikana. Onko kokemuksia tällasesta ja onko onnistunu??

Ite aattelin vetää jonkun tonnaripurkin iltasin, kun iltapala ei kuulemma juuri proteiinia sisällä. Leireille sitten patukoita jonkin verran. Tosiaan kun laihtuminen ei haittaa niin koitetaan nyt edes vähän säilyttää lihoja.

 

[Deleted member 40111]

Itsellä meni n. 70e/viikko leirien aikaan omiin ruokiin rahaa. Maastoruokailut oli sitä luokkaa että -10kg/vko, jos ei itsellä ollut ruokaa mukana(1 peruna, 1 porkkanan pätkä, lientä). Kasarmilla taas sai syödä ihan ok, joskin ei tarpeeksi proteiinipainotteisesti. Kasarmilla ollessa kyllä pystyy massaa vaikka nostamaan niillä hiilaripainotteisilla aterioilla, mutta rasvanahan se tulee. Olettaen, että pääsee edes muonituskeskukseen syömään. Jotkut syö niitä porkkananpätkiä 2kk putkeen kasarmin takapihalla pakista, vaikka MUKE ois 100m päässä.

 

[JesseV90]

niin ei se haittaiskaan jos paino vähän putoais, mutta tarkotuksena olis mennä koko ajan eteenpäin eli en haluais lihoja siellä juuri menettää. Tuskin niihin sitä rahaa menee paljon enempää kuin nytkään niin kyllä sen kestää

 

[Aydrian]

Ite söin iltasin aina purkin tonnikalaa ja sit pähkinöitä. Näillä sai vähä tyydytettyä proteiinin tarvetta ja sit pähkinöist sai hyvin energiaa hyvien rasvojen muodossa, nii ei putoo paino liikaa.

 

[aavikko]

Voi teita te ette paase 2ekaa viikkoo minekkäää salille, ja sittenku paasitte kaymaan niin ette tosiaankaa jaksa 8h yö unilla ja niillä ruualla lahtee salille, ja se salilla käynti on aivan turhaa sielä, esim a. et saa ruokaa ikina tarpeeks b, et tuu saamaa sielä ikinä unta tarpeeks c, oot aina poikki sielä.

 

[intRa]

Voi teita te ette paase 2ekaa viikkoo minekkäää salille, ja sittenku paasitte kaymaan niin ette tosiaankaa jaksa 8h yö unilla ja niillä ruualla lahtee salille, ja se salilla käynti on aivan turhaa sielä, esim a. et saa ruokaa ikina tarpeeks b, et tuu saamaa sielä ikinä unta tarpeeks c, oot aina poikki sielä.

Missä venäjällä sä kävit intin? Kyllähän sielä tarpeeksi ruokaa saa pois lukien leirit.Meillä on sielä pizeriatkin ;) ja 8h on tarpeeksi unta.. http://www.punttis.net/kehonrakennus.html seitsemännes käsky.8h:n jälkeen alkaa keho erittämään jotain haitallista hormoonia minkä nimeä en muista mutta googlesta löytyy jos ei uso

Saanko kysyä, miksi? Alipainoinen?

Todellakin.. 182cm pitkä ja 71kg eli peukku ja pikkurilli menee ranteen ympäri:(
Gainer Pro 4kg vai massajuomia (1000cal pullo) mukaan inttiin?

Mitäs sä niillä läskeillä teet? Ootko menossa näyttelemään Sallaa Salkkareihin, kun se jää äitiyslomalle?

Kyllä:hyvä:

 

[Robertto]

Voi teita te ette paase 2ekaa viikkoo minekkäää salille, ja sittenku paasitte kaymaan niin ette tosiaankaa jaksa 8h yö unilla ja niillä ruualla lahtee salille, ja se salilla käynti on aivan turhaa sielä, esim a. et saa ruokaa ikina tarpeeks b, et tuu saamaa sielä ikinä unta tarpeeks c, oot aina poikki sielä.

