TTT-treeni haban kasvatukseen

[Jokk_e]

Kerran kokeiltu ei toiminut, ehkä kokeilen uudestaan joku kerta ja katotaa sit miten miehen käy.

 

[tuomas1989]

Niin kysymyksiä olisi pari:
Nyt meinasin alottaa krean käytön, joka päivä ottaa vaikka ei reenaa?paljon?alotuskausi tämänkin käytössä ja sit käyttää kuukaus ja toinen väliä ettei käytä?
Voiko samalla viikolla tehä haukkarin ja ojentajat tolla ttt-treenil?vai saako paremmin kehitystä jos tekee eriviikoilla?Kerran kuussa maX?
mikä ois paras hauis liike tohon ttt-treeniin/tai mikä toimii parhaiten?paras liike ojentajille?
Ja aion kokeilla tuota TTT-treeniä, kerron tulokset sitten !

Kiitoksia jo vastauksista !

 

[PARRACUDA]

Niin kysymyksiä olisi pari:
Nyt meinasin alottaa krean käytön, joka päivä ottaa vaikka ei reenaa?paljon?alotuskausi tämänkin käytössä ja sit käyttää kuukaus ja toinen väliä ettei käytä?
Voiko samalla viikolla tehä haukkarin ja ojentajat tolla ttt-treenil?vai saako paremmin kehitystä jos tekee eriviikoilla?Kerran kuussa maX?
mikä ois paras hauis liike tohon ttt-treeniin/tai mikä toimii parhaiten?paras liike ojentajille?
Ja aion kokeilla tuota TTT-treeniä, kerron tulokset sitten !

Kiitoksia jo vastauksista !

TTT-treenin sain tänään purkkiin,homma meni seuraavasti:



PERJANTAI:
rinta
penkkiä
vinopenkkiä
ristitaljaa
pec dekkiä
TTT-hauis/ojentaja:
3*25-20 suoralla tangolla hauista
3*30-20 ylätaljaa(push down) ojentajaa


LAUANTAI:
selkä
mave
kohautukset
TTT


SUNNUNTAI:
olkapäät
vipareita sivulle/taakse
TTT



Elikkäs tein TTT lisäksi tollasii "kädet suorina" liikkeitä,paitsi aloitus päivänä rinta.
Kreaa tuplaten eli 10g ja nyt huilitaan.
Pumpissa oikee käsi oli 49cm,katotaan jos ny sit sais sen pitkään kaivatun sentin lisää.:itku:.


otan treeni päivinä 5g kreaa palkkarissa...2kk on ja 1kk off

 

[dtR.Bodari]

Onko krea pakollinen?

 

[mikasa90]

Onko krea pakollinen?

Eeoo

 

[Jokk_e]

Tänään yllytin itteni kokeilee. Huomenna jatkukoon.

Hauiskääntö käsipainoilla istuen 15kg x 22 / 16 / 9
Ojentajapunnerus taljastas 30kg x 24 / 17 / 11

 

[Timotus]

Eli taas toisin sanoin tämäkin juttu aivan turha ilman kreatiinia + muuta protsku settejä. )

 

[Fatso]

Eli taas toisin sanoin tämäkin juttu aivan turha ilman kreatiinia + muuta protsku settejä. )

Juu. ihan turha myös jo ei ruokaile ollenkaan, ja vielä turhempi jos ei treenaa ollenkaan,.. jos ei veikkaa ei voi voittaa

Noin yleensä, mitä menettää jos kokeilee, jos ei ole ihan paskassa kunnossa kokeilun aikana niin jo sarjojen toistojen kasvaminen 3 päivän aikana luulisi palkitsevan?

 

[Squinky]

Tällä hetkellä minun ajatukseni tästä treenistä:

1. Kreatiinilla ei tee yhtikäs mitään.

2. 3 sarjaa kolmena päivänä on oikeasti todella vähän.

3. Sarjapainot on liian korkeat.

4. 4 päivää ei tarvitse palautumiseen, yksikin riittäisi varmasti ihan hyvin.

