TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Sami-i sanoi:
e: mulla tehoaa paremmin lyhyemmat toistomaarat.
Click to expand...

Todennäköisesti juu, toistoissa kun ei tuossa tullut lisäystä varsinaisesti niin ilmeisesti lihaksillasi ei ole "kiinnostusta" tuolla toistoalueella kehittyä.. mutta hyvä että mittaa tuli ees tilapäisesti, ompahan se jotain sekin :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Siis onko toi TTT vain kreatiinin ansiota, vai onko joku saanut tuloksia ilman kreatiinia?

Itse en toistaiseksi käytä kreatiinia, ja haius ei taho kasvaa, niin tekis mieli kokeilla vaikka tätä...
 
Metallica sanoi:
Siis onko toi TTT vain kreatiinin ansiota, vai onko joku saanut tuloksia ilman kreatiinia?

Itse en toistaiseksi käytä kreatiinia, ja haius ei taho kasvaa, niin tekis mieli kokeilla vaikka tätä...
Click to expand...

No kreatiininhan ansiota se on. Ei yhdeksän sarjaa mitään ihmeitä tee. Hei, jos haluat kokeilla jotain tämän tapaista niin tee jotain tyyliin 10*6 viitenä peräkkäisenä päivänä niin tossa voi jo odottaa vähän tuloksia. Eikä ole edes mikään mahdoton määrä vielä, jos ei tee sarjoja ihan loppuun.
 
Fatso sanoi:
Vastahan kirjoitit että kreatiinilla ei tee mitään.. yritä nyt päättää kumpi vai kampi..
Click to expand...

Siis onko tämä treenausta vai nesteen keräämistä? Uskotko vielä oikeasti näihin sinun maagiseen 9 sarjaan? Tämä on kyllä pahinta itsensä huijaamista.
 
Squinky sanoi:
Siis onko tämä treenausta vai nesteen keräämistä? Uskotko vielä oikeasti näihin sinun maagiseen 9 sarjaan? Tämä on kyllä pahinta itsensä huijaamista.
Click to expand...

Aika trolli olet kyllä, koeta nyt päättää sen kreatiininkin osalta jotain. Ei noissa 9 sarjassa mitään maagista ole, niitä voi olla juuri sen verran kuin kukin kärsii... 3 sarjaa päivässä on tässä tapauksessa hyvä lähtökohta. Jos sitä olet opettanut itsesi maratoonariksi niin ei mahda mitään, jatka valitsemallasi 100 sarjan menetelmällä, tässä treadissa mielipiteesi on kyllä jo rekisteröity.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Fatso sanoi:
Aika trolli olet kyllä, koeta nyt päättää sen kreatiininkin osalta jotain. Ei noissa 9 sarjassa mitään maagista ole, niitä voi olla juuri sen verran kuin kukin kärsii... 3 sarjaa päivässä on tässä tapauksessa hyvä lähtökohta. Jos sitä olet opettanut itsesi maratoonariksi niin ei mahda mitään, jatka valitsemallasi 100 sarjan menetelmällä, tässä treadissa mielipiteesi on kyllä jo rekisteröity.
Click to expand...

Kun sanoin että kreatiinilla ei tee mitään tarkoitin, että kuka tahansa nyt kykenee 9 sarjaan kolmen päivän aikana ilman ihmejauhoja sekä oletin että suurimmalla osalla on tavoitteena lihaksen kasvattaminen eikä nesteen kerääminen. Sinä se trolli olet jos täällä näistä sinun fantasioistasi vielä jaksat unelmoida.
 
Koitahan Squinky rauhottua, nyt ei ole kysymys elämästä ja kuolemasta. Muutkin vois eka tietty kokeilla systeemiä, ennenkun alkaa siitä vääntämään muunnoksia.
 
EatFetus sanoi:
Raportoipas Sami-i jäikö mitään jäljelle hanskaan turvotuksen laannuttua?
Click to expand...

No tällähetkellä hanska 45,6. Noihin lukemiin se luultavasti jääkin, mutta osaksi senkin takia, että nää on ensimmäiset viikot dietin jälkeen ja nesteitä alkanut kertymään mukavasti. :)

Tyytyväinen silti olen. :rock:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aviator sanoi:
Voiko tehdä TTT:llä rinnan käsipainoilla ja yläselän kulmasoudulla tangolla hauiksen ja ojentajien lisäksi?
Click to expand...
Näin mutupohjalta sanoen, miksipä ei voisi tehdä tuota käsipainopenkillä ja kulmasoudulla. Käsiä en erikseen enää tekisi. Penkki ottaa mukavasti ojentajiin ja kulmasoutu hauiksiin. Käsille sitten oma kokeilu erikseen.

Tässä toinen korkean toistomäärän ja tiheän harjoituskerran systeemi heikkojen lihasryhmien parantamiseen. http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459605 Chad Waterburyn sadan toiston menetelmä, jossa päivittäin tehdään sata toistoa 2-5 sarjaan jaettuna. Kokeilin tätä hieman soveltaen (lue: ei täsmällisesti sata toistoa, mutta aina kun muistin, tein sarjan muutaman kerran päivässä).

Muutaman viikon pumppailujen ja useiden satojen toistojen jälkeen sain tähän kynäniskaani ainakin silmämääräisesti hieman lisää matskua:)
 
Joo vois kyl tota reeniä kokkeilla ensviikolla! Haukkarille keskitettyä hauista seuraavien sarjojen lisäks (viimeks tehdyt sarjat):
hammer:
6x22,5kg
7x22,5kg
10x17,5kg
18x12,5kg

hauis ristitaljassa:
15x25kg

hauis myötäotteella tangolla:
15x25kg
15x25kg

(siis tein viimeks viel keskitettyä 2x6x22,5kg , 8x20kg ja 15x12,5kg mut nyt kokeilen tota keskitettyä tol ttt reenil! :) )
 
X1L3 sanoi:
Joo hyvin näky toimivan tää ttt-treeni! Viikossa se 1,5cm lisää ympärysmittaa! :)
Click to expand...

Voin kertoo että joko mittaustarkkuutesi heittää ihan vitusti ja/tai aikamoinen turvotus käpälässä. :dance:

Tuota kun jatkaa niin vuodessa onkin jo 60cm+ käpälä!:david:
 
Pitäisiköhän tuota kokeilla, miten on: jos nyt teen tuon ttt -treenin to-pe-la niin kannattaako ohjelman mukaisesti treenata ensi maanantaina hauikset, vaikka sitten hieman kevyemmin? vai jättää kokonaan hauistreeni pois ja siirtää se vaikka ensi perjantaille, koska keskiviikkona on selkäpäivä ja hauikset siinäkin hieman rasittuvat? vai pitäisikö tuon ttt:n jälkeen antaa hauksille loppuviikko pelkästään lepoa?
 
Viimeksi muuten tämä TTT-treeni varmaan aiheutti minulle tämän kyynerpään nivelen tulehduksen, joka jatkuu hieman edelleenkin (lähes 1 ½ kk sitten tein)

Tein hölmönä jo heti ensi viikolla TTT:n jälkeen tiukkaa haba treeniä :/
 
Sikspäkki sanoi:
Voiko treenata tällä systeemillä koko käsivarret samalla viikolla(siis ojentajat, hauikset, forkut)?
Click to expand...

Eikös tossa oo ideana treenata haboja ja ojentajia. Ja varmaan ne forkutkin siinä samassa menee, jos haluaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom