Triceps dumbbell close grip press?

[Belmondo]

-- tarkoittaa mitä?
Onko kenties sama asia kuin tämä:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387

Tänx

 

[jmo]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html mutta käsipainoilla?

 

[Jimbe]

Toi nimihän viittaisi jonkinlaiseen ojentajapunnerrukseen käsipainoilla, mutta että kapeella otteella? Mitä tosta nyt tulee mieleen on kapee penkki, joka sitten tehtäisiin kässäreillä.

 

[Belmondo]

-- tarkoittaa mitä?
Onko kenties sama asia kuin tämä:

Äh, siis:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

mutta veikkaan että "penkkipunnerrus käsipainoilla puntit abaut yhdessä ja kyynärpäät vartalon sivuilla" olis paras ehdotus?

 

[Konna]

Tuo voisi tarkoittaa ranskalaista punnerrusta maaten yhdellä käsipainolla.
Mielestäni tuosta nimestä ei sinällään voi kovin kauheasti päätellä. Vähän niinkuin joku "veto korviin taljalla".

 

[Arc]

Toi tarkottaa kapeetapenkkia kasipainoilla. Korvaisin kylla ton liikkeen ranskalaisella tanko / kp tai kapeallapenkilla tangolla / smithissa, koska kuulostaa toi kuulostaa vahan epakaytannolliselta liikkeelta.

 

[golgamech]

Kyllä kapeata penkkiä voi kässäreillä tehdä ihan hyvin.
Itselläni vasen olkapää vihoitteli aiemmin tangolla kapeata penkkiä tehdessä, joten siirryin tekemään käsipainoilla. Tosin samanlaista tuntumaa ei ojentajiin saa, mutta parempi kuin ei mitään. (En siis kunnolla voinut tehdä myöskään minkäänsuuntaisia ranskiksia isoilla painoilla kun olkapää ei tykännyt.)

Onneksi voi nyt taas tehdä tangolla. Aivan kurko liike.

 

[Belmondo]

No tein tosiaan penkkipunnerrusta käsipainoilla, tietysti kyynärpäät kylkien vieressä ja ojentajilla. Vähän erikoiselta tuntui, piti saada puntit oikeaan kulmaan ja sellasta, mutta lopulta sain helvetin hyvän tuntuman.

Mulle kun ei ole kapea penkki toiminut ollenkaan: ranteet valittaa, liike tuntuu epävakaalta ja vaikea kohdistaa ojentajiin. Niille joilla on ollut samanlaista kokemusta, tota kässäriliikettä voisin (ruhtinaallisen yhden kokeilun jälkeen) suositella. Katotaas vielä miltä hanskat tuntuu ylihuomenna..