Mitä vittua :hyvä: Sulla ei taida olla vielä kokemusta normaalista työelämästä, puhumattakaan yrittäjän tai vähänkään enemmän töitä tekevän arjesta. Meinas tulla puurot suusta kun äijä sanoo et 8h yöunilla ei jaksa... Toiset nukkuu päivittäin 4-6h ja jaksaa sekä kehittyykin vielä. Tuo 8h on vain bodarin unelma nukkumisaika mihin pyritään.



Sit asiaan, itselläni tuli paino alas intissä 93kg-> 76kg. Yritin kaiken lisäksi oikeasti panostaa syömiseen ja kävinkin salilla mahdollisuuksien mukaan n.3 kertaa viikossa. Mut näillä geeneillä varustettuna siitä ei tullut kuin paha mieli. Tulokset tippuivat ja mies kuihtui.

Jälkeenpäin ajateltuna olisi ollut järkevää ottaa inttiaika ihan lunkisti ja jatkaa treenausta vasta intin jälkeen, jolloin tulokset ja paino tulivat takaisin kolmessa kuukaudessa. Siitä kehitys vaan jatkui. Kiitos ehkä osittain parantuneen aerobisen kunnon.

Älkää stressatko inttiajasta, siellä tulee punttiugot kuihtumaan jos ei omista Cutlerin geenejä. Kerkeätte kyllä hankkia ne pihvit takaisin palveluksen jälkeenkin.

 

[numdb]

Missä venäjällä sä kävit intin? Kyllähän sielä tarpeeksi ruokaa saa pois lukien leirit.Meillä on sielä pizeriatkin ;) ja 8h on tarpeeksi unta.. http://www.punttis.net/kehonrakennus.html seitsemännes käsky.8h:n jälkeen alkaa keho erittämään jotain haitallista hormoonia minkä nimeä en muista mutta googlesta löytyy jos ei uso


Todellakin.. 182cm pitkä ja 71kg eli peukku ja pikkurilli menee ranteen ympäri:(
Gainer Pro 4kg vai massajuomia (1000cal pullo) mukaan inttiin?


Kyllä:hyvä:

Siis jos et ole oikeasti alipainoinen (terveyteen vaikuttava alipaino), niin tollasessa läskin keräämisessä ei ole mitään järkeä. Siis onko tavoitteesi kerätä ainoastaan läskiä? Tavoitteena yleensä on lihas. Läski on vain ei-toivottu, mutta väistämätön sivutuote.

Ei kumpaakaan. Perusheraa, öljyä, tunaa, pähkinöitä, patukoita (hyviä leireillä)...

 

[Shefer]

Täällä moni jännittää sitä, että lihakset kokee kadon intissä ja paino lähtee tippumaan.. Nykyään lähes jokainen viikonloppu on vapaa ja viikko-ohjelman puitteissa pääsee käymään lähes päivittäin treenaamassa.. Useimmissa yksiköissä on myös kaikki tarvittava hyvään voimatreenin toteutukseen..

Se on sitten omavalinta, että käyttääkö viikonloput ryypäten ja illat Wiitä pelaillen (munkkipussi jalkojen juuressa). Paino lähtee varmasti putoamaan, jos on ekstraa reilusti. Tää foorumihan on täynnä kisavalmiita bodybuildereita, kun eniten pelätään painon tippumista.. Ruokaa saa varmasti tarpeeksi, niin maastossa, kun kasarmillakin.

Proteiini ja hyvät rasvat saattavat olla vähissä, mutta ne saa budjetoitua, kun nipistää ryyppykassasta..

Ja jos haluaa, niin maastossa pystyy myös tekemään hyvän treenin, mikäli on tarvetta. Kyykkyvariaatiot, punnerrukset, leuanvedot, pystypunnerrukset jne.. Ottaa vaikka vastuskumit mukaan, niin hyvä tulee..