Arvosana: 5-. Turha. Sori.

 

[BTL33]

Tällä hetkellä minun ajatukseni tästä treenistä:

1. Kreatiinilla ei tee yhtikäs mitään.

2. 3 sarjaa kolmena päivänä on oikeasti todella vähän.

3. Sarjapainot on liian korkeat.

4. 4 päivää ei tarvitse palautumiseen, yksikin riittäisi varmasti ihan hyvin.

Arvosana: 5-. Turha. Sori.

Jaa, oletkos koittanut treeniä? Perustele toki mielipiteesi vähän paremmin

 

[antibodari]

Jaa, oletkos koittanut treeniä? Perustele toki mielipiteesi vähän paremmin

Ilman TTTäkin saa varmasti krealla pöhöllä sen sentin lisää, joten miksi kikkailla turhaan tollasella ohjelmalla?

 

[PARRACUDA]

:wall:

Ilman TTTäkin saa varmasti krealla pöhöllä sen sentin lisää, joten miksi kikkailla turhaan tollasella ohjelmalla?

Ei saa,mitattu on krea kuurilla ja ilman,aina vaan sama 49cm.:wall:.

 

[dtR.Bodari]

Tällä hetkellä minun ajatukseni tästä treenistä:

1. Kreatiinilla ei tee yhtikäs mitään.

2. 3 sarjaa kolmena päivänä on oikeasti todella vähän.

3. Sarjapainot on liian korkeat.

4. 4 päivää ei tarvitse palautumiseen, yksikin riittäisi varmasti ihan hyvin.

Arvosana: 5-. Turha. Sori.

En ole kokenut bodari mutta senverran tiedän ettämenee kauemmin kuin päivä palautumiseen...Jos olet niin laiska ettet jaksa kokeilla niin ei tartte kommata

 

[Squinky]

En ole kokenut bodari mutta senverran tiedän ettämenee kauemmin kuin päivä palautumiseen...Jos olet niin laiska ettet jaksa kokeilla niin ei tartte kommata

Okei, voit sää kaksikin pitää jos haluat.

 

[bustedi]

Jos tämä "oikeasti" toimisi niin miksi helvetissä, ette tee tätä esim 2-3 kk välein. Sehän tarkottaa vähintään 4cm LIHASTA vuodessa käsivarteen. Ihan jees.. LOL

 

[Squinky]

Jaa, oletkos koittanut treeniä? Perustele toki mielipiteesi vähän paremmin

9 sarjaa=9 sarjaa. Ymmärtääkö matikkaa?

 

[PARRACUDA]

Pari lepo päivää pidin ja riitti,eipä tollakaan metodilla paikkoja kipeeks saanut.

 

[Alec]

pitäskö ens viikolla kokeilla tätä ihan vittuillakseen...

 

[Fatso]

Jos tämä "oikeasti" toimisi niin miksi helvetissä, ette tee tätä esim 2-3 kk välein. Sehän tarkottaa vähintään 4cm LIHASTA vuodessa käsivarteen. Ihan jees.. LOL

Lollottele ihan rauhassa, en tuota vittuillakseni nettiin laittanu, aikoinaan vaan monet kokeilleet totesi toimivaksi niin arvelin että jos joku hyötyy niin olkoon kaikkien nähtävillä.. jos tuolla saisi edes 1cm vuodessa extraa niin eikö se ole silloin ole muutaman hassun päivän arvoinen.

En tiedä miksi ei toimi kaikilla, eihän kreatiinikaan tunnu toimivan vaikka on varmasti parhaita lisäboosti lisäravinteita mitä on olemassa.

Ne joilla ei ole toiminut olisi kiva tietää taustoja, treenihistoria, paino, kehittyikö toistomäärä jne.

 

[Super5]

Kyllä itse ainakin aion kokeilla. Kolmessa päivässä ei ainakaan mitään menetä ja vaikka saisin puolisenttiä, niin se olisi ollut sen arvoista ;)