 

[Lostedt 61#]

Kyllähän intissä pystyy pitämään tulokset ja ehkäpä myös kehittymään, MUTTA se vaatii sitten laittoman paljon itsekuria ja jopa hulkkimaista omistautumista raudankolistelulle.

Itse menin inttiin 98 kilosena ja maksimit oli luokkaa pp 120 jk 155 mv 190

Ja suunnitelma oli, että olisin intissä saanut painoa tiputettua 88 kiloon ja pitänyt suunnilleen samat voimatasot, no eihän se nyt kuitenkaan mennyt niinkuin elokuvissa, vaan mies murtui kaiken ryynäyksen keskellä.

Sanotaan, että ekat 2 kk jaksoin olla puntilla ja sen jälkeen sotkun munkit vei voiton (Palvelin 6 kk), ja suurin tuho tapahtui varmasti loppusota rumbassa, joka meillä oli 12 pv:n leiri - viikonloppuvapaa- uudestaan 11 pv:n leiri ja unet mitä noilla leireillä sai oli 1-3 tuntiin melkein poikkeuksetta, parina yönä ei edes tuntia tullut täyteen, oi noita aikoja :D

Ja kun lähdin intistä niin tulokset oli jotain hirvetä

Paino: 110
Maksimit: pp 100 jk 140 mv 170

Että sillein intti vie miehen kaikilla tavoilla KUJALLE, taloudellisesti, fyysisesti, henkisesti :D

 

[pikkumaako]

Kannattaa kyl pitää omia eväitä mukana... Muuten intin safkat ihan jees mut iltapala ei oo mitenkää ruhtinaallinen... Tai ainakin näin oli sodankylässä...

 

[Hormoni-Hyrrä]

En kyllä todellakaan suosittele ottamaan paineita tästä asiasta, siinä hajoittaa vaan oman nuppinsa kun alkaa korven pimeydessä miettimään tuloksia/menetettyä lihasmassaa.

Ite kävin intin reilu 10 v sitten, ja ainakin jääkärihommissa se massan pitäminen olisi ollut mahdottomuus (8kk oli palvelusaika silloin). Palvelus itsessään oli ainakin p- ja e- kaudella niin kuluttavaa tetsauksineen, marsseineen ja syöksymisineen, että mies se joka siinä treenailee. J-kaudella oltiin sitten koko ajan jossain päin ylä-Suomea lumihangessa hiihtämässä ja palelemassa, joten eipä olisi ssäännöllisistä treeneistä tullut mitään.

2 kovemman luokaan punttimiestä porukassa oli: toinen oli perinteinen bodari ja toinen moukarinheittäjä (tjsp). Bodarin kuvioista ei tarkemmin jäänyt mieleen, mutta moukarimies oli koko palveluksen kiväärimiehenä, laihtui/kuihtui ja pääsi sitten siviiliin. Kuitenkin vuosi sen jälkeen näkyi oleva taas tuloslistalla, eli ellei hirveä kuuri ole päällä ollut, niin kyllä se lihasmuisti treenanneella toimii.

 

[2fly]

Itse vietin 6kk parolannummella, mukavaa aikaa oli;) Tarkoitus oli harjoitella lujaa ja syödä paljon. Ketuiks meni. Ekat 2kk olin kipeenä homeisen talon takia, reenannut en khyl ollenkaa. Seuraavat 4kk oltiin metsässä leireillä ja vklp paskana. Taisin reenata intin aikana noin 4 kertaa. Paino tippui intin aikana 15kg ja tulokset luonnollisesti tippui. Mutta lihasmuisti khyl hoiti hommansa, kun intin jälkeen aloin taas reenaan. Ei siitä intistä kannata stressata. Aivan sama kuinka paska keissi se olikaan niin kyllä sitä jälkeen päin muistelee lämmöllä:D

 

[Deleted member 40111]

Täällä moni jännittää sitä, että lihakset kokee kadon intissä ja paino lähtee tippumaan.. Nykyään lähes jokainen viikonloppu on vapaa ja viikko-ohjelman puitteissa pääsee käymään lähes päivittäin treenaamassa.. Useimmissa yksiköissä on myös kaikki tarvittava hyvään voimatreenin toteutukseen..

Se on sitten omavalinta, että käyttääkö viikonloput ryypäten ja illat Wiitä pelaillen (munkkipussi jalkojen juuressa). Paino lähtee varmasti putoamaan, jos on ekstraa reilusti. Tää foorumihan on täynnä kisavalmiita bodybuildereita, kun eniten pelätään painon tippumista.. Ruokaa saa varmasti tarpeeksi, niin maastossa, kun kasarmillakin.

Proteiini ja hyvät rasvat saattavat olla vähissä, mutta ne saa budjetoitua, kun nipistää ryyppykassasta..

Ja jos haluaa, niin maastossa pystyy myös tekemään hyvän treenin, mikäli on tarvetta. Kyykkyvariaatiot, punnerrukset, leuanvedot, pystypunnerrukset jne.. Ottaa vaikka vastuskumit mukaan, niin hyvä tulee..

Ei kyllä pidä paikkaansa. Ainakaan kainuun prikaatin tykistön kohdalla. Oisko ollu maastossa 1500kcal päivä mitä niistä aterioista sai. Puoli 4dl:n kauhallista keittoa, leipä ilman lisukkeita ja 2dl mehua. Se setti 2 kertaa päivään. Lähes kannattavampaa oli jättää väliin ja syödä omia eväitä sillä välin, kylmässä syyskelissä kun tuntui menevän enemmän energiaa sen ruoan jonottamiseen korkeassa polviasennossa mitä siitä sitten syömällä sai irti.

Eikä meillä ainakaan ois ollut maastossa aikaa treenata, joskus kun ei kerennyt oikein nukkuakaan, vaan saatettiin tehä hommia yötä myöten. Yksi kaveri jäi mieleen, joka painoi +100kg tullessaan inttiin ja ei hirveästi kantanut omia eväitä mukanaan. 4kk jälkeen painoi 83kg, eli varmasti on nälkää nähnyt. Loppuleirien jälkeen ei edes tietoa paljonko painoi.

Se on todella paljon yksikkökohtaista miten sitä ruokaa saa ja lepoa yms. Ei kannata yleistää ja herätellä suuria toiveita treenaamisen ja tulosten suhteen inttiin mennessä. Yleensä se on enemmän tai vähemmän vaikeaa siellä, joissain joukko-osastoissa voi olla jopa mahdotonta. Itselläkin meni se ekat 2kk putkeen sairastellessa, kun ei homeiseen huoneilmaan ollut tottunut.

 

[Jääkuningas]

Eihän sitä inttiä oo pakko käydä jos ei halua sinne mennä kuihtumaan ja menettään mahdollisesti vuosienkin työntuloksina saatuja voimia ja lihaksia. Hankkii vapautuksen teketymällä hulluks/muuten sairaaks tai käy siviilipalveluksen josta saatava rahallinen korvaus on ruokarahan takia suurempi. ei kärsi reenit ja saa kehittyä rauhassa.

 

[Adrift]

Kyllä porukka jaksaa stressata intin vaikutuksista kuntoon. Kyllähän se kunto tietty voi päästä laskemaan, jos on ennestään todella kovassa kunnossa, mutta perusjampalla nyt ei oo kovinkaan suurta aihetta stressiin. Kyllä mun mielestä intissä on ainakin jollain tavalla mahdollista kehittyäkkin, kun vaan syö reilusti aina, kun on ruokaa tarjolla ja tekee ilta- ja viikonloppuvapailla muutakin kun juo kaljaa. Mulla oli mitat inttiin mennässä 177/76, paino ei tippunu oikeestaan missään vaiheessa, vaan nous aika tasasesti sinne 84 kiloon. Lisäks voimatasot nousi myös. Ja tosiaan olin siellä sen 12kk ja kävin myös RUK:n. Että semmosta..